Вправи йоги для зниження холестерину

Відео: Вправи для зниження артеріального тиску

Сьогодні багато хто знає про те, що високий рівень холестерину в крові негативно позначається на здоров`ї, погіршує роботу серцево-судинної системи, викликає поява бляшок в судинах, може стати причиною атеросклерозу, стенокардії і навіть інсульту або інфаркту.

І коригування режиму харчування, в тому числі повна відмова від солодощів, гострого, смаженого, копченого, далеко не завжди виявляється ефективним рішенням. Однак чи знаєте Ви, що заняття йогою здатні нормалізувати рівень холестерину в крові? Тим часом це дійсно так. Справа в тому, що при виконанні асан йоги за рахунок роботи м`язів виконується прямий масаж основних внутрішніх органів. А спеціальна дихальна техніка, яка використовується в йозі, - Пранаяма, - регулює енергетичні ритми тіла і знижує загальний рівень тривоги, що в свою чергу, знаходить відображення в загальному рівні холестерину.
Останні дослідження вчених довели, що регулярні заняття йога-практикою здатні змінити склад крові. За рахунок більш глибокого насичення організму киснем і виведення з нього продуктів розпаду і шлаків рівень холестерину знижується. Однак щоб отримати стійкі позитивні результати, займатися потрібно регулярно і не пропускати тренінги. Дисциплінують групові заняття йогою у фітнес-клубі, однак це зовсім не обов`язково. Досить щодня знаходити всього 20-30 хвилин для вправ, і вже через місяць, вимірявши свій рівень холестерину і порівнявши його з початковим, Ви будете приємно здивовані.