Дієта на дикому рисі

Дієта на дикому рисі для схуднення має досить високу ефективність, так як цей продукт є якісним джерелом складних вуглеводів, відмінно насичують організм і пригнічують почуття голоду. Триденна дієта на основі цієї крупи не тільки прибирає зайву вагу, але і нормалізує речовинний обмін.

• раціон дієти
• Як вийти з дієти?
• Протипоказання

Раціон дієти на дикому рисі

Сидячи на рисовій дієті на дикому рисі, щоранку натщесерце випивайте склянку чистої питної води без газів або трав`яний годину без цукру. Тривалість дієти - три дні:

Перший день

1. У перший прийом їжі з`їсти 60 г рису, звареного на воді без солі, і одне середнє несолодке яблуко.
2. Овочевий бульйон 200 г і близько 50 г листя салату. Також обов`язково з`їжте 60-грамову порцію дикого рису з кропом і рослинним маслом.
3. За вечерею 200 г овочевого супу і за бажанням 100 г рису з морквою або 100 г кабачка.

другий

1. З ранку вживаємо дикий рис в кількості 60 г з додаванням нежирної сметани. Можна додатково з`їсти апельсин.
2. На обід овочевий суп і порція дикого рису.
3. Останній прийом може бути точно таким же, як був обід, але з додаванням невеликої кількості свіжих овочів.

третій

1. Вранці необхідно з`їсти 100 г фруктового салату з вівсяними пластівцями (близько 30 г), а також 60 г дикого рису. Можна випити півсклянки нежирного молока.
2. В обід 200 г овочевого супу і салат з редису, а також зелень. Рис з морквою, приготований на пару.
3. Останній прийом їжі складається з порції овочевого бульйону, рису і невеликої кількості зелені.

Як вийти з дієти і який результат можна отримати?

Японська дієта може дати кращі результати, якщо ви правильно її завершите. Протягом одного тижня після виходу з неї не поспішайте додавати в раціон звичні продукти і головне не налягайте на м`ясо і молочні продукти.

Відео: 608. Правильне харчування для схуднення. Рис і курка

За три дні дієти можна позбутися від 3-4 зайвих кілограмів. Настільки значний показник пов`язаний з тим, що з організму виходять шлаки, токсини і багато зайвої рідини, яка в ньому міститься.

Протипоказання

Японська дієта на дикому рисі має певні протипоказання. Вона не підходить людям з виразкою 12-палої кишки або шлунка, а також гастритом. Фахівці рекомендують попередньо проконсультуватися з лікарем, щоб не нашкодити здоров`ю.

Відео: Дикіка рис

Дієта на дикому рисі відгуки має в більшості своїй позитивні, а головний її недолік пов`язаний з досить високою вартістю крупи.