Офісна йога: відео

• Як зняти втому на робочому місці
• Вправи йоги для офісу: відео

Сучасний світ диктує свої закони - часто ми змушені проводити за комп`ютером багато годин поспіль, фактично більшу частину дня. В результаті - депресивний емоційний стан, відчуття дискомфорту в спині і попереку, болі в шиї, звідки до остеохондрозу - рукою подати.

Хоча давно відомо, що сидячий спосіб життя не йде на користь здоров`ю, вибратися в фітнес-клуб не завжди виходить. Звичайно, при нестачі часу хорошою альтернативної є заняття йогою в домашніх умовах - так можна значно заощадити на дорозі, та й займатися вдома комфортніше - можна вибрати будь-який зручний час. Однак після довгого робочого дня навіть на це часто на це просто немає сил ...

Як зняти втому на робочому місці

Врятувати становище допоможе так звана офісна йога. Регулярні заняття не тільки допоможуть схуднути при сидячій роботі, але і додадуть загальний тонус м`язів, зміцнять спину, допоможуть подолати стресові ситуації, які, на жаль, не рідкість.

Протягом дня спина обов`язково повинна рухатися, інакше накопичується напруга в м`язах призведе до погіршення постави і проблеми з хребтом. Офісна йога є повноцінною йога-практику, що включає в себе асани, спрямовані на розкриття грудної клітки, позбавлення від болів в шиї і спині, розвантаження хребта, зняття напруги і сухості в очах, характерних, коли після довгого перегляду в монітор болять очі від комп`ютера...

Пропоновані нижче асани можна виконувати прямо на робочому місці (див. Відео).

Вправи йоги для офісу: Відео

Регулярні заняття, навіть по 15-20 хвилин в день, - це вже неоціненна допомога Вашому організму. Ви відзначите, що поліпшується швидкість реакції, пам`ять і увага, підвищується загальна працездатність.