Як позбутися від поганих думок

Часто, безпосередньо в нічний час доби, в голову закрадаються зрадницькі погані думки. У одних такі роздуми проходять швидко і буквально безслідно. А для інших важкі думки стають випробуванням, постійними супутниками. Відмахнутися, а також викинути з голови погане виходить не завжди.

Коли з`являються погані думки?

Певною мірою, негативні роздуми можна прирівняти до хворобливого стану. Адже як і застуда захворювання, так і погані думки долають «ослаблений організм».

Коли накриває хвилею безмежної втоми, коли сил протистояти суворим впливів хронічного стресу немає, а мала кількість сну вже вимотало, тоді і починають підкорювати розум непотрібні погані думки.

Вони розквітають і в ситуаціях неприємних зовнішніх впливів. Під час «чорної смуги» рідко виходить думати про благополуччя майбутнього і успіхи минулого. З`являються найчастіше погані думки від поганої погоди, її змінити не під силу людині, від постійного звернення до минулих подій.

Долати ці згубні для морального і фізичного хорошого стану вороги можуть не тільки в нічний час доби. Тільки часто саме перед сном в голові миготять спогади, з`являються міркування і накочують важкі думки.

У психології є поняття «патогенний мислення». Цілком можливо його розвиток на основі постійних поганих думок. Призводить подібного роду мислення до хвороб, стресів, до підвищення тривожності, до виникнення страхів, що переростають в фобії і панічні стани.

Що не можна робити?

У моменти нахлинула душевної туги, супроводжуваної поганими думками, ніколи не можна лаяти або жаліти себе. Сварки з самим собою приведуть лише до яскравого прояву внутрішнього конфлікту.

Відео: Як позбутися від негативних думок. Поради психолога

А він породжує ще більшу ваше внутрішнє негативний стан. Жаліти себе, співчувати собі з години на годину теж неправильно. Хвороблива жалість формує ще більш родючого Краю грунт для все нових поганих переживань.

Найлютішим ворогом, виступаючим на стороні поганих думок, є уява. Думка може з`явитися, майнути і розчинитися практично безболісно. Але варто лише на мить підключити уяву, як негативні міркування кинуться в атаку, захоплюючи свідомість.

Уява дає можливість передбачити події, воно може сформувати малоймовірну в звичайному житті ситуацію, уяву в співдружності з пам`яттю повертає людину до помилок минулого, до неприємних ситуацій. Подібне зміцнює погані думки.

Вразливість і тривожність теж дарують підживлення негативним міркувань. Варто уберегти себе від читання страшних оповідань, перегляду негативних фільмів і всього іншого, що може спровокувати загострення.

Відео: Страх поганих думок. Як позбутися нав`язливих думок. нав`язливі думки

Як позбутися від поганих думок?

Відмахнутися і забути виходить не завжди. Але треба спробувати відволіктися, змусити переключитися себе на щось інше, звертаючись за підтримкою до сили волі.

Постійне прокручування в голові ситуації і поганий думки веде до закріплення їх у свідомості. Тому всіма силами необхідно оберігати себе від зациклення.

Непогано постаратися тверезо, критично розглянути ті негативні ідеї, яке народжує свідомість. Спробувати зіставити їх з реальними моментами, оцінити, на скільки відсотків зі ста подібного роду погані думки можуть проявитися в житті.

Але ніколи не можна викидати з голови переконання, що думка - штука цілком матеріальна. Погане притягує погане, будь-то хвороба, надзвичайна ситуація або щось інше.

Коли погані думки не дають поринути в бажаний сон, найімовірніше собі дати установку: «Я можу зараз щось зробити з ситуацією?

- Ні. Я можу змінити зараз щось? - Ні. Я подумаю про це вранці ». І після дійсно постаратися перестати думати про погане. Відомий метод «я подумаю про це завтра» правда працює - рекомендую.

допомагає позбавлятися від поганих думок розуміння їх причини.

Відео: Як позбутися нав`язливих думок | # Відволіктися # прибрати # негативні # станів # поганих # лякають

Позбавляючись від негативу, можна уявити собі більшу кімнату, в якій сміттям є погані думки. Взяти подумки віник і вимести їх геть. Або уявити дошку, на якій крейдою пишуться погані роздуми.

Взяти ганчірочку або мокру губку, знову ж таки, в уяві, і стерти їх.

Безумовно, від тематики поганих думок, від ситуації залежить вкрай багато. Це і першопричина виникнення, і методи позбавлення від поганих думок. Однак навіть такі «загальні» поради в змозі надати допомогу і запобігти грубе формування патогенного мислення.

як позбутися від поганих думок