Здоровий хребет. Як вибрати крісло по собі

Відео: Як Правильно Сидіти? Стілець для школяра

Проблеми з хребтом поступово стають справжнім лихом міських жителів, більшість з яких веде переважно сидячий спосіб життя, проводить більшу частину дня за комп`ютером, прилавком, касою.

Відео: Як вибрати КОМПЬЮТЕРНОЕ КРІСЛО! Мої рекомендації

ЗЗначно знижують ризик дістати таку головний біль, як втратити здоровий хребет, правильно підібрані сидіння.
Що стосується хвороб спини, то вони, крім сильного болю, ще й тягнуть за собою захворювання інших органів, оскільки неправильне положення спини веде до їх здавлення і зміщення. Страждає і здорова нервова система, адже більшість нервових закінчень знаходиться в спинному мозку. Загалом, варто задуматися про правильне поводження з власною спиною до того, як їй уже знадобиться лікування.

Не варто, тому економити, вибираючи крісло: при неправильному виборі лікування вже НЕ здорового хребта потім обійдеться втридорога.
Втім, в першу чергу грає роль те, скільки часу людина проводить на «сидячому місці». Саме цим потрібно керуватися, вибираючи стілець або крісло для «сидячій» роботи.

Тем, хто проводить за комп`ютером 1-2 години в день, можна просто вибрати зручне крісло з мінімумом регулювань. Якщо немає ніяких захворювань опорно-рухового апарату та хребта, цього буде цілком достатньо.

Екщо практично весь день людина працює сидячи - це від 3-х до 6-ти годин на день - йому потрібно вибрати вже більш специфічну конструкцію. Крісло має регулюватися в усіх площинах: Глибина і нахил сидіння, нахил спинки і її висота, висота підлокітників. Важливо, щоб ці параметри легко «підганялися» під позу і вагу сидячого людини. Варто правильно вибрати і оббивку крісла. Це повинно бути особливий, вбирає вологу (гігроскопічний) матеріал. Особливо уважно повинні поставитися до вибору зручного спеціалізованого сидіння люди з надмірною вагою - їх ще здоровий хребет, як правило, несе додаткове навантаження.

Некоторие люди в наші дні практично живуть в своєму кріслі, наприклад, і працюючи, і відпочиваючи за комп`ютером. Вони повинні - просто зобов`язані, вибирати найсучасніші моделі крісел, інакше їм забезпечені неприємності зі спиною, не зараз, так на пенсії. Таким людям непогано навіть проконсультуватися у лікаря-ортопеда щодо того, яке крісло вибрати. Іноді такі предмети меблів навіть робляться на замовлення. Хоча, звичайно, це дуже недешеві речі.
Якщо ж вибирати крісло в магазині, найкраще зупинити свій вибір на так званих ергономічних моделях, де становище спинки і сидіння змінюється синхронно, в залежності від пози сидячого. Упор і положення спинки залежать від його ваги і індивідуальних особливостей здорового хребта, постави і навіть статури.

В цілому, в таких кріслах завжди безліч ручних і автоматичних регуляторів. Це і нахил, поворот і висота спинки і окремо регулює підголівника, висота, глибина і навіть поворот сидіння, і навіть регульований упор для ніг.
Нерідко під гігроскопічним покриттям заховані всілякі масажери, або навіть особливий наповнювач. Він дозволяє спинці і сидіння приймати форму тіла сидячого. Мабуть, єдиним недоліком цих чудо крісел є їх ціна.
Але, навіть вибравши такий «трон» не варто забувати про невеликі розминках здорового хребта. Інакше м`язи спини і ніг будуть слабшати і при наявності самого кращого крісла.

Таким чином, здоровий хребет залежить від того, як правильно вибрати своє робоче місце.