Гімнастика для шкіри рук

Відео: ЯК ЗБЕРЕГТИ МОЛОДІСТЬ РУК ░ Домашній догляд за руками 1 Масаж + гімнастика

Руки - найбільш підвладна несприятливих зовнішніх впливів частина тіла. Кисті рук вимагають від будь-якої жінки підвищеної уваги і активного догляду. В іншому випадку неминуче зіткнення з проблемою зниженого тонусу шкіри, а також сухості, млявості і передчасного старіння.

Щоб не стати жертвою всіх цих неприємностей, слід подбати про стан шкіри рук заздалегідь.

Серед усіх способів догляду за шкірою рук жінки часто не помічають такого дієвого, як гімнастика. І дуже даремно, адже це перевірений часом засіб! Кілька нескладних вправ в день здатні повернути втрачену еластичність шкірі, гнучкість суглобам, хорошу прохідність кровоносних судинах. Все це в комплексі дає в результаті ніжні, доглянуті ручки, які прикрасять свою володарку.

Відео: Два простих вправи, щоб шкіра не висіла на руках і ногах

Отже, які ж вправи гімнастики для шкіри рук ефективно допомагають їм стати ніжніше і молодше?

перше - руки долонями вниз, пальці витягнуті і швидко-швидко піднімайте і опускайте кожен пальчик (як ніби граєте на роялі) - протягом 30 секунд. Це допомагає зміцнити підшкірні м`язи тильної сторони долонь. Як наслідок шкіра отримує додаткову підтримку м`язів і стає менше схильною до розтягування.

Друге - кілька разів інтенсивно покрутіть кистями рук за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки. Це дає можливість суглобам і сухожиллям кистей розганяти сольові відкладення і інші застої, що утворюються внаслідок звичної обмеженості руху кистей рук.

третє - підніміть руки вгору над головою і потрясіть ними. Відчуйте, як розслабляються існуючі напружені ділянки. Потім різко "киньте" руки вниз. Ця вправа дає можливість звільнити звично застійні місця для подальшого кращого проникнення крові. Повторіть 5-6 разів.

Відео: Вправи для рук (без гантелей)

четверте - притулите долоні один до одного перед грудьми, лікті і кисті при цьому повинні бути на одній прямій. 15-25 разів сильно притисніть долоні один до одного, так, щоб відчути напругу в грудних м`язах.

У звичайному житті ми, самі того не помічаючи, практично не даємо рукам "всмак" поворухнутися - через це страждає і шкіра, оскільки її зовнішній вигляд безпосередньо залежить від поживних речовин, які надходять в клітини епідермісу через кровоносні судини. Щоб компенсувати цю нестачу, регулярно розминайте пальці рук, сильно стискаючи і розтискаючи кулаки приблизно 10-20 разів. Це викличе додатковий приплив крові, а разом з нею - і необхідних мікроелементів.

Крім безпосередньо гімнастики для шкіри рук не нехтуйте елементарними масажем. Ой, то чудодійні простий засіб зробить вашу шкіру ідеально гладкою.

Візьміть жирний крем, нанесіть трохи на тильну сторону долонь і круговими рухами рухайтеся від центру до периферії. Попутно проминають області найбільшої напруги, особливо якщо ваша діяльність пов`язана з тривалою роботою за комп`ютерною клавіатурою - цей спосіб життя позбавляє кисті рук безлічі необхідних положень для нормального функціонування всіх систем, в тому числі і шкірного покриву.