Калорійність лимона

Екзотичний плід подарувала нам Індія. Лимон - фрукт, який використовується в багатьох напоях і кулінарних блюдах. Для поліпшення смакових ноток. До того ж з ним роблять смачний чай з божественним ароматом.

Склад і харчова цінність

Плоди лимона багаті на вітамінний склад. У ньому містяться насичені, полі- і мононенасичені жири, клітковина, мінеральні компоненти, такі як натрій, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, цинк, мідь, марганець, селен, фітостерини, вітамін С, А, В (1-3 , 5, 6, 9, 12.), Е.
Показники БЖУ плода (білки, жири, вуглеводи) в розрахунку на 100 г продукту складають:
Плід - 0,9 / 0,1 / 3,0 м
Цедра - 0,9 / 0,1 / 3,0 м
Лимон з шкіркою - 1,2 / 0,3 / 10,7.
Лимонне масло - 0,0 / 100,0 / 80,0 м
Желе - 2,8 / 0,0 / 20,3 м
Геркулес з лимоном і медом -3,7 /, 8 / 22,1 м
Варення - 0,0 / 0,0 / 60,0 м
Сік - 0,9 / 0,1 / 3,0 м
Маринований - 0,4 / 0,3 / 6,5 м
Суп лимонний з рисом - 1,4 / 2,2 / 8,7 м
Вода з лимоном без цукру - 0,1 / 0,0 / 2,9 м
З цукром - 0,49 / 0,05 / 40,54 м
Чай - 0,75 / 0,0 / 14,30 м
В`ялений - 1,8 / 0,0 / 71,0 м
Сушених плодів - 4,9 / 0,4 / 74,0 м

калорійність

Глікемічний індекс фрукта становить 25 од. Калорійність лимонів дуже низька, тому він є прекрасним дієтичним продуктам і часто включається в дієтичні меню. Він ефективно спалює жири, досить тільки згадати, що щоранку рекомендується пити воду з лимоном для схуднення. Один плід важить приблизно 120 г, тому вага плода (1 шт.) Становить 35 ккал. А ось часточки розміром 1 см завтовшки і 8,5 см в діаметрі становитимуть всього 2 ккал. Показники на 100 грам складають:

Плід - 16 ккал.
Цедра - 16 од.
Лимон з шкіркою - 20,4 ккал.
Лимонне масло - 900,0 од.
Желе - 88,0 ккал.
Геркулес з лимоном і медом - 118,8 ккал.
Варення - 240,0 ккал.
Сік - 16 ккал
Маринований - 21,20 од.
Суп лимонний з рисом - 58,0 ккал.
Вода з лимоном - 11,6 ккал.
З цукром - 171,65 м
Солодкий чай з лимоном - 60,00 ккал.
В`ялених плодів - 254,0 ккал.
Сушений - 286,0 од.

Незважаючи на малу калорійність, лимон може негативно позначитися на самопочутті людей з виразками шлунково-кишкового тракту, гіпертоніків. Також обережно його потрібно вживати особам, схильним до алергії.

Відео: ❤🏡Капуста Кольраби круглий рік користь і шкода, калорійность.Северний лимон