Грижа поперекового відділу хребта: причини і профілактика

Відео: міжхребцевої грижі грудного і шийного ВІДДІЛІВ ХРЕБТА - Лікування та Профілактика

У поперековому відділі хребта всього п`ять хребців, між якими є хрящові прокладки, звані міжхребцевими дисками. Вони амортизують при русі і захищають хребці від зносу. З певних причин диски можуть зміщуватися і викликати проблеми зі здоров`ям, до яких відносять міжхребцеву грижу.

• Грижа хребта поперекового відділу: причини
• Профілактика при грижі хребта поперекового відділу

Причини міжхребцевої грижі поперекового відділу

Міжхребцева грижа поперекового відділу причини має різні, але можна виділити дві основні:

• відсутність фізичної активності;
• занадто високі фізичні навантаження;

Перша причина легко пояснюється тим, що сидяча робота і відсутність активності виключає повноцінну розвантаження хребта, приводячи до порушення трофіки хрящових утворень. Це провокує дистрофічні зміни і ослаблення фіброзного кільця, яке утримує диск.

Що стосується надмірних фізичних навантажень, вони шкідливі з тієї причини, що зв`язки хребта і диски мають певну межу міцності. Коли його постійно перевищують, дані частини хребта з часом зношуються. Перші симптоми можуть дати про себе знати після чергового підняття важкого предмета або після незручного руху.

Підвищену масу тіла відносять до серйозних навантажень. Зайві 50 кілограмів це мішок цукру, який доводиться постійно носити на собі.

Іноді грижа поперекового відділу хребта причину має у вигляді травми. Зазвичай хвороба виникає у людей, які в дитинстві страждали дисплазією тазостегнового суглоба, яка не була пролікована належним чином. При ходьбі у таких людей навантаження на хребці розподіляється неправильно і від цього сильно страждають диски.

Відео: Як лікувати міжхребцеву грижу без операції. Поради від Олени Малишевої

Профілактика при грижі поперекового відділу

Для запобігання дискових гриж необхідно постаратися виключити причини, що викликають їх розвиток, а також приділити особливу увагу раціону харчування. Потрібно виключити з нього їжу з високою калорійністю, яка сприяє нарощуванню надлишкової маси. Як ми говорили, зайва вага підвищує навантаження на поперек. Також в їжі повинно бути досить мікроелементів і вітамінів, які забезпечують нормальний матеріальний обмін, в тому числі тих, що оточують хребет тканинах.

Потрібно постаратися відгородитися від надмірних фізичних навантажень і бути обережним, щоб не отримати травму. Це не означає, що ви повинні постійно лежати або сидіти, так як в цьому випадку мускулатура ослабне і почнуть наростати жирові відкладення. Поява перших болів в поперековому відділі перший дзвіночок, який повинен змусити вас нормалізувати свій спосіб життя і звернутися за консультацією до лікаря.