Здоровий спосіб життя дитини

Відео: Розвиваючий мультфільм - Спортанія - Здоровий спосіб життя (1 серія). Навчальні мультфільми для дітей

Будущая життя кожної людини цілком і повністю залежить від батьків. Те, що вони «вклали» в дитини в дитинстві, то потім і отримають.
Сьогодні багато батьків ставляться до виховання дитини прохолодно. В основному дітей «займають» іграшки, мультики і комп`ютер. Але потрібно пам`ятати, здоров`я дитини і психологічний, і фізичний повністю лежить на відповідальності батьків.

Здоровий спосіб життя дитини - ось про що повинні піклуватися батьки в першу чергу і застосовувати на практиці. Якщо сьогодні, в дитинстві, батьки прищеплять дитині прагнення вести здоровий спосіб життя, в подальшому йому буде набагато легше, він вже буде з певними цілями і прагненнями в житті. А це на 50% знижує ризик того, що дитину потягне випробувати «заборонені плоди» або піддатися впливу компанії однолітків.

Правила

Зуществует всього 8 правил, які зроблять життя дитини світлої, правильною і щасливою.

Відео: Здоровий спосіб життя. Презентація для дітей. Навколишній світ

1. Повітря і сонце

Не поспішайте садовити вашої дитини за комп`ютер і йти займатися своїми справами. Повірте, він ще насідітся за ним. Поки ви маєте вплив на дитину, ви повинні бувати частіше на свіжому повітрі. Якщо у дитини імунітет не ослаблений, то на вулиці слід проводити 2-2.5 години. Повітря збагачує кров киснем, що стимулює клітини головного мозку і покращує роботу серця, а сонце «насичується» дитини вітаміном D. Його нестача призводить до руйнування кісткових тканин, зубів і рахіту. Перебуваючи вдома, тримайте кватирку відкритою. Лікарі рекомендують залишати провітрюватися кімнату навіть у нічний час доби. Чим більше малюк отримує повітря, тим краще.

2. Рух - життя

Ребенку слід забезпечити рухову активність. Особливо добре це робити під час прогулянок. Якщо вашій дитині більше трьох років, то обов`язково слід купити йому велосипед (для тренування м`язів), а згодом віддати на який-небудь вид спорту. Не слід віддавати в професійний спорт, там діти займаються на знос. Кожен вид спорту повинен бути як хобі. Нехай дитина сама потім вибере свій шлях - професійно йому займатися або залишити на аматорському рівні.

Наиболее хороші види спорту, які діють позитивно на організм - плавання, легка атлетика, футбол. Не захищайте рухову активність дитини. Якщо малюк тільки навчився повзати, я садіть його в манеж, нехай вивчає світ і тренує організм. Здоровий спосіб життя дитини, щеплений йому з дитинства послужить хорошу користь в дпльнейшей його життя. Звичка займатися спортом це одана з головних основ ЗСЖ.

3. Гігієна і прохолода будинку

Ісследованія показали, що чим нижче температура повітря в кімнаті, де знаходиться людина, тим краще. Звичайно, не слід вдаватися до радикальних дій. Але + 18-20 градусів цілком достатньо для того, щоб і не було холодно, і організм перебував в тонусі.

Зоблюденіе чистоти в квартирі - найважливіша частина здорового способу життя дитини. У кімнатах щодня слід проробляти вологе прибирання і провітрювати приміщення. Книжкові полиці з книгами, ворсові килими і м`які іграшки не повинні бути в кімнаті дитини. На них осідає пил, що може привести до розвитку алергії. Але якщо ви не можете відмовитися від цих трьох речей, то за ними слід ретельно стежити.

4. Одяг

Доатегоріческі не можна перегрівати дитину. Це ще небезпечніше, ніж переохолодження. Шкіра дитини повинна дихати. Одягати, звичайно, слід по погоді. Організм повинен загартовуватися. А якщо його постійно одягати тепло, імунітет перестане боротися з перепадами походи. Будинки на дитину має бути мінімум одягу - сорочечка і підгузник. Заохочуйте ходіння босоніж. Одяг дитини повинна бути з натуральних тканин! Завдяки натуральним тканинам шкіра малюка дихає, а ризик виникнення алергії знижується в два рази.

