Користь йоги для тіла і душі

Відео: Йога вокаут. Вправи для душі і тіла

Користь йоги для тіла і душі доведена тисячоліттями. Останнім часом на заході і на пост радянських просторах йогу активно практикують люди, що піклується про своє здоров`я. Сучасна йога це якийсь симбіоз аеробіки та деяких духовних практик. Але на відміну від звичного нам фітнесу, йога підтримує не тільки фізичне але і душевне здоров`я людини. Спонукає розум і думки на краще сприйняття навколишнього світу.

Йогою займаються всюди: вдома, на роботі в фітнес центрах, на свіжому повітрі. Сучасна медицина в захваті від результатів таких занять. Фахівці стверджують, що йога збільшує життєву силу, підвищує імунітет, загартовує тіло і заспокоює розум.

Йога не є релігією і не закликає слідувати якомусь віросповіданням, скоріше це практична філософія. У перекладі з санскріпта слово йога означає цілісність, зв`язок, єднання.

Головна користь йоги в тому, що вона комплексно впливає на весь організм. Тільки вдумайтеся, регулярні заняття йогою дозволяють нормалізувати артеріальний тиск, покращують функціонування дихальної та серцево-судинної систем, зміцнюють імунітет, допомагають від безсоння, розвивають гнучкість і м`язову силу, і навіть сприяють схудненню.

У психологічному плані користь йоги ще більш істотна, ця древня практика умиротворяє розум, підвищує стійкість до стресів, звільняє тіло від затискачів, і підсвідомих блоків, дозволяючи життєвої енергії безперешкодно входити в кожен орган. Поліпшується пам`ять, концентрація і увагу. Здатність до навчання виходить на новий рівень, Підвищується мотивація і прагнення реалізувати себе. Людина збільшує свій добробут завдяки внутрішній гармонії, представляється цілісне сприйняття світу, з`являється гарний настрій.

Позитивний вплив йоги на розумову діяльність підтверджено наукою. Експеримент тривалістю близько двох років, в якому брали участь групи студентів - показав, що у групи практикувала йогу рівень інтелекту значно виріс, в порівнянні з однолітками з іншої групи того ж курсу.

Йога стимулює роботу органів малого таза і покращує кровообіг статевих залоз як у жінок так і у чоловіків. Що робить позитивний вплив на взаємини статей, отримання не забувайте оргазму і тривалості акту.

Користь йоги для жінок обумовлена, частково і тим, що йога є відмінною профілактикою цілого ряду жіночих недуг. Якщо коротко то: йога нормалізує менструальний цикл, полегшує болі при менструації, допомагає легше перенести ПМС, є хорошою профілактикою запалень і варикозного розширення вен органів малого таза. А спеціальні вправи йоги для вагітних допомагають полегшити майбутні пологи.
Досить медитувати по 20 хвилин в день, щоб відчути всі перераховані вище ефекти. Займатися йогою можна самостійно вдома по відеокурсу і книгам, а ще краще записатися на регулярні заняття, там ви зможете осягати йогу під чуйним керівництвом інструктора.