Інформація - зло на благо, або як не потонути в новинному потоці

Ти, швидше за все, погодишся з висловлюванням про те, що інформація - це кисень сучасного світу. Дійсно, щохвилини ми, самі того не бажаючи, отримуємо мільйони новинних повідомлень і, як правило, покірно їх ковтаємо. Давай спробуємо розібратися, як уникнути згубного впливу інформаційного сміття, не загубивши при цьому важливих відомостей.

Сенсаційна інформація або локальні новини?

В першу чергу для того, щоб не забивати голову різного роду «сенсаціями», які часто не несуть ніякого смислового навантаження, постарайся усвідомити, що новини «місцевого значення» про події, що відбуваються з тобою і твоїми близькими, набагато важливіше за будь-«смажених» фактів .

Навіть якщо ти затята фанатка Роберта Паттінсона або Крістіни Агілери, не варто надмірно цікавитися їх життям - забудеш про свою власну.

Якщо у тебе є така можливість, не сідай обідати або вечеряти в поодинці, запрошуй кого-небудь із домашніх скласти тобі компанію. За сніданком перед навчанням або роботою часу перемикати канали телевізора або просиджувати годинами в інтернеті зазвичай не вистачає.

А ось за вечерею ми з лишком «заповнюємо пробіли», запиваючи смачний біфштекс хорошою порцією свіжої інформаційної нісенітниці. За їжею краще обговорити події, що відбулися за день. При цьому сконцентруйся на позитивних новинах, пліткам і проблем за обіднім столом не місце.

Тихіше їдеш далі будеш

Безумовно, знати про те, що відбувається в світі на сьогоднішній день, просто необхідно. Якщо ти жити не можеш без новин, шукай інформацію в інтернеті, формулюючи в пошуковику відповідні запити.

Так тобі не доведеться дивитися все підряд по телевізору або слухати по радіо. Справа тут не тільки в купі інформаційного сміття, яка тут же затишно влаштуватися у тебе в голові, але і в нав`язливому шумовому фоні, який негативно впливає на пам`ять і увагу.

Намагайся позбутися звички включати телевізор або радіо для того, щоб заповнити тишу. Зайві півгодини, проведені в спокої, допоможуть тобі краще сконцентруватися на важливому занятті і дадуть відпочити твоєму мозку, якому і так доводиться несолодко в світі, перевантаженому шумовими ефектами.

Звуки громадського транспорту, свист закипаючого чайника, грюкання дверима, чужі розмови, гул натовпу - все це може серйозним чином вплинути на твоє здоров`я, якщо ти не будеш хоча б кілька хвилин в день розслаблятися в тиші.

Лікарі сходяться на думці, що під час тривалої подорожі на машині необхідно час від часу вимикати радіо і концентруватися на дорозі і приємних, легких думках.

 Як діагностувати пересичення непотрібною інформацією?
- тобі складно зібратися з думками, в голові панує хаос;
- ти помітила погіршення пам`яті, стало складніше зосередитися на важливих речах;
- в голові крутиться нав`язлива мелодія, від якої ти ніяк не можеш позбутися;
- тебе мучить безсоння, під час якої ти намагаєшся переварити новини, отримані протягом дня, в вухах стоїть безперервний шум;
- ти втратила апетит, з`явилася нудота нез`ясованої причини

Як правильно зупинити інформаційний потік

Крок 1. Зменш кількість новин, які ти звикла читати. Загострюй увагу на дійсно корисних для тебе відомостях. Навряд чи слід досконально вивчати питання про організацію танцювального конкурсу в Челябінську або відкритті нового ресторану в Твері.

Крок 2. Використовуй тільки одну найцікавішу для тебе соціальну мережу і отпишись від непотрібних спільнот, які розташувалися у тебе в списку виключно для масовості.

Крок 3. Як би не була велика спокуса, що не перевіряй електронну пошту кожні 5 хвилин. Без жалю відправляй непотрібні тобі повідомлення в спам.

Крок 4. Сортувати надходить по папках, які не перетворюй робочий стіл на звалище непотрібних знань.

Крок 5. Під час роботи за комп`ютером не включай «Скайп» без особливої ​​необхідності. Звук, що сповіщає про появу нових повідомлень, не тільки відверне тебе від справи, а й завдасть шкоди твоїй нервовій системі.

Це ж стосується звуків, які супроводжують отримання СМС та повідомлень в «Вайбере». Якщо ти зараз же не чекаєш суперважливих новин, без яких світ може впасти, тимчасово переведи свого мобільного друга на беззвучний режим і дай спокій.

список планів на день

Крок 6. Замість того щоб збагачувати свій внутрішній світ за допомогою студіювання новинних порталів, візьми хорошу книгу, яка доставить тобі набагато більше приємних емоцій. Придумай собі цікаве заняття і присвячуй йому більшу частину свого вільного часу.

Крок 7. Заведи корисну звичку будувати плани на майбутній день. Склади список першочергових справ, красиво оформи і даси ці на чільне місце. Це не тільки допоможе тобі без праці перейти вбрід річку непотрібної інформації, а й привчить тебе до зібраності. Побачиш, наскільки більше часу у тебе з`явиться!

Крок 8. Йди раді письменниці-фантаста Урсули Ле Гуїн: «якщо інформація перестає приносити тобі користь - спи.