Вправи йоги для зниження холестерину
Відео: Вправи для зниження артеріального тиску
Сьогодні багато хто знає про те, що високий рівень холестерину в крові негативно позначається на здоров`ї, погіршує роботу серцево-судинної системи, викликає поява бляшок в судинах, може стати причиною атеросклерозу, стенокардії і навіть інсульту або інфаркту.
І коригування режиму харчування, в тому числі повна відмова від солодощів, гострого, смаженого, копченого, далеко не завжди виявляється ефективним рішенням. Однак чи знаєте Ви, що заняття йогою здатні нормалізувати рівень холестерину в крові? Тим часом це дійсно так. Справа в тому, що при виконанні асан йоги за рахунок роботи м`язів виконується прямий масаж основних внутрішніх органів. А спеціальна дихальна техніка, яка використовується в йозі, - Пранаяма, - регулює енергетичні ритми тіла і знижує загальний рівень тривоги, що в свою чергу, знаходить відображення в загальному рівні холестерину.
Останні дослідження вчених довели, що регулярні заняття йога-практикою здатні змінити склад крові. За рахунок більш глибокого насичення організму киснем і виведення з нього продуктів розпаду і шлаків рівень холестерину знижується. Однак щоб отримати стійкі позитивні результати, займатися потрібно регулярно і не пропускати тренінги. Дисциплінують групові заняття йогою у фітнес-клубі, однак це зовсім не обов`язково. Досить щодня знаходити всього 20-30 хвилин для вправ, і вже через місяць, вимірявши свій рівень холестерину і порівнявши його з початковим, Ви будете приємно здивовані.
Про те, які ще переваги дає йога-практика, можна дізнатися зі статті на нашому сайті:
Відео: Оздоровлення СЕРЦЯ і судин (Гімнастика)
-Навіщо потрібна йога-практика?
Користь йоги для тіла і душі
Холестерин в крові
Як знизити рівень холестерину в організмі?
Норма холестерину в крові у дорослих і дітей
Що таке хатха йога
Причини підвищеного холестерину в крові
Користь йоги для вагітних
Користь і шкода холестерину для організму
Які продукти знижують тиск?
Навіщо потрібна йога-практика?
Йога при шийному остеохондрозі
Нікотинова кислота для судин
Пози йоги для початківців: віпаріта карані (поза зігнутою свічки)
Офісна йога: відео
Пози йоги для початківців: шавасана
Дієтологи назвали кращі продукти для тих, що худнуть
Високий холестерин в крові і його причини. Як захистити свої судини?
Холестерин. Як знизити рівень холестерину в крові
Секрети стрункої фігури і здорового тіла
Зміцнення здоров`я смачними продуктами
Холестерин "поганий" і "хороший"