Олександр рибалко: `` групові заняття набагато цікавіше і бадьоріше індивідуальних. Там завжди панує дружня атмосфера. ``

У спорті я з шести років! Саме тренерською роботою займаюся четвертий рік.

Його завдання полягає в тому, щоб вислухати людину, у якого є будь-які претензії до свого статурі, перейнятися його проблемою, зрозуміти, як можна професійно допомогти йому і запропонувати свої варіанти тренувань. Необхідно поставити клієнту максимально реальну мету, до якої він повинен прагнути, пояснити йому, що до заданої мети можна прийти тільки через наполегливу працю. Пояснити, що в спорті, як і на роботі, існує випробувальний термін. Перші 3 місяці - найскладніші, оскільки навантаження і правильне харчування повинні стати єдиним цілим.

Така робота підходить тільки сильним духом. Людям, перечитав купу літератури, відмінно знають, як тренуватися. Однак найчастіше ми з колегами бачимо, що в тренажерку такі ось «самостійні» просто ламають собі спину. Або, буває, людина зробила три підходи на одному тренажері, три на іншому, зі скакалкою трохи пострибав, а потім ще в залі групових занять годину провів. Але все це марно, оскільки тренування ефективні тільки в поєднанні з правильним харчуванням.

Скажу більше. Багато хто навіть кидають зал, тому що не худнуть, а навпаки поправляються, так як їм ніхто не пояснив, як все працює. Обов`язково потрібно проводити хоча б один вступний інструктаж, щоб люди розуміли, як діють певні тренажери, кому яка потрібна програма. Але і цієї вступної тренування не вистачає, тому що все одно після неї у людини відкладається лише 10% корисних знань. Тому й потрібен персональний тренер, який би допоміг людині скласти індивідуальну програму тренувань, щоб той домігся бажаного результату.

Це залежить від того, в якому стані спочатку до тренера приходить людина. Якщо при вазі в 120 кг, то про швидкий результат говорити немає сенсу. Треба морально готуватися на рік хорошої роботи. А якщо приходить дівчинка з десятьма зайвими кг, то про швидке результаті говорити варто. Але знову ж таки, тільки в разі точного дотримання правильного харчування і встановленої програми тренувань. Так само просто необхідний хороший емоційний настрій. Я впевнена: все залежить тільки від нас самих.

Вибрати відповідного тренера досить складно. Буває, люди стрибають від одного коуча до іншого, тому що не знаходять взаєморозуміння. Вся справа в тому, що тренер повинен стати товаришем, братом чи сестрою. Він повинен мати владу (в хорошому розумінні цього слова), відчувати відповідальність, заряджати енергією і мотивацією. «Хворіти» своєю справою і бажати допомогти людині.

Це свого роду і є захворювання. Хтось набрав вагу через розладів або стресів, хтось після пологів або під час роботи. Найжахливіше те, що жінка може вважати себе стрункою, спортивної, навіть підкачати, а насправді мати зовсім протилежне всього цього статура. До того ж, часто тренери сприймають людей як грошовий дохід, а дуже важливо допомогти - Стати справжнім лікарем.

Я проводжу обидва види, але зараз у мене дуже мало персоналок. На них йде багато часу, а для мене на першому місці стоїть сім`я. Зараз я відчуваю себе прекрасно на групових тренуваннях. Приходять різні дівчинки, я їх знайомлю, ставлю в пари, щоб вони дружили, починали один одного підстьобувати, контролювати, «харчуватися» мотивацією один одного. Я завжди контролюю техніку вправ, підходжу до всіх і намагаюся робити так, щоб людина осмислено вправлявся. Групові заняття набагато цікавіше і бадьоріше, бо всіх нас об`єднує дуже тепла і дружня атмосфера. Такі заняття подібні зустрічам з дівчатками в кафе, щоб поговорити і поїсти, але замість цього дівчата збираються, щоб поліпшити форму. Зараз я веду дві групи: дівчатка розділилися на досвідчених і новачків.,

Дитячим фітнесом можна займатися з 2-3 років. Особливо це буде добре для дівчаток, щоб вони звикали стежити за собою. А якщо говорити про більш старших дітей, які страждають на ожиріння, то, звичайно, їх треба вести на фітнес в будь-якому віці. Головне знайти підходящого тренера, який не відіб`є бажання дитини займатися. Ні в якому разі не можна дитині говорити, що він жирний, щоб не травмувати його психіку. Часом, дорослому можна сказати, що він роз`ївся як свиня, і для нього це шокова терапія. З дитиною ж все набагато складніше. Тренер повинен бути ще й тонким психологом, знайти підхід до дитини. Ніколи не можна кричати на дитину, навіть якщо він витягнув тільки 15 хв тренування. У мене є мама з донькою, у якій ожиріння і одного разу, коли дівчинка не справлялася з вправами, мати сказала: «Ти неправильно робиш, залишишся жирної». Після цього я розділила їх в різні групи.

Крім фітнесу, у мене багато різних захоплень. Я отримую справжнє задоволення від спілкування, прогулянок, ігор з дітьми. Дуже люблю брати участь у творчих проектах, брати участь в фото сесіях, спілкуватися з цікавими людьми. Планую скоро відновити формат б`юті-дівич-вечора у себе в студії LOFT 13. Чекаю всіх читачок Woman`s blog в гості.

Розмовляв: Борис Ковальов

Фото: Наталя Дьячкова