Простудні захворювання: профілактика, ознаки та лікування простудних захворювань. Народні рецепти при простудних захворюваннях

простудні захворювання

Застуда - це не захворювання і не діагноз, це звичайний стан, що виникає в результаті переохолодження. Сильне охолодження тіла провокує хвороби, викликані застудою. Переохолодження у кожної людини відбувається по-різному. Це може бути гуляння по вулиці після солярію, дія сильного кондиціонера в спеку або протяг в приміщенні. Та й просто елементарне перебування на вулиці в холодну погоду, якщо одяг не захищає від погодних примх.

Ми знаємо, що одні й ті ж ситуації люди проходять по-різному. Так і тут - на одного протяг не зробить ні найменшого впливу, а інший відразу підхопить нежить або захворіє з високою температурою. У чому тут справа? Мабуть, в захистом реакції організму, який дозволяє багатьом людям протистояти негоді і не хворіти. Сильний організм не піддається таким незначним впливам, тому що має міцний імунітет. А для того, щоб посилити імунну систему, необхідно провести профілактику простудних захворювань. Способів такої профілактики безліч, розберемо якийсь загальний алгоритм, на основі якого кожен зможе вибрати свою схему профілактики.

Профілактика простудних захворювань

Для загального зміцнення організму перш за все необхідно організувати свій день, тобто включитися в певний режим, куди увійдуть прогулянки на свіжому повітрі, зарядка або спортивні заняття (взагалі, будь-яка рухова активність), обливання холодною водою або контрастний душ.

У наш час дуже велика увага приділяється позбавленню від стресів, тому що вони є причиною ослаблення організму і як наслідок причиною виникнення хвороби. Способи усілякого розслаблення (масаж, музика, медитація, прогулянки на природі, просто бесіда з приємною людиною) допоможуть зняти стрес і тим самим позбавити себе від напруги.

Сильно послаблюють людини шкідливі звички. Куріння призводить до втрати вітаміну С, який відповідає за імунітет, алкоголь послаблює печінка - фабрику життя, наркотики розладжуватися всю систему життєдіяльності, тому тут про здоров`я взагалі говорити не доводиться.

Існують так звані імуностимулятори, за допомогою яких можна наситити клітини тіла необхідними для нього речовинами. Природні стимулятори імунітету найкращими є. Наприклад, ехінацея, яку можна купити в аптеці у вигляді настоянки або трави. Це засіб діє не відразу, тому його потрібно пити не під час розгулу простудних захворювань, а набагато раніше. Таким же дією володіє жень-шень, який практично не має протипоказань і приймається тривалими курсами. Він добре для гіпотоніків. Їм також підійде китайський лимонник - він вважається ранковим напоєм, тому що відмінно бадьорить. Існують так само загальновизнані препарати жівтоного походження: «Цигапан» - поршок з рогів вивірених оленів і «Оціллококцінум - екстракт з нутрощів барбарійской качки.

Звичайно ж, одними з ефективних профілактичних засобів є вітаміни і вітамінно-мінеральні комплекси. Радити щось певне важко, тому що тут кожен буде орієнтуватися, в першу чергу, на обсяг гаманця і авторитет фармацевта. Вітамінні комплекси також краще приймати заздалегідь, до настання «періоду ризику», щоб організм збагатився корисними речовинами і накопичив їх в достатній кількості.

Існують також штучні помічники імунітету, які можна застосовувати після ради з лікарем.

Якщо організм особливо схильний до впливу холодних температур або впливу інфекцій, можна захистити слизові рота і носа від проникнення мікробів. Для цього можна скористатися спеціальними олійними краплями або масляним розчином вітаміну «А», а також оксоліновою маззю. Ці процедури проводяться перед виходом на вулицю, а після вулиці відразу потрібно промити ніс водою, а для горла і рота зробити полоскання з лікарських трав, які знімають запалення: ромашка, шавлія, евкаліпт та інші.

