Порушення сну. Причини і лікування порушень сну

Порушення сну, на думку лікарів, зустрічається у кожної третьої людини, в незалежності від його роду діяльності і спрямованості роботи. Практично половина населення скаржиться на поганий, неякісний сон. спостерігаються порушення сну у різних вікових категорій, проте, з віком їх частота збільшується. В такому випадку, слід врахувати і статеві відмінності - найчастіше, проблемою порушення сну більше страждають жінки, ніж чоловіки.

Види порушень сну

Щодо порушення сну можна розділити на такі види: постсомнічних, Пресомніческіе і Інтрасомніческіе порушення сну.

Симптоми постсомнічних розладів

Вони проявляються у вигляді передчасного пробудження від сну, коли все ще сплять, а у вас з раннього ранку «ні в одному оці». Незважаючи на те, що процес засинання відбувається досить благополучно. Повторні спроби заснути при цьому, як правило, невдалі, тому що організм вже збудився і підбадьорився. Звідси випливає, що і час, що проводиться уві сні, скорочено.

Симптоми Пресомніческіе розладів

Ця група має на увазі під собою порушення, які пов`язані з труднощами при засипанні. У подібному випадку, людині лізуть в голову різні думки, тривоги, пов`язані з цим питанням. Зазвичай, побоювання з цього приводу можуть прийти ще до відходження від сну, з початком вечора. Нав`язливі думки і тривоги постійно повторюються, боязнь сну збільшується. Якщо заснути вдається, то сон часто протікає успішно і благополучно.

Симптоми Інтрасомніческіе розладів

Наступну групу складають розлади сну, процес засинання при яких більш-менш задовольняє фізіологічні потреби людини. Тобто, сон не міцний, часто людина прокидається і потім не завжди вдається заснути. На ранок - втома, відчуття недосипу, занепад сил і енергії.

У людей, які відносяться до перерахованих вище груп, спостерігається підвищена стомлюваність днем, швидка втома, млявість, почуття пригніченого і поганого настрою, знижена працездатність і активність. Більш того, з`являється багато нездужань пов`язаних з людиною через порушення сну. Виниклі недуги можуть носити абсолютно різний характер, і порушувати роботу всіх систем і органів.

Причини порушення сну

Доречно сказати, що будь-який розлад сну - це відображення будь-яких порушень в роботі організму. Іншими словами - це явище вторинне. Сучасна медицина класифікує різновиди цих порушень в величезні розділи. Однак, ми розглянемо найголовніші, і, напевно, найбільш зустрічаються в нинішньому житті, психофізіологічні розлади сну.

Найголовніша причина в виникненні порушень сну - це причина порушення психічного стану людини.

Психоемоційні перевантаження і часті стреси

Це означає, що порушення сну відбувається в результаті психосоціального та психоемоційного стресу. Порушується сон внаслідок дії стресових факторів, які викликають у відповідь реакцію організму на зовнішні подразники. При такій реакції, характерним буде поступове відновлення нормального сну через деякий час слідом за зникненням травмують психіку чинників.

Відео: Порушення сну. Лікування порушення сну

емоційні розлади

Під цією причиною порушень сну маються на увазі різні тривожні і панічні розлади, а також депресії і всякі спади настроїв. Найбільш небезпечними вважаються тривоги, після яких настають глибокі, а іноді навіть, затяжні депресії.

Відео: ПОРУШЕННЯ СНУ, парасомніі, ЯК ЛІКУВАТИ ПОРУШЕННЯ СНУ (поради лікаря на YouTube)

Різні соматичні хронічні захворювання.

Зустрічаються і інші чинники, які впливають на нормальний здоровий сон. Найчастіше з віком вони починають посилюватися. Наприклад, з`являються больові відчуття, коли вночі потрібно прокинутися для здійснення мочеіспусканія- збільшуються серцево-судинні та інші захворювання.

Відео: Вісім наслідків порушення сну

Всі ці симптоми викликані прогресуванням і, власне, плином соматичних захворювань - різних систем і органів. Вони заважають здоровому і міцному сну.

Лікування розладів сну

Для того, щоб вилікувати будь-які порушення, для початку необхідно з`ясувати причину виникнення цієї проблеми. Якщо причиною є соматична патологія, то лікування повинно бути направлено на основне захворювання. Зниження тривалості і якості сну, яке відбувається в зрілому віці, вважається закономірним і вимагає тільки пояснювальній бесіди у лікаря. Перед тим, як починати лікування розлади сну за допомогою снодійного, потрібно простежити за виконанням загальних правил здорового сну. Це - не їсти, і не пити на ніч алкогольних напоїв, а також міцного чаю і кави, лягати спати не пізніше двадцять другої години, дотримуватися гігієнічних норм в спальні, займатися спортом і ранковою зарядкою, чи не спати в денний час доби і фізично не перевантажувати організм протягом дня.

Також, корисним буде, якщо люди з порушенням сну будуть лягати і прокидатися кожен день одночасно. У разі, якщо заснути протягом сорока хвилин не вийде, можна встати і зайнятися якоюсь справою, до тих пір, поки не з`явитися бажання сну. Регулярно рекомендується вести і щовечірні водні і повітряні процедури, які допоможуть не тільки розслабитися, але і заспокоїтися.

Справитися з проблемами сну допоможуть релаксирующие методики, арома - і психотерапії.

Медикаменти для лікування порушення сну

Що стосується медикаментозної терапії, то для лікування порушень сну застосовують різні бензодіазепіновие препарати. Якщо проблема з`являється в процесі засипання, використовують препарати з швидким дією, а саме: мідазолам, сомнетон або інша його назва - триазолам. Не слід забувати і про побічні дії. Як і у інших препаратів, ці ліки мають ряд побічних реакцій: амнезія, збудження, сплутаність свідомості і порушення ранкового сну.

Снодійні препарати миттєвої дії - це реланиум (або діазепам), Беназе (або флуразепам) і елініум, які використовують при ранніх нічних і ранкових пробудженнях. Але вони дуже часто викликають сонливість в середині дня. У подібних випадках виписують препарати середнього за часом дії, які характеризуються, як і менший залежністю, так і м`яким ефектом дії. Це золпидем і имован (або зопіклон).

Іншим видом препаратів, які використовуються при порушенні сну, є антидепресанти: сінекван, миансерин і імітріптілін. Вони не викликають у хворих звикання, а також, показані людям з хронічними больовими синдромами і депресивними станами. Однак, велика кількість побічних дій знижує ймовірність їх вживання.

При легкому ступені патологічної сонливості прописують слабкі стимулятори центральної нервової системи: аскорбінову і глютамінову кислоту, і препарати, що містять кальцій.

У пацієнтів схильних років лікування порушення ритму сну проводиться комплексно з поєднанням препаратів, що розширюють судини (дибазол, нікотинова кислота, папаверин), а також стимуляторів центральної нервової системи і простих транквілізаторів рослинної основи (пустирник, валеріана і т.д.).