Як пережити розставання з коханою?

В одному фільмі підліток, переживаючи муки нерозділеного кохання, в розпачі запитував батька: «Що ж мені тепер робити?» І батько спокійно йому на це відповідав: «Страждати!» Це справедливо, тому що навряд чи можна уявити собі, що комусь вдасться любім страждаючи. Туга, серцева смута, сум`яття почуттів - все це відчуває закохана людина.

Любовні муки приносять нам душевний досвід, який ніщо не замінить. І якщо ви хочете випробувати любов, то повинні бути готові до сердечного болю. Але страждання теж бувають різні. Часом вони не збагачують особистість, а руйнують її, перетворюючись в мазохистский комплекс. Людина вже не бачить нічого навколо, крім власних страждань, він впивається ними, отруюючи при цьому своє існування і життя близьких. Безплідні любовні переживання можуть позначитися на фізичному самопочутті. Фанатизм нерозділеного кохання загрожує неврозом, головними болями непритомністю, зниженням імунітету. За твердженнями сучасних психологів, пристрасну любов можна прирівняти до таких захворювань, як алкоголізм і наркоманія. Та й лікарі стародавності ставилися до неї з тривогою. Основоположник арабської медицини Абу Алі Ібн Сіна (Авіценна) стверджував: «Любов - захворювання на зразок мани, схоже на меланхолію. Ознаки його такі: очі у хворого запалі, сухі ... Дихання часто переривається і повертається знову. Слухаючи любовні вірші, він горює і плаче, особливо при згадці про розлуку і розставання. У поведінці його немає порядку, пульс нерівний, абсолютно безладний, немов пульс пригнобленого горем ». Отже, надмірна прихильність - це хвороба, від якої треба позбуватися, щоб вона не перейшла в хронічну форму і не створила умови для вироблення стереотипу «нещасної любові», коли за одним випадком слід другий, третій, ситуація повторюється, а результат - розбиті надії, несостоявшаяся життя, комплекс невдахи, яка готова звинувачувати в своїх бідах весь білий світ. Тому призупинимо руку, вже «занесшими фатальний кинджал», і постараємося розібратися: чи так уже непоправна ця трагедія? Виявляється, можливість лікування є, і ми пропонуємо вам «лікувальну програму», складену на основі психотерапевтичних рекомендацій, за допомогою якої можна пом`якшити удари нерозділеного кохання.

Як пережити розставання з коханою людиною: по-перше, перш за все, необхідно тверезо оцінити ваше ставлення до партнера. Саме по собі почуття любові страждань заподіяти не може. Але існують інші спонукання, що маскуються під любов і викликають патологічну прихильність до того, хто вас знати не хоче. Це може бути незадоволене почуття власності, зачеплене самолюбство, страх залишитися одній, незаповненою внутрішнього світу, бажання жити чужим життям, низька самооцінка. І перша заповідь для бажаючих вилікуватися говорить: перестаньте звинувачувати у всьому інших, ніхто вам нічого, не повинен, і ви нікому нічого не винні. Майте мужність зізнатися собі в своїх недоліках і спрямувати зусилля на те, щоб їх подолати, адже якщо страждаєте ви - значить, тут приховані якісь ваші проблеми.
Девіз першого етапу: «З багатьох троянд - крапля масла, з багатьох мук - крапля мудрості».

Візьміть два аркуші паперу. На одному з них докладно опишіть історію вашого кохання і пішли за нею борошна і неприємності. Внизу сім раз напишіть фразу: «Це в моєму житті було». Порвіть і викинете цей лист. Таким чином ви відмежувати себе від своєї нещасної любові. На другому аркуші опишіть результати ваших роздумів, які, сподіваюся, виникли після першого етапу боротьби за свою особистість. Яких якостей вам не вистачає, щоб бути сильною і самодостатньою, які ваші недоліки і слабкості, які потягли за собою фатальну прихильність? Цей лист збережіть до кінця лікування і позначайте на ньому плюсами, що вам вдалося подолати або виробити в собі. Це вимагає великого терпіння і праці, але, як сказав американський письменник Карлос Кастанеда, «ми або робимо себе жалюгідними, або ми робимо себе сильними.

