Мотивація в спорті для різних типів особистості

Багато людей, приступаючи до реалізації запланованої програми спортивних вправ, відчувають небувалий приплив сил, рішучості та ентузіазму. Одна думка про те, що скоро в`ялі м`язи перетворяться в накачані м`язи, а жирові складки зникнуть, викликає в них радість і потужний приплив адреналіну.

Однак уже через два-три місяці з початку занять початковий запал згасає, оскільки, незважаючи на покращений тонус і добре самопочуття, справжнього дива не сталося: тіло не стало предметом мистецтва, гідним загального захоплення. Практика показала, що на тлі подібної зміни настрою майже половина ентузіастів перестає відвідувати тренажерний зал.

Відео: Як створити свою унікальну систему харчування, мотивації та спорту

Як стверджують спортивні психологи та лікарі, фізичні вправи благотворно впливають не тільки на людське тіло, а й розвивають мозок. Однак цей факт може спонукати на спортивні подвиги далеко не всіх: у кожної людини мотивація для таких занять повинна бути особистої, безпосередньо пов`язаної з його психотипом. Важливо відразу засвоїти незаперечну істину: привести своє тіло в відмінну фізичну форму, а потім ще й підтримувати її, дотримуючись певний режим - це довгий шлях. І його осилить лише цілеспрямований, правильно мотивована людина.

Мотивація для заняття спортом у всіх різна. Для того щоб домогтися успіху в реалізації своєї фітнес-програми, слід визначити, до якого психотипу ви ставитеся. Це допоможе в буквальному сенсі зціпити зуби, подолати лінь і небажання, а, в кінцевому рахунку, і отримати задоволення. Для тих, хто з повагою ставиться до астрології, радимо додатково прочитати статтю, про те, як впливає на мотивацію спортивний гороскоп. Можна також пройти спеціально розроблений тест Майерс-Бріггс для визначення типу особистості в спорті.

Зведений «свій хлопець»

Класичний екстраверт, дуже доброзичливий і товариський, любить розважатися, обожнює кампанії, навіть для занять спортом йому потрібна підтримка, схвалення оточуючих, в кожному зі своїх вчинків він бачить привід для гордості, може і похвалитися.

Відео: Вдохновляющая Мотивація до спорту MMA!

Оптимальне рішення для такого заводили: зробити процес фізичного самовдосконалення свого роду полем для нового спілкування. Потрібно вибирати ритмічні заняття під музику, наприклад, аеробіку або танцкласи. Це допоможе одночасно підтримати фізичну форму і зав`язати чергові знайомства.

мотивовану одиночка

У міру товариська людина, і в багатьох питаннях, які він вважає «особистими» (в тому числі і фізичні вправи), кампанії йому не потрібні. Краща спортивна мотивація для нього - поліпшити стан тіла для самого себе, не на показ. Така людина має твердий намір, а головне - здатний отримати максимум користі від спортивних занять, оскільки під час вправ може ще й думати про інших, важливих для нього речі.

Оптимальний вибір спортивних занять: йога, фітнес, тренажери, бойові мистецтва. Буде корисно поєднувати або урізноманітнити свою програму.

людина світський

Спортзал для нього - це світський раут. Він пурхає від тренажера до тренажера, ні на чому довго не затримуючись. Йому важко зосередитися на чомусь одному, наприклад, накачуванні преса, і потрібне постійне різноманітність.

Оптимальний спосіб занять для таких людей - робота з персональним тренером, здатним розробити індивідуальну програму, чітко ставити завдання і вимагати її виконання. Похвала, підтримка і оцінка наставника стануть додатковим стимулом в процесі тренувань.

завантажений роботою

Людина-трудоголік, який прагне займатися спортом, щоб підтримувати своє тіло в пристойній формі, але не може викроїти для цього час. Йому хочеться швидких результатів за короткий термін. Оскільки трудоголіки звикли до всього підходити грунтовно, гарною підмогою стануть кращі книги про бодібілдинг і роботі над тілом.

Оптимальним рішенням для такого роботяги буде використання суміщених тренажерів для всіх груп м`язів, які дозволяють одночасно працювати і нижню, і верхню половину тіла. Підійдуть і домашні заняття йогою.

Відео: Мотивація спорт найкраща!