Дієта для волосся

Відео: 3 продукту для красивих і здорових волосся

• Проблеми з волоссям: що треба їсти
• Вороги красивого волосся

Яка жінка не мріє про густих і здорового волосся? Краса вимагає жертв, на роль останньої дуже часто претендують саме локони. Регулярні укладання, із застосуванням спеціалізованих засобів, і фарбування не кращим чином позначаються на стані волосся. Масла у вогонь підливає не завжди правильний спосіб життя і незбалансоване харчування. Якщо ви бажаєте стати володаркою по-справжньому шикарної шевелюри, зверніть увагу на те, що ви їсте.

Проблеми з волоссям: що треба їсти
Для початку необхідно встановити існуючі проблеми, а потім, виходячи з цього, слід підібрати комплексне лікування.

• Сухі, ламкі і посічене волосся - це наслідок нестачі жирних кислот. Для вирішення проблеми слід полюбити рибу, авокадо, оливки, рослинні масла, каші і горіхи. Також корисно пити більше води, не менше 1,5 літрів на добу. Втім, вода повинна бути присутнім при будь-якій дієті, це запорука успіху в подібних починаннях.
• Надмірна жирність, швидке забруднення і сальність найчастіші проблеми. Найчастіше причиною стає порушений баланс жирів шкіри голови. Це ознака того, що вам потрібні вітаміни для волосся. Включіть до свого меню продукти, насичені вітаміном В. Це можуть бути яйця, боби, злаки або зелені листові овочі. Як допоміжний засіб, для прискорення результатів, проведіть курс лікування пивними дріжджами.
• Повільний ріст волосся. Середній показник зростання волосся на місяць - 1 см. Це дуже легко виправити, в кращу сторону, за допомогою вітаміну Е. Чудодійний елемент знаходиться в злаках, яйцях і вершковому маслі. посилить ефект масаж голови, із застосуванням настоянки червоного перцю, і приємні результати не змусять себе чекати.
• Тьмяні, позбавлені блиску волосся можуть сигналізувати про нестачу цинку. У величезній кількості він знаходиться в цибулі, але, по причині запаху, шанують його не всі дами. Благо є альтернатива: м`ясо курки, молоко, вівсянка, сир, морепродукти, чорний хліб. За блиск також у відповіді тирозин, що міститься в бананах, гарбузовому насінні, кунжуті, мигдалі.
• Рясна втрата волосся відбувається через дефіцит протеїну і заліза. На допомогу прийдуть яблука, морква, печінка, м`ясо, риба, горіхи і сухофрукти.

Вороги красивого волосся

Без жертв тут не обійтися. Хочете гарні і здорове волосся, тоді відмовтеся від: смаженого, копченого, солоного, гострого, різних напівфабрикатів, консервів та іншого фаст-фуду. Особливої ​​уваги потребує догляд за волоссям під час дієти.
Волосся можуть багато розповісти про свою власниці, так що не лінуйтеся про них піклуватися. Якщо є можливість, періодично відвідуйте салонні спа-процедури для волосся, проте ефективні і домашні маски для зміцнення волосся рецепти яких можна знайти на нашому порталі.

Щоб залишати про себе тільки гарні враження, подбайте про своїх локонах заздалегідь, профілактичні дії підуть тільки на користь.

Відео: Корисні для волосся продукти. Продукти для ЗРОСТАННЯ і ЗДОРОВ`Я волосся