Самокопанієм ви вже «насолодилися», тепер ваша мета - залікувати рани. Зранку не залежуйтеся в ліжку, якщо мучать неприємні думки. Якщо ж думки приємні і вам добре - поваляйтеся всмак з цікавою книжкою, улюбленою кішкою і шоколадкою. Лягати спати треба рівно о 23.00 щодня. На ніч пийте заспокійливий чай з коренем валеріани і пустирником (в аптеках він продається під назвою «Заспокійливий збір»). Ніяких снодійних таблеток не приймайте. Відмовтеся від висушують душу телефонних розмов, особливо вечорами. Більше читайте, але намагайтеся уникати жалісливих романів і віршів. Дуже добре діють на зранене серце книги про подорожі, подоланні труднощів, силі духу. Література має разюче цілющу силу. Наприклад, в одному романі Олександра Дюма доктор радить нещасному графу де Бюссі, доведеному любов`ю до лихоманки: «Лягайте в ліжко і накажіть читати вам якусь чудову книгу, в якій можна почерпнути хороший приклад і нові сили».

Пріналягте на навчання, роботу. Ви повинні блищати, досягати успіхів і купатися в променях слави, пишаючись своїми досягненнями. Допомагайте своєму сімейству в домашніх справах - нехай і тут вами все захоплюються і хвалять вас. При цьому мінімум уваги на колишнього коханого, намагайтеся уникати зустрічей з ним, розмов з ним і про нього, змиріться з цією втратою. І пам`ятайте, що ця любов не остання.

Девіз третього етапу: «Ні дня без маленької радості». Навчіться радувати себе самостійно, не сумуйте наодинці з собою. Пийте чай з м`ятою, листям малини, квітами бузини, пелюстками троянди. Намагайтеся не користуватися парфумами - синтетичні запахи погано впливають на нервову систему, краще використовувати ароматичні масла, які, як і ладан, заспокійливо діють на психіку. На ніч я посипала постільна білизна рожевим або смерековим маслом.
Далі ...

Переконайте себе в тому, що ваші иссушающие душу любовні переживання не тільки грішні, але і смішні.

Уявіть собі свою безсмертну душу як маленьке, добре, мудре, але беззбройна перед вами істота. Безплідними стражданнями ви мучите його, переймаючись самі, завдаєте біль невинному.

Ви ніколи не замислювалися, як виглядає з боку ваша образа? Ця ситуація дуже забавно відображена В.Єрофєєва в поемі «Москва - Петушки»: «Обійдусь! Місяць погуляю і під поїзд кинуся! А потім піду в монастир і схиму прийму! Ти прийдеш вибачення до мене просити, а я вийду в усьому чорному, чарівна така, і тобі всю морду подряпані власним своїм дулею! »Звертаємо увагу, що бути мучениками могли собі дозволити тільки класики світової літератури, висловлювати свої почуття у витончену форму, а пересічна людина, навіть щиро ображений, виглядає непрезентабельно. Дотримуйтесь девізу: «Жалість до самого собі не уживається з силою».
… а також

Не ставте любовну невдачу в центр вашого життя. «Нещастя виникає з неправильних розрахунків», - говорив Бертольт Брехт, а він знав, що говорив. Свої помилки ви знайшли і усвідомили ще на перших етапах лікування і більше їх не повторите. Тому привчайте себе до думки, що ваша трагедія лише укол вакцини, щеплення, яка захистить вас від невдач в майбутньому. Не треба створювати собі певний ідеал - це марно. Мрійте про наступну любові як про щось світле, що хвилює, але не зв`язуйте її з конкретною людиною. Доля грає з нами в дивовижні гри - може бути, завтра ви зустрінете його, але, вся занурена в безрадісне минуле, будете не готові до цього. Прикро, якщо доля, постукавши до вас в двері, вирішить, що вас немає вдома. Спеціальні дії, які необхідні протягом всіх п`яти психологічних етапів лікування:

