Як припинити відносини з чоловіком

Відео: Псіхологія.Как без сильного болю розлучитися з чоловіком

ясність. Для початку переконайся в тому, що розумієш, чому ти вирішила вчинити саме так. Часто причини, які лежать на поверхні, не є істинними. Іноді щоб знайти справжню причину, потрібно заглянути глибоко в себе. Обставини і складні ситуації можуть затуманити розум. Спробуй побути трохи наодинці і абстрагується від ситуації. Це допоможе тобі досягти необхідної ясності. Я почала вести щоденник що мені дуже допомогло.

чесність. Зобов`язується бути чесною сама перед собою і з чоловіком. Відвертість зробить тебе більш вільною. Дотримуйся цього.

відповідальність. Візьми на себе відповідальність за реалізацію і наслідки припинення відносин. А якщо ти до цього не готова, то не варто і затівати розрив, живи як є. Відповідальність робить людину нормальним, а страх - ненормальним. Так що вибирай?

прямота. Не чекай підходящого приводу, що не відкладай на потім, не хитруй і не обманюй - це тільки погіршить процес розставання. Признач зустріч і поговори зі своїм партнером. Більшість людей, не сприймає телефонних розривів, тому краще якомога швидше зустрітися тет-а-тет, і провести прямий діалог навіть якщо вас розділяють кілометри. При зустрічі постарайся ясно викласти причини попередні розриву відносин і з повагою стався до іншій стороні. Розкажи йому про те, що ти відчуваєш, і як багато навчили вас відносини, і за що ти вдячна. Реакція чоловіка може бути неоднозначною, але не поспішай з висновками на подобі: ось тепер зрозуміло, що ти за людина! Ні, він не був таким, це зараз він такий, тому, що в його звичного життя відбуваються круті зміни. Утримайся від звинувачень, вони не поліпшать ситуації. Дозволь собі не виправдовуватися, прийми це сміливо і мужньо - адже це частина наслідків твого бажання піти.

співчуття. Перед зустріччю спробуй перейнятися почуттям жалю до чоловіка. Ти повинна випромінювати любов і розуміння, які допоможуть загоїти йому рани. Налаштуватися на потрібний лад допоможуть наступні дії. Встань, випрямися закрий очі, зроби глибокий вдих, затримай подих, в розумі порахувавши до п`яти і видихни. Зроби так 15 разів. Розташуйся зручніше в положенні сидячи, закрий очі, поклади руку на серце, і згадай всі моменти в яких ти відчувала почуття вдячності (подяки) пов`язані з людиною з якою хочеш припинити відносини. Один за іншим перед очима будуть спливати образи людей, ситуацій, подій та місць. Якщо важко візуалізувати, можна просто записувати на папір.

Сфокусуйся на почутті любові. Знову ж закрий очі, якщо хочеш, можна включити легку повільну музику, яка тобі подобається. Почни відновлювати в пам`яті всі приємні події в своєму житті коли ти відчувала любов, згадай себе в дитинстві, то почуття радості і свободи яке ти відчувала дитиною. Тривалість 5-10 хв.

близькість. Чоловік може бути схвильований і сильно засмучений. Він буде з одного емоційного стану впадати в інше, головне деякий час знаходитися поряд заради нього ж, спокійно і усвідомлено спостерігати за ситуацією. Зроби все можливе, звичайно не втрачаючи власної гідності, щоб допомогти партнеру оговтатися. Будь поруч, коли це йому потрібно.

Не бери все близько до серця. Схвильований чоловік в поривах емоцій може діяти неусвідомлено і наговорити чого завгодно. Не дивуйся, якщо твій партнер почне вести себе як дитина і висловлювати нерозумні або навіть образливі слова на твою адресу. Це не зі зла. Просто йому дуже боляче і він потребує уваги з твого боку. Не бери все близько до серця. Будь глядачем, що не відноси на свій рахунок все сказане і не виправдовуйся, зберігай нейтралітет.

Виражай свої почуття. Чи не стримуй себе. Якщо хочеться плакати - плач. Це звільнить твій внутрішній світ від надлишку почуттів.

кілька зустрічей. Людина може повністю усвідомити новина лише через час. Тому не сподівайся припинити відносини за одну зустріч. Ти просто зобов`язана перебувати поруч з людиною деякий час, хоча б в перші кілька днів після розриву, але й не затягуй, оскільки поступовий розрив відносин може бути сприйнятий як твоя нерішучість і привід до нових надій. У цей період прояви твердість і повагу до іншої сторони.

Не вини себе. Ти будеш відчувати почуття провини через те, що являєшся ініціатором припинення відносин, і це вплине на твій стан. Відігнати від себе почуття провини допоможуть дихальні вправи, самота, медитація, вправи для вивільнення енергії.

Рішення припинити відносини кожен приймає самостійно. Не чекай, що партнер обов`язково погодитися з цим. Але буває, що бажання сторін припинити відносини - збігаються, в цьому випадку є можливість розлучитися друзями, хоча це необов`язково.

Розділи в часі дві реальності: 1) Твій уход- 2) модель ваших майбутніх відносин. Спочатку відбувається припинення відносин - ви розлучаєтеся. Коли ця подія стане фактом, який визнають обидві сторони, можна думати про те, чи можливі тепер у вас відносини, і якщо - так, то якими вони будуть і як організовані.