Авокадо при вагітності

Багато майбутніх мам цікавляться, чим корисний авокадо при вагітності? Щоб відповісти на це питання необхідно розглянути властивості даного плоду. Фрукт поживний і містить багато корисних речовин, але потрібно вміти правильно його вибирати в магазині або на ринку, так як в деяких плодах містяться шкідливі речовини.

• Користь авокадо при вагітності
• як вживати
• Запобіжні заходи

Основні властивості авокадо для вагітних

Корисні властивості авокадо для вагітних частково пов`язані з високою концентрацією мононенасичених жирів, які сприяють розвитку мозку дитини, розвитку плаценти і внутрішніх органів плоду.

Авокадо для вагітних корисні властивості має також за рахунок вмісту фолієвої кислоти, в якій організм майбутньої мами дуже потребує (потрібно від 400 до 800 мг на добу). Вживання плода сприяє профілактиці недобору маси тіла і виключає дефекти нервової системи майбутнього малюка.

Відео: Дієтолог Лідія Іонова про користь авокадо

У фрукті багато калію, антиоксидантів і дієтичних волокон. У ньому немає ніяких потенційно небезпечних компонентів, які могли б викликати ускладнення в період вагітності.

Відео: Авокадо - користь і шкода. Як їсти і готувати

Авокадо при вагітності: рецепти

Вживати авокадо при вагітності на ранніх термінах рекомендується в сирому вигляді. В цьому випадку в плоді зберігаються всі його корисні властивості. Існують різні рецепти з авокадо для вагітних, серед яких найбільш популярні різні салати з додаванням інших фруктів і вершків. Експериментуйте, пробуючи різні варіанти і комбінації на свій смак. Підключіть фантазію, і вам не доведеться шукати в інтернеті для авокадо для вагітних рецепти.

Відео: як НЕ НАБРАТИ ВЕС у ЧАС ВАГІТНОСТІ? ЯК схуднути після ПОЛОГІВ?

Щоб отримати корисні властивості авокадо для вагітних важливо гарненько мити фрукт, щоб виключити ризик потрапляння в організм добрив, які використовуються в сільському господарстві. Починати вживати фрукт при виношуванні малюка потрібно обережно, почавши з невеликого шматочка. Ретельно розжуйте і з`їжте, а потім почекайте хоча б годину. Якщо все буде в порядку, спробуйте з`їсти половину плода.

Чим корисно авокадо для вагітних ви тепер знаєте, але перед його вживанням краще поговоріть з лікарем. Він відповість на всі питання і визначить, як багато фрукта вам краще з`їдати.

Протипоказання до вживання авокадо вагітним

Перед тим, як отримувати корисні властивості авокадо при вагітності, потрібно з`ясувати запобіжні заходи і протипоказання:

• фрукт небажаний жінкам з алергією на цитрусові;
• заборонений при індивідуальній непереносимості плода (зустрічається вкрай рідко);
• не можна їсти кісточки, так як вони токсичні.

Отже, ви дізналися про користь авокадо для вагітних і можете поступово додавати його в раціон.