Що робити, якщо болять очі від комп`ютера

Тим, кому доводиться постійно працювати за комп`ютером, часто скаржаться, що через кілька годин напруженої роботи дуже сильно втомлюються, і навіть болять очі.

Відео: Болять очі від комп`ютера (монітора). Рішення проблеми

Існує реклама препарату - аналога штучної сльози.

Чи в змозі він впоратися з такою проблемою, тим більше стверджують, що такий засіб не має ніяких протипоказань. Давайте спробуємо розібратися разом, звернувшись до думки фахівців.

А медики вважають, що аналог штучної сльози на сьогоднішній день є одним з найбезпечніших препаратів для очей. Радять застосовувати його із застереженням, лише в тому випадку, якщо Ви дійсно страждаєте зниженим виробленням власної сльози через деяких специфічних очних захворювань.

Очі і комп`ютер: як «не посадити» зір?

Тривалий зоровий дискомфорт, різь і печіння зазвичай супроводжують синдром "сухого глазаrdquo-. Подібні тривожні симптоми в подальшому можуть призвести до погіршення зору і різних очних ускладнень. Якщо ж звичайна ваша власна сльоза виробляється в достатній кількості, то додаткової потреби користуватися штучної сльозою немає.

Якщо у Вас болять очі від комп`ютера, щоб зняти напругу, що нагромадилася, пропонують виконувати через кожні дві години масаж шиї, який не тільки знімає втому, але також стимулює харчування зорового нерва.

Відео: Що робити, якщо болять очі від комп`ютера

Якщо у Вас болять очі від комп`ютера, на допомогу Вам прийдуть наступні вправи, головне в процесі роботи не забувати їх виконувати. Всім відомо, що при роботі за комп`ютером дуже складно контролювати час. Зрештою, заведіть будильник або зазначити час, щоб не пропустити чергове заняття гімнастикою для очей.

Як же допомогти втомленим очам?

1. Поставте лікті на стіл і випрямити спину. Повіки закрийте, а очі прикрийте долонями на 5 хвилин. Темрява і тепло рук - чудові умови для того, щоб напружені очні м`язи відпочили.
2. Тепер, все також з закритими очима, м`яко погладжуйте пальцями нижню частину очниць у напрямку від носа до скронь і надбрівні дуги. Посидьте yoщё хвилинку із закритими очима, а після цього подивіться вдалину.
3. Часто-часто поморгайте очима протягом 2-х хвилин.
4. Поставте вказівний палець на відстані 15-ти сантиметрів перед носом і рухайте з боку в бік головою, переконуючи себе при цьому, що і палець рухається. Виконувати вправу можна 25-30 разів, відкриваючи й закриваючи очі поперемінно. Така вправа для очей знімає напругу.

Очі болять від тривалого напруження

• Майте на увазі, що від комп`ютера болять очі через утому, яка в свою чергу, настає від пильної уважного погляду в одному напрямку.
• Найчастіше монітор знаходиться близько від очей, протягом багатьох годин відстань від нього до очей користувача незмінно. Очі втомлюються і починають боліти.

Відео: ЯК ЗАХИСТИТИ СВОЇ ОЧІ, сидячи ДОВГО ЗА КОМП`ЮТЕРОМ

Для прикладу: перегляд фільмів по телевізору не напружує так очі. У певному сенсі телевізійний екран куди нешкідливі і навіть корисніше для очей, сприяючи вібрації нервів сітківки. Погодьтеся, телевізор неможливо дивитися пильно, а перегляд телепередач можна навіть вважати певною тренуванням для очей.

• При виконанні вправ для очей і для розслаблення м`язів пам`ятаєте, що зір поліпшується повільно.
• Спочатку може наступити деяке поліпшення, потім період затишшя.
• Незважаючи на це, продовжуйте робити гімнастику, і ви обов`язково отримаєте позитивний результат.
• Якщо ж побалуватися гімнастикою день-другий і закинути благі наміри, то від комп`ютера ваші очі будуть хворіти постійно.

Відео: Як зняти втому з очей від комп`ютера за 5 хв

Багато користувачів самостійно використовують препарат Візін, - очні краплі, які вільно продаються в аптеках. Найчастіше проблеми він не вирішує, при цьому забезпечуючи печіння і дискомфорт. Тим більше, краплі постійно застосовувати неприпустимо. Хтось радить очної гель СОЛКОСЕРИЛ, хтось спеціальні вітаміни для очей.

Для початку, постарайтеся вирішити проблему, змінивши параметри розширення екрану (кількість точок на дюйм) і частоту його поновлення, яка повинна бути не нижче 75 Гц. Якщо, попрацювавши кілька днів за комп`ютером, очі болять і раніше, звертайтеся до офтальмолога, який допоможе знайти причину і випише для очей хороший засіб.