Скажи «ні» передсвяткового стресу!

Налаштуйся на щастя

Будь-які свята, крім Нового року, ти можеш провести, як хочеш. Ніхто не здивується, якщо в свій день народження ти віддаси перевагу гучній вечірці в клубі спокійний вечір вдома. Однак бажання «проігнорувати» новорічну ніч буде зустрінуте як мінімум з нерозумінням. 

Звідки така установка?

Налаштуйся на щастя

Відео: Догляд за обличчям восени! Скажи стресу-НІ!

Ще з давніх-давен люди прагнули структурувати свій час і позначати дати. Тривога за Новий рік - це, в якомусь сенсі, вже звичка, вироблена до рівня рефлекса.К того ж реклама додає хвилювання і переживань. Місяці за півтора до свята будь-який товар, включаючи прохолодні напої, рекламується з використанням новорічних сюжетів. Думка «свято до нас приходить» фіксується. І вже не дає спокою.

Відео: Боротьба зі стресом. 🌩 Що вибрати в боротьбі зі стресом. Мосіталмед

На жаль, для багатьох це - не радісне очікування, а тривога. Раптом не вийде відзначити добре? І будь-які обмеження (часу, грошей, спілкування) в цей час відчуваються особливо гостро.

Що робити?

Відео: Запрошення на майстер-клас «Скажи стресу НІ!»

Поринь в передсвяткову атмосферу. Але не піддавайся при цьому почуттю смутку або тривоги. Постарайся розслабитися і отримати задоволення від свята, яке настане. Готова ти до нього чи ні.

Грамотно розподіли справи

Перед Новим роком діє фактор підведення підсумків. Звичайно, ніхто не питає за новорічним столом про успіхи за звітний період. Проте, у людей є потреба самим для себе відзначати, як минув рік, чи все вдалося. Звідси і підсвідоме прагнення зробити якнайбільше. Закінчити всі, що почала, розібратися з усіма проблемами, вирішити давні питання.

Грамотно розподіли справи

Відео: Ефективна профілактика і нейтралізація стресу

Звідки така установка?

Залишати справи на наступний рік вважається поганою прикметою. Стосується це не тільки людей, зайнятих в будь-якої професії. Справ з прибирання будинку і закупівлі продуктів теж досить. Буває, що швидкості підготовки до свята така висока, що людина навіть до вітальній промові Президента не дотягує. Падає від втоми.

Що робити?

Фахівці з тайм-менеджменту закликають прагнути не до того, щоб зробити якомога більше (при такому підході немає почуття завершення), а до того, щоб впоратися з найважчими і неприємними зі справ. Кінець року - час для них дуже вдалий. Сплануй по одному такому справі в день (три дні, тиждень - залежно від масштабу) і систематично їх виконуй. Це подарує тобі відчуття легкості, гармонії і впевненості. Ти зробила це!

Приведи себе в порядок

Приведи себе в порядок

Зачіска, манікюр, гардероб, аксесуари - все це оновлюється частіше до свята. Тому що одна справа - добре виглядати в повсякденних умовах, а інше - бути королевою балу. Заради такого можна не їсти після шести, ходити в спортзал і бігати вранці.

Звідки така установка?

«Гімнастика вранці, фруктові маски, правильне харчування. До Нового року я стану просто красунею ». Да так і буде. А ось потім все повернеться на круги своя. Багато вже в новорічну ніч закінчують свої заходи щодо здорового способу життя і схудненню. Це надто велика спокуса. Даремно я, чи що, стільки делікатесів наготувала?

Що робити?

Зміни повинні мати внутрішній мотив. Прагнення вразити і викликати заздрість не дасть того відчуття внутрішньої радості. А ось досягнення «для себе коханої» завжди приносять задоволення. Тому не лінуйся. Склади план по догляду за собою, якого ти будеш дотримуватися після настання нового року.

Правильний вибір подарунків

Правильний вибір подарунків

Дарувати подарунки з кожним роком стає все складніше. Варіантів дуже багато. Ти для себе подарунок не завжди можеш вибрати, а тут для чужої людини. Взагалі біда. Тому не дивно, що все більше людей практикують подарунки з чеком. Той, кому вибір Діда Мороза не сподобався, може спокійно обміняти і вибрати щось нове на свій розсуд.
Якщо так складно, то чому тоді не приживається практика дарування грошей?

Звідки така установка?

Тому що, при всій практичності, нам все-таки хочеться зберегти відчуття чарівництва, таємниці.

Головне при пошуку подарунка - не потрапити в пастку «нездорової комерціалізації і ажіотажу». Американський психолог Расс Ньюман, який охарактеризував так ситуацію в магазинах перед різдвяними і новорічними святами, вважає, що саме це буває головним джерелом святкового стресу. Спостерігаючи величезна кількість людей в магазинах, ти теж відчуваєш потребу купити всього побільше. Як наслідок, починаєш переживати, що витратила надто багато грошей і те, що подарунок може не сподобатися.

Що робити?

Починай планувати покупку подарунків заздалегідь. Так ти позбудешся від біганини по магазинах в передсвяткові дні.