Чи можна на ніч їсти горіхи?

Довгий день на роботі, вечірнє тренування, похід в кіно або театр, повернення в затишне гніздечко. Треба б поїсти. Тільки що саме? Напевно ця ситуація здасться неймовірно знайомої всім читачам. Ламаючи голову в пошуках підходящого вечірнього перекусу, деякі кидаються до варіанту з привабливими горішками. Але чи можна пізнього вечора їсти горіхи? Дізнаємося прямо зараз.

• Користь і шкода горіхів на ніч
• Чи варто вживати горіхи ввечері?

Як горіхи на ніч впливають на організм?

Почнемо з того, що горіхи - надзвичайно корисний продукт, вживання якого рекомендується всім. Варто пам`ятати про склад горіхів, щоб їсти їх увечері правильно. Загальновизнано, що горіхи є найбагатшим ресурсом корисних жирів і білків.

Жир, що міститься в горіхах, разюче відрізняється від тварини своєю користю, адже він не містить шкідливого для організму холестерину. Жирні кислоти омега-3, омега-6 і омега-9 є постачальником необхідної клітковини, прочищають і відновлює тіло людини і вдень і вночі.

Білок - не останній елемент, присутній в горіхах. Не дарма люди називають горіхи замінниками м`яса - калорійність фундука, волоського горіха або мигдалю шалено велика.

Відмітною ознакою продукту є його насиченість основними вітамінами і мікроелементами, необхідними людині щодня. Кальцій і фосфор - для мозку і кісток, калій і магній - в допомогу серцю, вітаміни групи A, B і E - хороша підживлення організму. Так і хочеться вигукнути: ldquo-Горіхи на ніч можна їсти! rdquo- Стривайте поспішати.

Потрібно знати базове правило: в надлишку і ліки отрута. Від горіхів померти досить-таки складно, але, пере горіхові продукти ввечері, ніякої користі витягти не вдасться. Відштовхуватися слід від головних характеристик будь-якої їжі, яку ви збираєтеся з`їсти на ніч.

Чи можна їсти горіхи на ніч?

Обивателі часто цікавляться: ldquo-Чи можна перед сном їсти горіхи? rdquo- Тут неймовірно важливий самоконтроль. У малих кількостях горіхи на ніч їсти можна і потрібно. У статті вже говорилося про підвищену калорійність продукту, тому людям, що люблять добре поласувати на ніч, слід бути дуже обережними - горішки з задоволенням розмістять омега-кислоти на бочках необережного любителя поїсти ввечері.

Чи можна їсти горіхи ввечері, якщо замучила алергія? Алергія буває різна, необов`язково на горіхи. Краще тимчасово виключити з раціону арахіс - вважається найбільш небезпечним в цьому сенсі продуктом для організму.

Підводячи підсумок животрепетної проблеми ldquo-чи можна ввечері є орехіrdquo-, відповідаємо ldquo-даrdquo-, тримаючи в розумі перераховані вище обмеження про небезпеку безмірного вживання багатих жирами горіхів на ніч.