Як навчитися любити себе?

Відео: Як навчитися любити себе

Чому люди не люблять себе і в чому це проявляється?

Чого ж такого відбувається в житті, що трапляється, що ми не можемо жити як інші щасливі люди. Психологи вважають, що такий негативний відбиток можуть накласти події, що відбулися ще в юності або дитинстві. Ви повинні відчувати себе комфортно, але цього не відбувається. Іноді негативне ставлення до себе може розвинутися, через те, що ви не відповідаєте очікуванням оточуючих. Також якщо ваші погляди різняться з судженнями більшості людей, то не виключено, що ви просто випадаєте з реальності.

Наприклад, якщо ваші подруги вже все зможемо, а ви ще немає, то в їхньому товаристві ви відчуваєте себе незатишно. І навпаки якщо ваша блакитна мрія вийти заміж і народити дітей вже збулася, але ви відчуваєте гостру невпевненість в собі, тому що стоїте біля плити, в той час поки всі інші навколо роблять кар`єру.

Крім того люди нерідко переоцінюють свої можливості. Якщо самостійно поставлена ​​мета не була досягнута, це може призвести до розчарування в самому собі і в своєму потенціалі. Таке ж відбувається, коли ви не виправдовуєте очікувань рідних. Наприклад, якщо батьки метали, щоб їх дочка стала лікарем, а вам до душі виявилася робота вчителем. Таким чином, слідуючи своїм мріям, ви будете почувати себе винуватою, перед батьками, тому що не виправдали їх надій, і навпаки, якщо станете лікарем, то все життя будете почувати себе не на своєму місці.
Також багато хто просто не можуть справлятися з невдачами, не вміють адекватно прийняти отриманий досвід, нехай він і негативний. Якщо у відносинах і в особистому житті ви зазнали невдачі і не змогли з цим впоратися, то це обов`язково відбитися на вашому характері. Те ж саме стосується і кар`єри. Якщо ваша робота з якоїсь причини виявилася незатребуваною і безперспективною, а ви не зуміли впоратися з цим, то дуже скоро почнете опускати руки. Чим сильніше невдача в будь-якій сфері життя, тим складніше з нею впорається і навчитися любити себе.

Як почати любити себе?

Перш за все, навчитеся отримувати задоволення від життя, знаходите ті заняття які будуть приносити вам радість. Якщо не під силу досягти складних цілей, не впадайте у відчай, інакше будете постійно відчувати невпевненість у власних силах, і це погано відбитися на вас. Почніть з малого займайтеся тими справами, які зможете подужати, успіхи нехай навіть незначні в будь-якій області життя будуть позитивно позначатися на вас, і з часом ви навчитеся досягати більшого.

Прагніть до саморозвитку, звичайно, потрібно любити себе у всіх проявах, але це не означає, що можна безвольно опустити руки і сказати: «Так у мене повно недоліків, але я не збираюся нічого змінювати, і повністю себе приймаю». Справжня любов до себе виражається в прагненні самовдосконалюватися, ставати краще - розумніше, чуйними, впевненіше, сильніше, гарніше і так далі. Адже ви ж хочете добра тому, кого любите!

Навчіться адекватно виражати свої емоції. Люди, які не вміють себе любити, часто не можуть відкрито говорити про свої переживання. Якщо близька людина вас образив, то не тримайте злість в собі, а висловіть йому все що відчуваєте. Інакше ви знову почнете усвідомлювати свою провину у всьому, що навколо вас відбувається.

Думайте тільки позитивно і навчитеся себе любити. Не потрібно ставити перед собою надскладних часом навіть нездійсненних цілей. Наприклад, нерозумно загадувати карколомну кар`єру або запаморочливу красу, якщо спочатку у вас не було таких цілей або ж вони просто нереальні. Пам`ятайте, що все наше життя складається з дрібниць. Спробуйте в подробицях уявити, все те, що з вами буде відбуватися в нове щасливе життя. Наприклад, ваш ранок буде починатися з ароматної кави в красивій чашці з сервізу, який ви запримітили ще минулого тижня, а ввечері ви будете засипати в красивій піжамі на красивому білизна. Що ж заважає вам наблизити своє щастя, якщо деякі його моменти складаються з матеріальних речей? Якщо хочете відчути себе щасливіше, то дозвольте собі купити цей прекрасний чайний сервіз, і це красиву білизну в якому так затишно і добре спати. Почніть змінювати своє життя на краще вже зараз і живіть кожною хвилиною. Якщо вважаєте, що у вас є які-небудь недоліки, які ускладнюють життя, то рішуче починайте від них позбавлятися.

Наприклад, вас бентежить зайву вагу, тоді не потрібно говорити «ах, якби я була стрункішою, все було б зовсім інакше». Чим скаржитися на саму себе, краще запишіться у фітнес-клуб, стежте за харчуванням і незабаром на одну прикру проблему стане менше. Можливо, ви страждаєте через те, що ваша приятелька всіляко докучає вам, і ще повчає, як жити. Пора прямо сказати їй про це - цілком можливо, що вона має навіть більше недоліків, ніж ви, але просто самостверджується за рахунок вас, невпинно повчаючи і критикуючи ваша думка. Отважьтесь і твердо - скажіть, що ви насправді думаєте, це буде нехай невелика, але перемога, яка полегшить вам душу.

Якщо є недоліки, виправити які не представляється можливим, тоді залишається тільки їх прийняти і полюбити. Потрібно усвідомити, що навіть недоліки можуть допомогти вам наблизитися до мрій, просто потрібно знати, як їх правильно використовувати.