Йога при шийному остеохондрозі

Для лікування шийного остеохондрозу використовують медикаментозні препарати, методи мануальної терапії, лікувальну гімнастику і багато інших способів. Останнім часом все частіше захворювання лікують за допомогою йоги, яка знімає болі і підвищує рухливість шийних хребців.

• Користь йоги при шийному остеохондрозі
• Протипоказання для йоги при остеохондрозі шийного відділу
• Як займатися йогою при шийному остеохондрозі

Користь йоги при шийному остеохондрозі

Йога при лікуванні шийного остеохондрозу створює ефект, подібний лікувальної фізкультури, але ризик розвитку ускладнень в першому випадку повністю виключений. Регулярні заняття сприяють нормалізації стану зв`язок і м`язів, а також роблять їх більш міцними на майбутнє.

Асани йоги сприяють відновленню процесів обміну в організмі, що важливо при лікуванні шийного остеохондрозу. Плавні рухи і поступово наростаючі навантаження створюють такі корисні впливу:

• зміцнюють шийний відділ і спину в цілому, покращуючи рухливість хребців і запобігаючи розвитку недуги і рецидиви;
• стимулюють кровообіг в ураженій області;
• знімають перенапруження між хребцями;
• роблять сухожилля більш еластичними і підвищують міцність зв`язок;
• виправляють поставу.

Відео: Йога проти шийного остеохондрозу. Комплекс вправ для початківців

Лікування шийного остеохондрозу йогою можливо навіть без прийому аптечних препаратів, різних процедур і хірургічних операцій. Важливо відзначити, що займатися йогою при захворюванні хребта необхідно під керівництвом досвідченого фахівця, пройшовши попереднє обстеження і проконсультувавшись з лікарем.

Протипоказання для йоги при остеохондрозі шийного відділу

Заняття йогою для лікування остеохондрозу шийного відділу можуть в деяких випадках нашкодити, тому потрібно знати протипоказання, а також дотримуватися всіх запобіжних заходів.

Ні в якому разі не можна лікувати шийний остеохондроз йогою при загострених формах. Справа в тому, що при початку запальних процесів, обумовлених защемлением нервових закінчень, лікарі радять знерухомити пошкоджену область до зняття запалень. Дочекайтеся, коли загострення шийного остеохондрозу пройде, і тільки після цього возрбновляйте тренування.

При виконанні асан потрібно бути дуже уважним і прислухатися до свого організму. Будь дискомфорт і болі можуть вказувати на неправильне прийняття тієї чи іншої пози. У деяких випадках вправи йоги супроводжуються болем через помилки інструктора, який нехтує індивідуальними особливостями організму пацієнта. Чи не практикуйте самостійне лікування йогою через навчальне відео: хоча б для початку вам необхлдім наставник.

Як займатися йогою при шийному остеохондрозі

Лікування остеохондрозу шиї йогою може дати відмінний результат, якщо ви будете дотримуватися простих правил:

Відео: Йога при остеохондрозі 🌻 Вправи при остеохондрозі 🌞 Профілактика і лікування остеохондрозу

1. Всі рухи повинні бути плавними і неспішними (це суть йоги).
2. Заняття завжди починають з легких вправ з плавним підвищенням навантаження.
3. Не об`єднуйте свій пристрій глибокі прогини і інтенсивні скручування, інакше можете пошкодити шию.
4. Перед йогою ретельно розігрійте шию, щоб уникнути різких болів.
5. Не займайтеся частіше трьох разів на тиждень.

Дотримуючись перелічених рекомендацій, ви знімете болю в шиї при шийному остеохондрозі і приведете в норму фізичну форму. Не сподівайтеся, що вам вдасться позбутися від недуги за кілька сеансів і проявіть терпіння.

Як вилікувати остеохондроз за допомогою йоги повністю? Постійно практикуватися в асанах, поступово збільшуючи рівень складності.