Стрес і наша шкіра

В сучасному суспільстві практично кожна жінка прагне виглядати зовні красивою і чарівною, так як потрібно відповідати займаній посаді або статусу.

Перше, що кидається в очі при спілкуванні з людиною - це особа і руки.

Слід зазначити, що ідеальним станом шкірних покривів може похвалитися не кожна людина, тому що стрес і наша шкіра мають тісний зв`язок. Саме від його впливу погіршується її зовнішній вигляд.

Вплив стресу на шкіру

Повседневная діяльність людини рідко протікає без виникнення стресових ситуацій. Вони можуть лише відрізнятися за ступенем інтенсивності. У будь-якому випадку в організмі активізуються хімічні реакції, як, наприклад, викид адреналіну. Він в свою чергу викликає спазми, за рахунок чого зменшується приплив крові і, отже, шкіра не отримує потрібної кількості кисню і поживних речовин.

Все це робить шкіру більш чутливою і може загострювати дерматологічні захворювання. У стресовому стані виділяються різні гормони, які сильно впливають на фізіологію шкіри. Стрес може спровокувати свербіж, набряки, почервоніння, потовщення шкіри, поява вугрів, підвищену пітливість, посилений ріст волосся на обличчі, а на голові випадання, погане загоєння ран і саден.

Стрес сильно впливає на функцію шкіри і часто уповільнює процеси її відновлення. Такий стан нерідко є причиною хронічного шкірного захворювання, яке загострюється в стресових ситуаціях. Постійний стрес здатний викликати судоми м`язів на обличчі. Вони в свою чергу призводять до розтягування волокон, за рахунок цього втрачається пружність шкіри. Вона стає жорсткою, збільшується кількість зморшок, шкіра не зволожується самостійно за рахунок зниження гіалуронової кислоти.

Під впливом стресу в кишечнику виділяється велика кількість гістаміну. Вони підвищують чутливість шкірних покривів до подразників, з`являється висип і прищі.

Способи усунення стресу

Прочевидно, що усунути всілякі стреси з нашого життя не вийде. Однак, можна пом`якшити фізичні і психологічні коливання, і звести їх до мінімального впливу, а також навчитися швидко відновлюватися після них. Дуже важливо підібрати для себе спосіб зняття напруги.

Антистресову дію надають ефірні масла, наприклад, масло шавлії, чебрецю (чебрецю), анісу або лаванди.

Вважається, що ендорфіни є джерелом гарного настрою, зменшують больові відчуття і знімають занепокоєння.

Саме ця речовина виділяється під час масажу, який відноситься до одного з дієвих способів для зняття стресу. Воно ж виробляється і під час фізичної активності, завдяки цьому виводяться токсичні речовини, а організм заряджається енергією.

Крім цього необхідно щодня висипатися, правильно і збалансовано харчуватися, періодично приймати розслаблюючі ванни і контрастний душ. Варто відзначити, що недолік сну негативно відбивається на стані шкіри, вона має тьмяний колір, відрізняється сухістю, навколо очей утворюються темні кола, збільшується вага. Їжте частіше сирі овочі і фрукти, ягоди, зелень, горіхи, насіння соняшнику, мед, пийте свіжовичавлені соки. А ось цукор, борошняні страви і солодощі краще звести до мінімуму або зовсім виключити з раціону.

Сміхотерапія допомагає боротися зі стресами, тому шукайте в сформованих ситуаціях позитивні сторони, читайте на дозвіллі анекдоти або смішні історії.

Виходячи з вищесказаного, можна зробити висновок, що стрес сильно впливає на нашу шкіру. Тому в стресових ситуаціях слід поводитися правильно і не допускати його негативного впливу. А в цьому може допомогти один з методів боротьби з ним.