Як сучасні гаджети псують нашу пам`ять

Навряд чи ти згадаєш Дні народження своїх друзів без допомоги телефону або нагадування в Facebook, чи не так? Ми не повинні залежати від наших смартфонів і нових технологій - необхідно робити щось для нормальної роботи пам`яті, розвивати її.

Ми занадто багато фотографуємо

Не квапся фотографувати все підряд - спробуй спочатку проаналізувати і запам`ятати інформацію. Переглядай зроблені тобою знімки, удаляй непотрібні, сортують залишилися.

Відео: незвичайного гаджета для смартфона | ТОП 10

Спогади залишаються сильнішими, якщо фотографії згодом перебирати, розподіляти по папках або редагувати.

Під час роботи ми займаємося сторонніми справами

Під час роботи ми одночасно листуємося в соціальних мережах, приймаємо дзвінки, переглядаємо короткометражні відеоролики ...

Відео: ТОП 10 НЕЗВИЧНИХ сучасних гаджетів

Коли ми сідаємо за комп`ютер, наші мізки досягають точки інформаційного перенасичення набагато раніше, ніж ти можеш припустити. Більшість людей вважає, що вони можуть займатися кількома справами одночасно, але наша робоча пам`ять, яка отримує інформацію, може обробляти тільки 3-5 дій. Оскільки ми починаємо перевищувати можливості своєї пам`яті, ми легко відволікаємося і забуваємо деталі.

Тому відключи все, що заважає тобі працювати. Дай мозку можливість і час обробити інформацію. Наприклад, просто трохи подумай про щось, поки їдеш в ліфті або стоїш в черзі, замість того, щоб прокручувати на смартфоні стрічку соціальних мереж.

Поява багатофункціональних мобільних пристроїв в значній мірі позбавило наш мозок роботи під час звичних дій в повсякденному житті. Тим часом, така розумова робота допомагає боротися з неуважністю.
А якщо у тебе є якась складна задача, спробуй сконцентруватися і попрацювати над нею протягом півгодини, щоб тебе нічого не відволікало. Твоєму мозку потрібно, принаймні, 10-15 хвилин, щоб дійсно сфокусуватися на проблемі.

Інтернет робить нас більш розсіяними

Згідно з дослідженням, проведеним в Колумбійському університеті, люди гірше запам`ятовують інформацію, яку вони пізніше можуть відшукати. Це означає, що ми не запам`ятовуємо все те, що можемо потім знайти, наприклад, в інтернеті.

Насправді ми не стали більш забудькуватими. Ми завжди залежали від зовнішніх джерел пам`яті, просто раніше це були книги або інші люди, а не пошукові системи. У випадку з інтернетом ми покладаємося на різні факти, які можуть допомогти нам в пошуку.

Чи не зловживай інтернетом в якості підказки. Якщо ти намагаєшся щось згадати, просто розслабся і перестань про це думати. Те, що ти хочеш згадати, прийде в твою голову раптово. Якщо цей спосіб не допомагає, тоді все ж звернутися до допомоги Гугла.

Ми дізнаємося новини віртуально

Люди, які читають текст з екрану, розуміють і запам`ятовують прочитане гірше, ніж ті, які читають з паперу. Щоб потренувати пам`ять, іноді бери в руки звичайну газету або журнал, відмовившись від перегляду онлайн-версії.

Читання з паперового носія здатне підвищити рівень сприйняття і розуміння прочитаного. Фіксоване розташування матеріалу на сторінці допомагає запам`ятати, де саме була та чи інша інформація.

Проблема читання з екрану полягає в тому, що він випромінює змінний світ, який через деякий час викликає втому очей. Через це твоєму мозку стає важче засвоювати, розуміти і зберігати інформацію в пам`яті.

Люди, які використовують електронні книги з розсіяною підсвічуванням, полегшують роботу мозку, яка витрачається на сприйняття і розуміння інформації, таким чином, прочитане засвоюється краще і швидше. / P