Як підтримувати себе в хорошій формі під час відпочинку?

Правило 1: ходи пішки

Ходити пішки під час подорожі досить легко. Замість того щоб пересуватися по новому місту на екскурсійному автобусі, пройди цей же відстань пішки. Можливо, за поворотом тебе чекає незвичайна будівля, церква або гарний балкончик з квітами. Ти ніколи не знаєш, що приготував для тебе нове місто.

До того ж тільки пішохідні екскурсії допоможуть тобі в повній мірі зрозуміти спосіб життя місцевого населення і познайомитися з колоритом міста.

Якщо ж ти вирушаєш на пляжний відпочинок, то вибирай готель, який розташований не на першій береговій лінії. По-перше, ти значно зекономиш, по-друге, ти зможеш пройти кілька кварталів пішки до моря і, можливо, виявити на своєму шляху кондитерську або кав`ярню, де можна снідати.

Прогулянки по пляжу босоніж уздовж моря також відмінний спосіб трохи розім`ятися і підкачати м`язи сідниць.

Але, мабуть, найефективніший з точки зору позбавлення від зайвої ваги тип подорожі - це походи в гори. Піднявшись на вершину гори, ти не тільки насолодишся приголомшливим видом, який відкривається зверху, але і спалиш всі калорії від з`їдених до цього місцевих страв.

Правило 2: займайся місцевими видами спорту

Під час подорожей можна продовжувати тренування. Звичний фітнес замінять незвичайні заняття, які пропонує готель або курорт, на якому ти відпочиваєш.

На море ти можеш пірнати з маскою і трубкою, займатися серфінгом або дайвінгом. Звичайно, повний курс навчання може бути досить дорогим, але одне заняття зазвичай коштує не так багато або є безкоштовною. На пляжі можна пограти з друзями у волейбол або теніс.

В європейських містах проводять безліч безкоштовних танцювальних і спортивних вечорів. Дізнатися їх розклад можна на ресепшені в будь-якому готелі або хостелі.

Крім того, ти можеш відправитися в безкоштовні піші тури по містах (Free Walking Tours). Їх проводять студенти, молоді екскурсоводи і люди, яким не байдужа доля рідного міста.

Переваги піших турів в тому, що можна познайомитися з тією стороною міста, яка найчастіше залишається прихованою від очей туристів. Екскурсії проводять, в тому числі. англійською мовою. Існують також велосипедні екскурсії з зупинками біля відомих пам`яток.

Правило 3: готуй вечерю вдома

Швидше за все, під час подорожі ти будеш їсти тим, що пропонує готель або місцевий фаст-фуд. Неправильне харчування і незнайома їжа може привести до розладу шлунка або здуття кишечника.

Щоб уникнути хвороб, один раз в день можна харчуватися тим, до чого звик твій організм. Для цього, правда, доведеться зняти квартиру або кімнату, де є обладнана кухня. Але навіть якщо ти живеш в готелі, то можеш просто купити місцеві фрукти, сири і вино.