«Друге народження»

Щоранку необхідно проводити дуже просту процедуру:
налийте повне відро (або невеликий таз) холодної води, опустіть пальці правої руки в воду і закрутіть її за годинниковою стрілкою, щоб вийшов відверто. При цьому примовляє: «Чиста водиця, змий з мене гнів і прихильності, допоможи мені заново народитися!» Повторивши цю маніпуляцію шість разів, вилийте воду прямо собі на маківку. Коли потік холодної води обрушиться на голову, посміхніться, постарайтеся засміятися, можете завищати, але емоції повинні бути позитивними. Уявіть, що ви народилися заново, чиста як немовля, без обтяжуючих думок і горя. На ніч треба приймати контрастний душ (чергуйте теплу і прохолодну воду), теплі ванночки для рук і ніг.

«Відпаленню зв`язок»

Сходіть до церкви і купите свічку, краще червону. Запаліть і, тримаючи обома руками, розташуйте її так, щоб полум`я було на рівні колін. Повільно ведіть свічку вгору по середній лінії тіла. У тих місцях, де полум`я тріщати, потримайте довше. При цьому викличте перед уявним поглядом колись улюблений образ і скажіть: «Я позбавляються від зв`язки з тобою, я хочу бути вільна від тебе. Прости і відпусти ». Коли полум`я свічки виявиться на рівні чола, загасіть свічку. Цей ритуал допомагає позбутися нав`язливих спогадів і снів.

Відео: Вас кинув кохана людина? 3 речі, які допоможуть пережити розставання

«Скидання вантажу з душі»

Ляжте на спину, зігніть праву руку в лікті. Поставте кисть в таке становище, щоб пальці дивилися вперед. Стисніть пальці так, як ніби ви тримаєтеся за ручку дверей. Рухайте рукою круговими рухами, що нагадують штовхання педалі, прикріпленою до колеса. Штовхайте і тягніть уявний вантаж до тих пір, поки не втомиться рука. Таким чином ви виштовхуєте накопичилася негативну енергію зі свого тіла. Ця вправа краще виконувати в затемненій кімнаті, на самоті.

«Провітрювання серця»

Ця вправа краще робити ввечері. Сядьте обличчям до вікна. Розслабтеся, розженете погані думки. Натріть середину грудей, передню поверхню шиї, лоб і долоні лавандовим або смерековим маслом. Зосередьте увагу на області серця. Уявіть, що в грудях у вас - отвір, ви відчуваєте тупу біль в цьому місці і печіння всередині. Вдихніть, а при видиху постарайтеся уявити, ніби повітря виходить через цей отвір в грудях і з нього виривається щось темне, ніби диму. З кожним видихом темного стає менше, біль в грудях стихає і з`являється відчуття приємного холодку. Коли ви відчуєте «протяг в грудях» - це значить, що все гнітючі почуття, якими ви отруювали себе серце, пішли. Подивіться у вікно на темне небо, на вогники вікон - і відчуйте любов до всього живого, таку безмежну, як ніби вона теплим в`язким маслом тече по вашому тілу, приносячи радість, спокій і бажання обійняти весь світ. Під час цієї вправи можна включити тиху музику.

Відео: Як Пережити Розставання з Улюбленим Людиною? Поради Лізи Пітеркіной

Експрес-метод

При несподівано нахлинула серцевої знемозі, для того щоб зняти «полоненої думки роздратування», використовуйте спеціальне древнеиндийское вправу пальців - мудра. Для нашої з вами мети підійде мудра «сходи небесного храму»: кінчики пальців лівої руки притискаються між кінчиками пальців правої руки (пальці правої руки завжди внизу). Мізинці обох рук вільні, випрямлені, звернені догори. Потримайте руки в такому положенні 1-2 хвилини, і вам відразу стане легше.

Хотілося б, щоб ця не цілком звичайна «лікувальна програма» дійсно допомогла вам подолати такий серйозна недуга, як нещаслива любов.