У квартирі можна провести вологе прибирання з додаванням ефірних масел в воду для протирання поверхонь, розпалити ароматичні палички і частіше провітрювати кімнати. Можна розкласти головки цибулі і зубчики часнику, якщо не напружує сильний запах. На ніч можна включити аромалампу з маслом евкаліпта, яка також допоможе знищити шкідливі бактерії.

Ознаки простудних захворювань

Першіння в горлі, закладеність носа, чхання і нездужання - це перші ознаки застуди, які потім можуть перейти в серйозне захворювання, аж до грипу. Тому їх потрібно дуже швидко починати ліквідувати, щоб процес не пішов далі. Що робити в цьому випадку? Вибирайте найбільш підходящий спосіб:

• Гарячий чай з малиною або медом;
• Інтенсивно тепла ножна ванна, можна з гірчицею;
• Інгаляція з лікарськими травами (ромашка, календула);
• Збільшення дози імуностимуляторів.
• Спокій, розслаблення і приємні емоції.

Якщо застуда все-таки наздожене, вона буде проходити не так інтенсивно і болісно, ​​тому що організм отримав необхідну першу допомогу.

Лікування простудних захворювань

Але всі заходи виявилися безсилі, і ось вже хвороба захопила вас у свої недружні обійми. Що ж, і таке буває. Східні мудреці в цьому випадку сказали б, що організм просто вимагає відпочинку, і за допомогою кашлю або нежиті заявляє про це. Тому перше, що варто зробити при застуді - заспокоїтися і влягтися в ліжко. Чи не стогнати, що «все так не вчасно», а скористатися вільним часом для підтримки організму.

Якщо є температура, не треба її збивати всіма доступними способами. Підвищення градуса в тілі - це нормальна захисна реакція організму, це природний процес. І нехай він проходить своєю чергою, якщо, звичайно, температура не піднімається вище 38 градусів. Тут вже потрібно частіше її міряти, контролювати і при необхідності знижувати.

Друга необхідна умова правильного виходу із застуди - відповідне живлення. Якщо не дуже складно, краще в перші дні просто поголодувати, тільки пити більше води, чаю з трав, соків з овочів і фруктів, розбавлених водою (бо сік - це вже їжа). На таку допомогу організм відгукнеться дуже швидкою перемогою над нездужанням, тому що всі його ресурси будуть спрямовані тільки на застуду. Відомо, що для перетравлення їжі йому потрібно дуже багато сил - ось вони і вивільняються за рахунок голодування. Якщо хліб не виходить, їжу краще вибирати легку, що не перевантажить шлунок: салати, кефір, овочі і фрукти, каші.

У проміжку між їжею добре пити лимонну настоянку з медом (сік половини лимона на склянку води плюс 1 ч.л. меду), а також часниковий відвар: 4 зубчики часнику залити 1 склянкою води і прокип`ятити 5 хвилин. Ці кошти мають властивості антисептиків, знімають спазми і допомагають організму звільнитися від токсинів.

Під час хвороби потрібно якомога менше їсти м`ясо, яйця, жирну їжу і крохмалевмісну їжу. Тоді організму буде легше впоратися з хворобою.

Народні рецепти при простудних захворюваннях

• Нежить: перемішати 3 краплі цибульного соку з 3 краплями рослинного масла і додати 5 крапель міцної заварки чаю, закопувати кілька разів в день.
• Кашель: заварювати мати-й-мачуху, пити як чай. 2 спосіб: у чорній редьці видовбати середину, покласти туди 2-3 човни меду. Рідину, що утворилася пити по 1 ст.л. 3-4 р в день.
• Температура: чай з малиновим варенням, потім сховатися ковдрою і пропотіти. Дуже добре намазати груди медом, закрити плівкою і сховатися ковдрою. Добре також пити чай з липовим цвітом.
• Для постійного прогрівання: насипати в щільні шкарпетки гірчицю і ходити так весь день.
• Для зняття запалення в горлі: полоскати відваром календули або ромашки, або питною содою.
• Для загального ефекту: на ніч покласти біля ліжка розрізану на 3-4 частини цибулину. Фітонциди цибулі вбивають всі хвороботворні бактерії.