Фруктова дієта

Відео: Схуднути на фруктах - фруктова дієта

Вирішивши схуднути за допомогою фруктової дієти, Вам не доведеться обмежувати себе в обсязі з`їдаються фруктів. Також Вам не потрібно буде окремо готувати спеціальні дієтичні страви і вправлятися в кулінарних вишукуваннях. Фруктами зручно пообідати в офісі, а скорочення загального часу, проведеного на кухні, дозволить Вам використовувати його для більш цікавих занять.

Багато дієтологів рекомендують фруктову дієту для тих, хто вперше вирішив спробувати скинути зайву вагу за допомогою коригування раціону харчування, адже під час дотримання дієти не діє правило «не можна їсти після шостої». А так як в будь-який час можна перекусити фруктами, то почуття голоду не буде Вас мучити.



Меню фруктової дієти

Розрахована фруктова дієта на тиждень. Під час дієти повністю виключаються цукор, будь-які крупи, борошняні та молочні продукти, хліб. Фрукти можна їсти будь-які, окрім бананів і винограду. Особливо важливо вживати достатню кількість води. Починайте свій декнь зі склянки чистої води, і намагайтеся більше пити після 6 вечора.
Сніданок повинен включати тільки фрукти, в обід можна додати 200-300 г нежирного м`яса або курки. Можна в невеликій кількості заправляти фрукти натуральним медом.

Результати фруктової дієти



Фруктова дієта дозволяє позбутися від 7 зайвих кілограмів всього за тиждень. Також Ви придбаєте дивовижне відчуття бадьорості і легкості у всьому тілі, а організм позбудеться від накопичених шлаків і токсинів. А завдяки великій кількості клітковини, що міститься в фруктах, за тиждень також зменшиться целюліт на стегнах і сідницях, нормалізується робота кишечника, помітно покращиться колір обличчя.


Однак більше одного тижня дотримуватися фруктову дієту не варто, так як недолік в раціоні молочних продуктів призведе до вимивання мінеральних речовин і білкового голодування.

Детальніше про добову потребу організму в білках можна прочитати тут:

-Скільки потрібно нам білка?

Відео: Фруктова дієта. Рейтинг Баженова. Дикун 🌏 Моя Планета

Найефективніший засіб в боротьбі з курінням

За 1 курс повне позбавлення від куріння! Новітнє засіб на основі екстракту лікарських трав і вітамінів. Після прийому поліпшується самопочуття, відбувається очищення організму без набору зайвої ваги. Читати далі >>


Поділися в соціальних мережах:

Схожі
© 2021 uadarin.ru