Як пробачити близького друга?

Образити людину просто, а ось пробачити набагато складніше, адже тут спрацьовує наш інстинкт самозбереження і почуття гордості. Однак в більшості своїй люди заслуговують прощення, тому що образливі слова чи вчинки робляться несвідомо чи зопалу.

Якщо ми прощаємо, то стаємо «вище» свого кривдника, так як перебороли свою гордість, змогли стримати свої емоції.

Прощати корисно для здоров`я

Прощення не просто дає психологічне полегшення - воно добре позначається і на твоєму фізичному здоров`ї. Згідно з дослідженням, яке описано в «Журналі поведінкової медицини», люди, які вміють прощати образи, відчувають менше напруги, у них не підвищується кров`яний тиск, вони краще сплять, менше схильні до депресії.

Уміння прощати дуже важливо, тому що єдина людина, яка страждає від образи, - це ти.

Хто заслуговує прощення?

Мотиви поганих вчинків можуть бути різними. Вчені радять спочатку розібратися, чому з тобою так поступили, з яких спонукань, зробив це людина навмисне або ненавмисно?

Також подумай, чи дійсно кривдник шкодує про те, що трапилося і щиро бажає вибачитися перед тобою? Або він просто хоче, щоб його не мучила совість? Також важливу роль відіграє те, наскільки дорогий тобі ця людина. Чи варто образа того, щоб перекреслити роки дружби?

з`ясуй причину

Навіть якщо ти готова пробачити друга або подругу, ти зобов`язана розібратися в причині брехні і такої поведінки. Розкажи кривдникові про те, що ти відчуваєш. Розкажи йому, що це завдало тобі болю, уразило твоє самолюбство, переконайся в тому, що цього не повториться знову.

охолонь

Щоб дійсно навчитися прощати, тобі потрібно охолонути і заспокоїтися. Якщо тебе все-таки зачепили за живе, головне - на емоціях не скипіти, інакше ти, в свою чергу, скривдиш іншої людини, а взаємну образу пережити складніше.
Будь розумніший і не доводь ситуацію до конфлікту. Щоб заспокоїтися, просто побудь трохи одна, наодинці з собою або відволікаючись на інші думки.

Постався до кривдника з співчуттям

Дослідження, проведене Клівлендський університетом, демонструє: люди, які співчувають свої кривдникам і ставлять себе на їх місце, легше переживають образу і прощають.

переосмислити ситуацію

Нерідко трапляється так: тебе ображають не тому, що хочуть заподіяти шкоду, а навпаки - допомогти. Тому, щоб легше було прощати, переосмислити ситуацію, що сталася з тобою. Спробуй подивитися на факти, які тебе зачепили, з іншого боку. Можливо, різкі слова виявляться правдою, на яку просто не можна ображатися. Таким чином ти зможеш усвідомити причину вчинку людини, зробити для себе висновки і рухатися далі.

Підготовлено за матеріалами сайту womenshealthmag.com