Кривлятися корисно: йога для особи

Йогою для обличчя можна займатися в будь-якому віці. Основна мета вправ полягає в підтяжки шкіри і позбавлення від передчасних зморшок. Для того щоб шкіра виглядала свіжою і юної, необов`язково вдаватися до дорогим косметологічних процедур або пластичних операцій.

поняття «йога для особи »було введено інструктором з Японії Фумико Такацу. Фумико потрапила в страшну автомобільну аварію, і внаслідок отриманих травм її обличчя змінилося до невпізнання.

Повернути шкірі колишню красу косметичні засоби не допомогли. Чудо зробили спеціальні вправи для особи, які Фумико розробила сама. Отже, приступимо.

1. Надуваємо щоки

Відео: підтяжка м`язів ОСОБИ + Йога Омолодження 3 YOGA LIVE

Ця вправа допоможе зміцнити лицьові м`язи і підтягнути шкіру обличчя в області щік і носогубного трикутника. Надми щоки і «перекочуй» повітря з одного боку в інший.

Видихни повітря і відпочинь пару секунд. Повтори вправу 10 разів, затримуючи повітря по 5-10 секунд. Регулярно виконуючи таку зарядку, ти вже через пару тижнів відчуєш, наскільки більш пружною стала шкіра.

2. Напружуємо підборіддя

Зображуючи рибку, складаючи губи в поцілунок і широко відкриваючи рот, ти тренуєш практично всі лицьові м`язи. Крім того, ці вправи дозволять назавжди забути про подвійне підборідді. Така гімнастика допоможе позбутися від зморшок на шиї і підтягнути шкіру.

3. Боремося зі зморшками на лобі

У сміхотливих людей на лобі і навколо очей з часом з`являються передчасні зморшки, які зовсім не прикрашають зовнішність. Це зовсім не означає, що з цього часу потрібно ходити з кам`яним обличчям. Від зморшок на лобі допоможе позбутися наступну вправу.

Вказівним, середнім і безіменним пальцями натисни на шкіру в області брів, а великими пальцями - у ніздрів, як показано на фотографії.

Посувай пальцями з боку в бік, вгору і вниз, переконавшись, що між бровами немає складок. Випрями спину, зроби глибокий вдих, закрий очі і розслабся.

Максимально широко відкрий очі, при цьому м`язи чола і брів повинні залишатися нерухомими. Через 5 секунд знову закрий очі і відпочинь. Повтори вправу 3 рази.

4. Позбавляємося від мішків під очима

Мішки і круги під очима ще нікого не прикрашали. Весь ранок проводиш перед дзеркалом в марних спробах позбутися синіх відмітин за допомогою п`яти відтінків тональної основи і всіляких коректорів? Панацея знайдена!

Відео: ProКрасоту - Йога для обличчя | ChameleonTV

Наступна вправа не тільки позбавить тебе від негарних мішків, а й попередить утворення зморшок навколо очей. Під час гімнастики прискориться кровообіг, завдяки чому значно покращиться колір обличчя.

Дивись прямо перед собою. Округли і витягни губи. При цьому під очима має відчуватися натяг шкіри. Подивися вгору. Ні в якому разі не морщ лоб. Примруживши, піднімаючи нижні повіки. Виконай вправу 5 разів, закрий очі і відпочинь.

5. Витягуємо шию

Ця вправа дозволить зміцнити шийні м`язи і підтягнути шкіру в області декольте. Дивись прямо перед собою. Кінчиками пальців відтягни вниз шкіру в області яремної западини. Запрокінь голову назад.

Затамуй позу на 5 секунд. Розслабся. Максимально витягніть вперед нижню губу, поклади пальці на ключиці, запрокінь голову і підніми підборіддя вгору, при цьому опускаючи куточки рота. Розслабся, зроби 4 глибокі вдихи.