Навіщо потрібна йога-практика?

Відео: Йога та Помилкові думки про Йоги. Навіщо потрібна Йога? Йога для Начінающіх.Говоріт ЕКСПЕРТ

Заняття йогою - чудовий подарунок собі і своєму тілу. За допомогою йоги Ви зможете змінити життя, знайти гармонію зі своїм внутрішнім світом, навчитеся чути свій організм. Йога велику увагу приділяє емоційному стану людини. В першу чергу, йога - це духовна практика, так що вміння позбавлятися від сторонніх думок і досягати стану релаксації - це перше, що потрібно від початківців освоєння йоги.
Ми зібрали для Вас п`ять причин, які, можливо, допоможуть прийняти рішення про те, щоб записатися в секцію йоги.

1. Заняття йогою корисні для здоров`я. Багато асани йоги мають виражений терапевтичний ефект. Регулярні тренування дозволять впоратися з хронічною втомою, хворобливими відчуттями в попереково-крижовому відділі хребта і шиї. Хребту взагалі приділяється особлива увага, а пози йоги покращують його гнучкість, насичують кров киснем, що благотворно позначається на роботі всіх внутрішніх органів. Зміцнюється і серцево-судинна система, і ендокринна система, йдуть проблеми з травним трактом. За рахунок збільшення рівня гемоглобіну в крові знижується ризик інсультів і атерослероза.

Відео: Навіщо потрібна йога? 5 причин займатися йогою

Придбана в ході йога-практики пластичність і гнучкість зробить вашу поставу гарною, а ходу - легкою і граціозною. А вміння зняти напругу на час заняття знижує загальну кількість в крові кортизолу - гормону стресу.

2. Йога допомагає позбавитися від зайвої ваги. Хоча спочатку майстрами йога-практики такого завдання не ставилося, проте йога для схуднення - досить дієвий засіб. Завдяки нормалізації обміну речовин зайва вага йде як би мимохідь, без концентрації уваги на цьому аспекті. А яка виробляється під час виконання асан аміномасляна кислота допомагає стабілізувати нову вагу. Крім того, недавні дослідження вчених довели, що йога змінює кровотік і зменшує загальний обсяг шлунка, так що бажання переїдати пропадає само собою. Особливо ефективні для схуднення такі стилі, як Пауер йога і Аштанга Віньяса йога.

3. Заняття йогою позбавлять Вас від стресу. Уже через кілька занять Ви помітите, що стали більш спокійні і врівноважені, і в змозі зберегти ясність розуму навіть в стресових ситуаціях. Дихальні вправи, яким майстри йоги надають великого значення, упорядковують нервову систему і навчають звертати увагу вглиб себе.
Йога - це і відмінний засіб від безсоння. Заняття «блокують» синдром хронічної втоми і підвищують активність кори головного мозку, яка відповідає в організмі за відчуття радості і щастя.

Відео: Йога заняття, і про те, навіщо потрібна йога

4. Йога додасть Вам енергії і сил. Згідно древнім трактатів з йоги, основна життєва енергія людини прихована в районі сонячного сплетіння. Заняття йогом вивільняють її і задіють невичерпні внутрішні ресурси людини. Таким чином, піднімається загальний рівень життєвої енергії. Чи знаєте Ви, що 15 хвилин медитації замінюють кілька годин повноцінного сну? Пози йоги для медитації дозволяють також підзарядити енергетичні акумулятори та допомагають відновити сили.

5. Йога - це нова філософія життя. Йога практика відкриває інший погляд на речі, розвиває здібності до інтуїції і вміння відчувати навколишню природу. Заняття йога-практикою - усвідомлений процес, що допомагає розкрити внутрішню прану і можливості свого тіла, стикнутися з вищими силами, а також навчитися брати відповідальність за свої дії.
В сукупності, перераховані фактори дуже скоро змінять Ваше життя в кращу сторону.