Як домогтися стрункості: ефективні методи на шляху до мети

зміст:

Відео: Ефективні методи ОТРИМАННЯ ПРИБУТКУ. Як скласти ФІНАНСОВУ МОДЕЛЬ?

1. Що таке стрункість?
2. Як домогтися стрункості?

1. Правило 1. Правильне харчування
2. Правило 2. Фізичні навантаження
3. Правило 3. Косметологічні процедури

У всі часи ідеалом жіночої фігури були різні представниці. За часів Стародавнього Єгипту особливо цінувалися в дівчині висока талія і вузькі плечі, Стародавня Греція підносила на п`єдестал краси дам з пишними формами. У різні часові проміжки на піку популярності були як мініатюрні жінки з крихітними ніжками, так і повноцінні дами. Плин часу диктує свої правила, до яких далеко не всім вдається пристосуватися.

Що таке стрункість?

Традиційно стала думка про те, що стрункість - це синонім худорлявості. Але це далеко не так. Відсутність підшкірного жиру робить представниць прекрасної статі стрункішою, а їх стан шляхетніше. Найчастіше худі дівчата незграбні і недоладні.

Струнка фігура - це плавні лінії тіла. Це така особливість фігури, коли кістки не стирчать з-під шкіри, і вона в свою чергу, не нависає складками. Красива і струнка фігура не виключає нормований розподіл підшкірного жиру, але плюс до всього тут повинна бути ще постава, розвинені м`язи і здорова шкіра.

Як домогтися стрункості?

У кожного свій шлях до краси і гармонії, але як правило, все зведено до пропорційності в харчуванні і фізичних навантаженнях. Також не варто недооцінювати природну спадковість. Вона може виражатися в особливостях структури шкіри, фігури, скелета. Але немає нічого неможливого, головне вчасно звернути увагу на всі недоліки своєї зовнішності і почати боротьбу за струнке і красиве тіло.

Відео: Як змінити себе? Ідеальний образ _квантовая псіхологія_

Правило 1. Правильне харчування

Ні для кого не секрет що зайві жирові відкладення з`являються при погрішності в харчуванні. У більшості випадків, значна прибавка в вазі відбувається в холодну пору року, коли обмінні процеси організму сповільнюються, для поповнення запасу енергії нам потрібно більше вуглеводів, а бажання активно рухатися помітно знижується. Відразу з`являється великий апетит на випічку, солодощі. Також саме в холодну пору року проявляються всі жіночі кулінарні здібності в області приготування не тільки десертів, а й перших страв які найчастіше мають в своєму складі жирні сорти м`яса, соуси і висококалорійні гарніри.

Слід розуміти, що все це не проходить непомітно для нашої фігури. Середня прибавка в вазі за час зими може становити від 2до 5 кілограм. Щоб домогтися стрункої фігури, необхідно привчити себе до правильного і повноцінного харчування. Також важливо дотримуватися частоту і порционность прийому їжі.

Перегляньте свій раціон харчування, включіть в нього життєво необхідні вітаміни, клітковину і рідина. Якщо організм вимагає м`яса - нехай це будуть нежирні дієтичні сорти, які принесуть користь вашій шкірі, шлунку і фігурі, ніж свинина або телятина.

Думаю докладні поради з правильного харчування і коригування раціону давати немає ніякої необхідності. Оскільки кожна сучасна дівчина знає що корисно вживати в їжу.

Правило 2. Фізичні навантаження

Природою в нас закладена потреба в русі. Без руху наші м`язи слабшають, що призводить до їх провисання, на них накопичується зайвий жир, і наша перш красива і струнка фігура стає кругліше і масивніше. Причому це стосується не тільки тих, хто схильний до повноти, але і тих хто «контролює свою вагу».

Сидяча робота негативно позначається не тільки на нашій фігурі, але і на поставі: сутулі плечі, важка хода, і як результат втрата гнучкості і пластичності. Рухи стають різкими, втрачається жіночність і грація. Саме тому важливо давати своєму організму фізичне навантаження. Де ви будете цим займатися - залежить від вас. Ви можете організувати собі невеликий тренажерний зал будинку, купивши гантелі і килимок, або ж придбати абонемент в спортзал або фітнес центр.

Не варто боятися того, що почавши займатися ви наростити м`язову масу і фігура з жіночої стане чоловічий. Для того щоб це відбулося необхідні тривалі навантаження і професійний підхід. Якщо ж ви все-таки вирішите придбати абонемент в спортзал, незабаром ваше уявлення про гарну фігуру зміниться. Ви зрозумієте, що рельєфність тіла - це не ознака чоловічої фігури, а додатковий плюс до вашого жіночого гнучкому і стрункого тіла. Але для того щоб домогтися рельєфності м`язів доведеться почати серйозні заняття і надалі пройти процедуру сушіння тіла. Для чого вона необхідна і як правильно організувати цей процес ви можете дізнатися зі статті https://progrees.ru/syshka-tela-dlya-devyshe-v-domashnih-ysloviyah/. Сушка тіла досить трудомістка процедура, оскільки поряд з коригуванням харчування, ви повинні будете змінити характер тренувань.

Правило 3. Косметологічні процедури

Багато дівчат уникають походів в салон краси. Для одних це дорого, для інших неефективно. Проте, грамотні косметологічні процедури здатні значно поліпшити здоров`я вашої шкіри, позбавити її від в`ялості, целюліту і інших дефектів.

Далеко не всі мають від природи гладку і пружну шкіру. А з віком нашу шкіру залишає природний колаген, що призводить до утворення складок, втрати еластичності і отже краси. Якщо ви встали на шлях до стрункої фігури, додатковий догляд за шкірою просто необхідний.

Зниження маси тіла завжди супроводжується звільненням від надлишкової рідини в організмі, разом з якою йде зайвий жир і токсини. Тому дуже важливо допомогти вашій шкірі зберігати молодість і еластичність.

Окремим питанням стоїть позбавлення від целюліту. Багаторічна практика лікування цієї недуги показує, що застосування спеціального масажу сприяє швидкому позбавленню від зайвих жирових відкладень і одужанню шкіри. Найчастіше, в пошуках економії коштів, дівчата йдуть на заміну повноцінних салонних процедур у фахівця варіантами домашнього антицелюлітного масажу. В цьому випадку результат теж може бути помітний, але не настільки виражений. Тому не варто нехтувати в гонитві за стрункою фігурою салонні процедури, оскільки тільки фахівці зможуть визначити, що саме потрібно вашій шкірі.

Ось три основні правила на шляху до стрункої фігури. Мати красиве і підтягнуте тіло не складно, складно підтримувати результат і включити правильне харчування, постійні фізичні навантаження і б`юті процедури в свій спосіб життя. Не лінуйтеся, відповідально підійдіть до питання і тоді ваше красиве струнке тіло буде не тільки вас радувати, але і викликати захоплення і заздрість оточуючих.