Як розпізнати депресію

Коли за вікном холодно і сиро, депресія запросто може постукати в твої двері. Адже не існує рецепта, який убезпечить тебе від цього душевного розладу. Окремі симптоми депресії, такі як дратівливість, бувають у кожної людини. Як зрозуміти, що у тебе не просто поганий настрій, а депресія? Читай цю статтю.

1. Порушення сну

Першим тривожним дзвіночком депресії є порушення сну, викликане пригнобленої психікою, воно може привести як до безсоння, так і до підвищеної сонливості. Саме ця причина змушує багатьох, які страждають депресією, звернутися до лікаря. Часто люди навіть не підозрюють, що страждають від цього психічного розладу, бачачи причину нездужання в високих навантаженнях на роботі чи навчанні, в низькій фізичної активності і в сидячому способі життя.

2. Проблеми з концентрацією

Найчастіше люди, які страждають від депресії, досить розсіяні і насилу можуть концентрувати увагу через рухової загальмованості і з уповільненою розумової діяльності.

3. Почуття безвиході

Найбільш поширеним симптомом депресії є почуття безвиході, яке супроводжується стійким відчуттям, що життя безцільне і безпросвітна.

4. Зміна звичок харчування

Депресія часто впливає на зміну звичок харчування і щоденного раціону. Хтось втрачає апетит, а хтось, навпаки, знаходить віддушину в гастрономічних задоволеннях, в яких до цього собі відмовляв.

5. Високий рівень дратівливості

Тобі здається, що всі грають на твоїх нервах. Занепокоєння і дратівливість - найбільш поширені ознаки депресії.

6. Почуття марності

Депресія може викликати почуття провини, марності і ненависті до себе, роблячи тебе надмірно самокритично з приводу реальних і можливих помилок.

Відео: 7 ОЗНАК ТОГО, ЩО ВАМ ЗРАДЖУЮТЬ

7. Незрозумілі болю

Депресія - розлад не тільки психічний, а й фізичний. Воно непередбачувано впливає на будь-який орган твого тіла і може викликати головний біль, напад задухи, відчуття грудки в горлі, біль в шлунку або кишечнику. Тому пам`ятай, що «душевний біль» треба лікувати, як справжню хворобу, щоб уникнути небезпечних і серйозних наслідків.

Однак наявність депресії не повинно стати для тебе вироком. Відчай може тільки погіршити ситуацію. Не варто сидіти вдома і жаліти себе. Адже найкращий спосіб побороти цю недугу - активні види спорту і прогулянки на свіжому повітрі. Неважливо, захочеш ти це робити одна або в компанії - найголовніше, щоб така терапія внесла в твоє життя гармонію і спокій. / P

Поділися в соціальних мережах:

Схожі