Здоров`я школяра

Зовременного школярі відчувають значні навантаження. З кожним роком ускладнюються загальноосвітні навчальні програми, багато дітей відвідують спортивні секції, художні або музичні школи. Дитина проводить певний час і за комп`ютером, і за столом.

Відео:

Дітям не вистачає часу на прогулянки. Все це позначається на здоров`я школяра.

Главного, чому вчить школа, - це як знайти своє місце в житті. Який сенс в знаннях, якщо людина не відчуває себе щасливим, не вміє знаходити спільну мову з людьми, не може підібрати собі справу до душі.

Відео: Як зберегти здоров`я школяра. Мамина школа. 03.06.2017

Хороший педагог допомагає дитині саме в цьому - подолати слабкості і стати пристосованим до життя людиною. Якщо дитині не вистачає почуття впевненості в своїх силах, йому треба прищепити волю рухатися до поставленої мети. Здоровий школяр легше вирішує поставлені перед ним завдання.

Поради

Еслі від уроків болить голова, то в першу чергу необхідно оптимізувати навантаження і по-друге, за допомогою лікування підвищити стійкість організму до стресів. Другий шлях не має сенсу, якщо не пройдений перший.

Розставте пріоритети: або гарні оцінки в школі, але тоді без додаткових занять. Або музика і спорт, але трійки в щоденнику. І не забувайте про здоров`я школяра. Якщо дитина скаржиться на головний або іншу біль частіше двох-трьох разів на тиждень, варто показати його лікаря.

Меньше біля телевізора і комп`ютера, більше прогулянок у парку на свіжому повітрі, але не в кіно або театрі. За 2,5 години до сну зробити уроки і ці години првесті в спокійних іграх, прогулянці, читанні художньої літератури. Ефект від прогулянки перед сном дорівнює ефекту від прийому двох таблеток поліпшують обмін речовин в головному мозку. Після першого шляху (оптимізація навантажень) - психолог і нетрадиційні методи розслаблення, якщо цього недостатньо для здоров`я школяра, лікар повинен призначити препарати, що підвищує розумову і фізичну працездатність організму.

ДЕТСКАЯ. Краще, коли вікна виходять на схід або південний схід. На захід - шкідливо для дитини. Дітям категорично не рекомендується напівтемрява. Меблі бажано з екологічно-чистих матеріалів, без кутів (від синців). Спати на ліжку з ортопедичним матрацом з екологічно-чистих матеріалів. Колір меблів: зелений, блакитний, помаранчевий, жовтий.

У дітей у віці від 7 до 12 років спостерігається деяке перевищення ваги і тільки одиниці в майбутньому стають огрядними. Наприклад, дівчатка до 15 років без жодних зусиль стають стрункішими. При необхідності все-таки слід посадити підлітка на дієту, так як ожиріння - серйозна проблема для будь-якого дитини. Сидіти на такій дієті доведеться всій родині, так йому буде легше переносити позбавлення смакоти, адже воля у дитини слабкіше, ніж у дорослого. Найважливіше - це здоров`я дитини школяра, а зайву вагу і в цьому віці не є добре.

Високіе діти стаючи дорослими, частіше страждають надмірною вагою і навіть ожиріння. Чи не доведено, але можливо, що це через більш раннього статевого розвитку. У зв`язку з цим необхідно контролювати раціон харчування і заняття спортом для маленьких велетнів. Кругом рекламують "сміттєвої" їжі - чіпси, солоні сухарики, поп-корн, солодкі газовані напої. Треба умовити дитину і переконати підлітка, що ЦЕ є МОЖНА. Спорт і рухливі ігри на свіжому повітрі повинні стати неодмінною умовою проведення вільного часу для школяра і його здоров`я.

Ітак, зДОРОВ`Я школяра багато в чому все ще залежить і від нас, батьків. Не завадило б нам, дорослим, вести здоровий спосіб життя, тоді і нашим дітям буде легше самим берегти своє здоров`я.