Промивання носа солоною водою

Відео: Промивання носа морською водою Аквамаріс

Екщо ви часто застуджуються, полощіть горло морською сіллю, а ніс промивайте солоною водою. Якщо робити ці процедури під час епідемій і просто в дощову і холодну погоду ніяке застуда вам не загрожує. Отже, як промивати ніс солоною водою.

Для промивання носа солоною водою візьміть чайник для заварювання обсягом не менше 400 мл, промийте його гарненько зсередини, ополоснув в ув`язненні окропом. На носик надіньте дитячу соску, попередньо вирізавши на її кінці отвір діаметром 3-5 мм (це необхідно для того, щоб не пошкодити слизову оболонку носа). Налийте в чайник воду (36-37 # 176с). Розмішайте в воді чайну ложку без верху кухонної солі.

Зядьте навпочіпки перед тазом. Візьміть чайник за дно. і вставте соску в ту ніздрю, яка краще дихає, наприклад, в праву, голову нахиліть вліво, тоді підборіддя повернеться вправо, і вода цівкою почне виливатися з лівої ніздрі, не потрапляючи в рот. Протягом всієї процедури дихайте ротом.

Якщо все ж вода буде попадати в порожнину рота, нахиліть голову трохи вперед. Як тільки в чайнику залишиться половина води, тобто 200 мл, звільніть ніс від соски, встаньте, нахиліться вперед і зробіть кілька різких видихів через ніс. Потім, не випрямляючи, поверніть голову вліво і знову зробіть кілька різких видихів через ніс. Повторіть всю процедуру промивання носа солоною водою, вставивши соску в іншу, в нашому випадку в ліву, ніздрю.

Есть спеціальний чайничок для промивання носа солоною водою. Його можна придбати в аптеці, і тоді не треба морочитися з соскою.