Фейсбілдінг. Ефективні вправи для овалу обличчя

Відео: Фейсбілдінг - гімнастика для обличчя. Базові вправи на 5 зон [Шпильки | Жіночий журнал]

З роками на обличчі з`являється все більше зморшок і це позначається і на настрої, і на самопочутті. Тому потрібно якомога раніше почати заняття фейсбілдингом і результат буде видно в досить короткий термін. Фейсбілдінг здатний підтягнути зморшки, а також допомагає при обвисання щік, куточків рота, якщо є складки, зморшки на лобі, шиї, навколо очей. Завдяки комплексу вправ, націлених на підтяжку обличчя, м`язи зміцняться і перестануть обвисати, а шкіра стане гладкою і рівною.

Що таке фейсбілдінг?

Фейсбілдінг (дослівно перекладається, як будівництво особи) - комплекс вправ, який направлений на вирівнювання контуру обличчя, позбавлення від передчасних або з`явилися зморшок. Фейсбілдінг виконується з опором - цим він і відрізняється від простої гімнастики для особи. Адже, як відомо, підтяжка обличчя коштує великих витрат, а можна підтягнути обличчя не виходячи з дому і приклавши мінімум зусиль. Фейсбілдінг викорінює вікові зміни, які торкнулися шкіри обличчя і шиї. Вікові зміни шкіри шиї та обличчя призводять до її обвисання і появи зморшок. М`язи з`єднані зі шкірою і тому, що з часом м`язи втрачають свою еластичність шкіра стає менш пружною. Тому тренуючи м`язи обличчя, ми наводимо шкіру в хороший стан і підвищуємо її тонус.

Вправи фейсбілдінга в першу чергу спрямовані на зміцнення м`язів обличчя, далі м`язів шиї. Заняття слід проводити щодня протягом декількох місяців. Вже через тиждень виконання вправ контур обличчя помітно покращиться, особа розгладиться. Мускулатура особи стане пружною після закінчення двох місяців вправ. Перевагою фейсбілдінга є те, що на нього не потрібно витрачати час, адже досить прості вправи можна виконувати сидячи на дивані перед телевізором, під час приготування їжі, перед сном, лежачи в ліжку.

Ефективні вправи для підтяжки овалу обличчя

Робити цю вправу краще вранці. Така ранкова гімнастика для особи може дати всьому організму заряд бадьорості.

Вправа для тонізації м`язів обличчя.

Для цієї вправи глибоко зітхнути, щоки надути і стиснути губи. долонями впертися в щоки, а пальці розташувати на вухах. Руками здавлювати щоки, при цьому надаючи опір щоками натиску рук. Триматися потрібно пару секунд, розслабитися. Виконати 6 підходів.

Вправа для пружності щік.

Рот відкрити, як ніби збираєтеся сказати звук «О». Впертися мовою в щоку. Порухатися їм по одній щоці, далі плавно перейти на іншу. Виконати 10 рухів.

Вправа для пружності м`язів рота і очей.

Широко розкрити рот, губи зробити трубочкою, верхню губу притиснути до зубів. Намагатися, посміхатися куточками рота. Робити 30 разів.

Відео: ✅ Як позбутися від другого підборіддя? Вправи для підборіддя. Фейсбілдінг з Євгенією Баглик

Вправа для худоби особи.

Відкрити рот, губи втягнути всередину. Провести долонями від підборіддя по щоках до вух. Виконати до тих пір, поки на обличчі не буде відчуття печіння.

Вправи для розгладження зморшок.

Вправи для овалу обличчя необхідно робити, навіть якщо зморшки ще не з`явилися. Фізичні процедури по розгладження зморшок служить відмінним засобом як позбавлення, так і профілактики появи складок на обличчі.

Вправа від зморшок на лобі.

Пальці рук з`єднати лобі, вони повинні щільно торкатися один з одного. І починайте піднімати брови, намагаючись не утворювати зморшки. Регулярне виконання вправи призведе до розгладженню зморшок на лобі і підніме брови і у вас вже, що не будуть утворюватися зморшки.

Вправа від зморшок між бровами.

Розташувати середні пальці на кінчиках брів у перенісся, а вказівні повинні бути зверху середніх, це обов`язково. Починайте хмуритися, а пальцями стримуйте шкіру, щоб не з`являлися зморшки. Вправа виконати 10 разів.

Вправа позбавлення від «гусячих лапок».

На зовнішніх куточках очей розташувати вказівні пальці, а на внутрішніх куточках середні. Слід широко розкривати очі і високо піднімати брови. Повинно бути відчуття напруги верхньої повіки.

Вправа від зморшок навколо рота.

В рот необхідно набрати повітря і перекочувати його з однієї щоки в іншу. Те ж саме зробити і з губами. Такі перекати робити протягом 5 хвилин.

Фейсбілдінг не відніме вашого дорогоцінного часу, а результат не змусить себе довго чекати. Головне, не лінується, адже від цього залежить ваша краса.

Зморшки на лобі. Як зберегти молодість

Як прибрати друге підборіддя.

Як прибрати зморшки навколо очей?