Кундаліні йога: розбуди свою творчу енергію!

Відео: 6 Мантра Sat Nam. Зарядіться Енергією. Кундаліні йога від Майя Файнс

У другій половині минулого століття жителі країн Заходу відкрили для себе такий напрямок йоги, як кундаліні. Основоположником цього напрямку вважається індійський бізнесмен Йоги бхаджан, засновник школи йоги «Здорові, Щасливі, Благословенні», який називав кундаліні йогу «йогою усвідомленості». Йога кундаліні поєднує пранаяму, виконання асан, медитацію і мантри, причому основна роль відводиться саме дихальним вправам.

Відео: Кундаліні йога для Процвітання - Комплекс для можливостей і Зеленої енергії (без музики)

У чому відмінність кундаліні йоги

Кундаліні йога являє собою практику, спрямовану на загальне омолодження і оздоровлення організму. Мета кундаліні-йоги - розбудити потужний потік творчої енергії кундаліні, що спить в кожній людині, яка сконцентрована в крижовому відділі хребта, і змусити її піднятися вгору по хребетного стовпа і досягти головного мозку. Таким чином розширюються межі свідомості, досягається цілісність і гармонія організму з навколишнім світом. В ідеалі під час практики йог зливається з божественним свідомістю. Після закінчення заняття все практикуючі відзначають незвичайний приплив бадьорості і сил.

Відео: Кундаліні йога з Олексієм ВЛАДІВСЬКИЙ: Пупковий центр і енергія виділення

Методи кундаліні йоги

Класичні асани йоги в кундаліні практично не застосовуються. Всі виконувані вправи досить прості, але за рахунок тривалості їх виконання (від однієї до шістдесяти хвилин) надають потужний ефект. Всі заняття кундаліні йогою починаються і завершуються виспівуванням мантр. Власне практика складається з елементів замків, символічного розташування рук і дихальних вправ. Найкращим часом для практики вважається частина ночі перед світанком - вважається, що в цей період найлегше вловити руху тонких енергій. З тієї ж причини кращі для занять також одягу білого кольору - щоб максимально очистити енергетичні канали.

Хто може займатися кундаліні йогою

Відео: Кундаліні йога для Процвітання - Комплекс для можливостей і Зеленої енергії

Спеціальна фізична підготовка для початку практики в кундаліні йоги не потрібно. Однак все ж вважається, що кундаліні - уособлення жіночого начала - і більше підходить жінкам, ніж чоловікам. Перед тим, як почати займатися кундаліні йогою, запитайте себе, чи готові Ви до того, щоб співати мантри чужою мовою - можливо, це йде врозріз з Вашими релігійними переконаннями. Для володіють імпульсивним, рвучким характером людей краще зупинити свій вибір на іншому різновиді йоги, наприклад хатха-йоги. Максимальний ефект кундаліні йоги зможуть відчути ті, хто має сильну волю і має намір застосовувати навички духовної практики в повсякденному житті, змінюючи її на краще.