Як не залежати від чужої думки. Залежність від чужої думки

Відео: Як перестати залежати від чужої думки

Для більшості людей точка зору інших осіб є істиною в останній інстанції. Це підриває довіру людини до самої себе і власних поглядів на ту чи іншу проблему, внаслідок чого з особистості індивід перетворюється в залежну від оточуючих особу, яка страждає підвищеною підозрілістю. Зрозуміло, такий стан речей негативно позначається на світовідчутті і психологічний комфорт жертви зазначеної залежності. Але все можна змінити, якщо включити свою силу волі і почати жити своїм розумом.

Причини і наслідки залежності від чужої думки

Чому для нас так важливо, що думають про наших поведінці, життя, іміджі та розумових здібностях близькі і навіть незнайомі люди? Цьому є пояснення, і не одне, так як причини залежності від точки зору сторонніх осіб дуже індивідуальні і можуть змінюватися від людини до людини.

Найпоширеніший фактор, що викликає таке явище, як прихильність до чужої думки, - це елементарний страх. Ми боїмося несхвалення з боку оточуючих нас людей, осуду, злих глузувань, пліток і ще купи різних речей, які неодмінно принесуть нам душевний дискомфорт, варто їм тільки втілитися в реальність. Саме почуття остраху змушує нас чуйно прислухатися до точки зору людей, що складають наше оточення - як постійне, так і временное- намагатися відповідати чужим очікуванням.

Інша важлива причина, по якій багато людей стають залежними від думки оточуючих, є вчинення помилок у виборі особистих авторитетів. Чия думка має для нас більшу вагу? Зрозуміло, близького чи рідної людини. З ним ми обов`язково ділимося не тільки наболілим, але і планами на майбутнє, приймаємо на озброєння дані нам поради, а після дивуємося, що всі наші мрії не збулися. Насправді, пояснення такому явищу просте: з нами поганий жарт грає залежність від чужої думки. Ми звертаємося за порадою до тих, хто, будучи для нас авторитетною особистістю, нічого не тямить в сфері, про яку йде мова. Як наслідок, використання таких рекомендацій на практиці закономірно веде до провалу.

Відео: ДУМКА ОТОЧУЮЧИХ - Як же впоратися ?? Залежність Від Чужого Думки

Занижена самооцінка та невпевненість у собі теж призводять до патологічної залежності від чужої думки. Людина, яка не вірить в себе, власні сили та успіх, неймовірно схильний до впливу з боку. Не маючи особистої думки, він живе, беручи за аксіому таке сторонніх осіб. Якщо оточуючі не підтримають його план, не схвалять задумане їм, залежний від чужої думки індивід ніколи не зважиться на втілення в життя своєї мрії. Його гризуть сумніви, він не вміє і боїться брати на себе відповідальність.

Відео: Залежність від чужої думки. Психолог, психотерапія

Крайня форма невпевненості в собі називається безхребетністю. У цьому випадку залежність від думки оточуючих перетворює людину на раба чужих бажань. Володіючи вкрай слабкою волею, безхребетний людина втрачає себе як особистість, дозволяє вертіти собою, як лялькою. В принципі, йому так жити навіть в якійсь мірі зручно - не потрібно здійснювати над собою насильство, щоб відстояти свої інтереси, можна бути веденим і абсолютно вільним у плані відповідальності.

Як не залежати від чужої думки?

З`ясувати причину залежності від чужої думки неважко, якщо чесно відповісти самим собі на питання про те, що саме рухає вами в напрямку підпорядкування точці зору інших людей, що змушує вас дивитися на себе і своє життя чужими очима. Впоравшись з цим, приступайте до викорінення психологічної хвороби - благо, способів вирішення проблеми існує маса.

Відео: Як не залежати від чужої думки - theBestWorker

Боріться зі своїми страхами, якщо ваша хвороблива залежність від чужої думки продиктована саме боязню осуду іншими людьми ваших вчинків, поведінки, зовнішності, принципів і т.п. З цією метою вчіться чути перш за все себе, а вже потім - оточуючих. Крім того, не ігноруйте доводи власної інтуїції - кращого вашого порадника. Обов`язково зробіть з собою відвертий уявний діалог, в ході якого вам необхідно з`ясувати, чого саме ви боїтеся і чому несхвалення з боку інших людей вас так хвилює. Завершальний етап боротьби зі страхом осуду - зіткнутися з ним лицем до лиця. Тільки пройшовши через нього, ви звільнитеся від страху остаточно.

Перегляньте своє ставлення до людей, яких ви до сьогоднішнього дня вважали для себе авторитетами. Ретельно проаналізуйте ситуації, в яких ви потребували підтримки і раді: хто задовольнив вашу потребу і чим закінчилося застосування на практиці отриманих вами рекомендацій? Знайте: той, хто відмовляє вас від реалізації вашої мрії, хто своїми словами підсилює вашу невпевненість і дає «шкідливі» поради, не гідний користуватися вашим повагою як авторитетної особистості. Не варто рвати відносини з такими особистостями, просто не говоріть з ними про свої амбіції і плани, не просіть сприяння і допомоги. Так ви не тільки досягнете кращих результатів в досягненні поставлених цілей, а й привчитеся слідувати відповідно до власних поглядів на ситуацію.

Підвищуйте свою самооцінку. Те ж стосується впевненості в собі - доведеться розвивати ці особистісні якості. Даний спосіб є мало не найголовнішим методом викорінення залежності від думки оточуючих, тому що знає собі ціну людина прекрасно розуміє, чого хоче, і йому абсолютно все одно, що думають з цього приводу і про нього, в тому числі, що оточують. Вам необхідно звернути всю свою увагу на особисті досягнення, позитивні риси характеру. З недоліками боріться, але сильно на них не зациклюйтеся, якщо не виходить поки від таких позбутися. Найчастіше себе хвалите, говорите собі компліменти, і краще це робити перед дзеркалом, причому щодня, а то й по два рази в день: вранці і ввечері. Тривалість такого контакту з самим собою не повинна бути менше 10-ти хвилин. Ще один момент: не порівнюйте себе з оточуючими не по одному з критеріїв, будь то зовнішність, одяг, фінансові можливості, соціальний статус, уміння триматися в суспільстві і т.д. Будьте самою собою і любіть себе такою, якою ви є.

Не займайтеся самокритикою. Самобичування з приводу, самоїдство, прискіпливість до себе - йдіть від подібних моделей поведінки, так як вони ще більше посилюють вашу залежність від чужої думки. Думайте про себе тільки в позитивному світлі, прощайте собі як дрібні промахи, так і великі помилки.

Не дозволяйте нікому маніпулювати собою. Для цього працюйте над своєю силою волі, розвивайте її і повагу до себе як до особистості. Відтепер намагайтеся при прийнятті рішень керуватися лише своїми інтересами, не перекладайте відповідальність за що б то не було, особливо - за своє життя на інших.

І, нарешті, останнє: не варто думати, ніби все навколо тільки і думають про те, що ви сказали щось не те або виглядаєте не дуже привабливо. Насправді, переважна більшість людей зосереджені виключно на власну персону - ви з вашими надуманими і реальними недоліками взагалі їм не потрібні. Візьміть це в толк, і ваша залежність від чужої думки перестане бути слабкою стороною вашого характеру!