5. Здорове харчування малюка

МАлиш починає харчуватися ще в утробі матері, а після народження - грудне вигодовування. Тут мамам слід відповідально підійти до цього питання, що вона буде їсти - то буде отримувати і малюк. Тому харчування мами має бути збалансованим і правильним. Чим довше жінка годує грудьми малюка, тим здоровіше малюк (доведено вченими). Штучні суміші і на 40% не замінять грудного молока, тому - суміші - крайній варіант, коли молока в грудях немає. Але якщо воно є - не лишайте малюка цього задоволення. Вигодуваний грудьми дитина росте більш розвиненим і врівноваженим. Величезну роль відіграють емоції. Мамочка повинна перебувати в позитивному і спокійному стані, коли годує малюка.

Первим прикормом повинні стати овочеві кашки і пюре, тільки не солодкі. Баночним харчуванням не слід захоплюватися, краще використовувати натуральні овочі фрукти, збивати їх в блендері і давати малюкові. Коли дитина дорослішає, захистите його від вживання чіпсів, сухариків, коли і шоколадних батончиків. Вже всім давно відомо, наскільки шкідливі ці продукти, і який великої шкоди вони можуть завдати організму. Найшкідливіше - це гастрит, але можуть провокувати і більш серйозні захворювання.

6. Загартовування

Помніте, в СРСР було гасло: «Закаляйся - якщо хочеш бути здоровим». Загартовування зміцнює імунітет і виробляє в організмі дитини стійкість до перепадів температури. Загартовування водою позитивно впливає на роботу внутрішніх органів, нервову і серцево-судинну системи. Загартовування треба починати з дитинства. Температура води під час купання не повинна бути гарячою. А як малюк підросте, можна разом ходити в басейн. І для вашого організму добре, і для організму малюка. Здоровий спосіб життя піде на користь не тільки дитині, але і вам.

7. Сім`я - місце Любові!

Продно з головних складових здоров`я дитини - це психологічна атмосфера в сім`ї. Негативні емоції діють руйнівно на психіку дитини. Якщо в будинку тиранія і постійні сварки, дитина буде рости закомплексованим, прибувати постійно в страху, йому буде складно спілкуватися з однолітками, а в майбутньому стресові ситуації позначаться на його успішності в школі. Оточуйте дитину любов`ю і увагою.

Екщо у батьків існують якісь непорозуміння між один одним, то дитина ні в якому разі не повинен знати про них. І вже категорично заборонено лаятися в присутності дітей. У статистиці є багато випадків, коли дитина росла у благополучній (з фінансової сторони) сім`ї, у нього все було, а батьки не ладили. Надалі ці діти, які бачили сварки в родині, ставали наркоманами або алкоголіками.

8. Позитивні емоції і увагу

В принципі, 8 пункт є продовження сьомого. Кажуть - в здоровому тілі - здоровий дух. Але також можна і сказати, що в здоровому дусі - здорове тіло. Діти ростуть швидко, ми озирнутися не встигаємо, як діти виростають і «вилітають з гнізда». Тому важливо і вам, і дитині насолодитися увагою один одного в дитинстві. Не критикуйте малюка, не ставте йому в приклад якихось інших дітей. Більше проводите часу разом.

Любіте дитини, пестіть його, читайте разом книжки, смійтеся і радійте життю. До речі, хочеться знову звернути увагу на спілкування. Неприпустимим є, якщо мама на дитину (в пориві гніву або просто від того, що у неї немає настрою) лається матом. Словом можна вбити і воскресити. Так ось, мат - це вбивство. У словах укладена величезна сила. Тому якщо мама на дитину лається матом, вона, таким чином, проклинає його, ламає йому долю. Дитина повинна відчувати любов і опору батьків 24 години на добу.

Доак бачимо, здоровий спосіб життя дитини не так вже й складний. Батьки народжують дитину не як біологічний об`єкт, який сам здатний виростити в собі розумного і порядну людину. Дитина - це ангел, якого потрібно адаптувати до цього життя, щоб життя його була комфортною і хорошою.