uadarin.ru

Стадії остеохондрозу і профілактика появи захворювання

Якість життя часто страждає від проблем зі спиною. Багато хто чув про таке захворювання як остеохондроз і його поширеності. Майже всі люди, які страждають від болю в спині, мають в анамнезі остеохондроз.

Відмінності між ступенем і стадією

Часто в медичній літературі зустрічаються поняття стадії і ступінь остеохондрозу. Стадія описує метаморфози хребта, що виникли через остеохондрозу. Ступінь - це наявність ознак конкретних змін в структурі хребта. Ступінь і стадія, що мають однаковий порядковий номер, мають однакове опис.

Класифікація стадій остеохондрозу

Перша стадія остеохондрозу найчастіше протікає без виражених ознак. На цій стадії у людини виникає зневоднення ядра міжхребцевого диска. Нерідко хворий може відчувати біль в області диска або м`язовий затиск. На першій стадії починається процес неправильного розподілу навантаження на хребет. Також відзначається зачіпання нервових закінчень. Примітним є те, що людина може відчувати біль не в спині, а в грудній клітці або в області внутрішніх органів.

Другу сходинку захворювання можна охарактеризувати збільшенням рухливості хребців. Через це м`язи спини постійно знаходяться в напрузі. Людина все частіше відчуває дискомфорт при звичних фізичних навантаженнях. Нерідко виникає викривлення хребта, зменшення відстані між хребцями. На другій стадії активно наростають остеофіти, які постійно дратують корінці. Через це хворий відчуває прострілює біль. Рідко на другій стадії спостерігаються важкий перебіг остеохондрозу - порушення кровопостачання спинного мозку.

Третя стадія остеохондрозу характеризується виникнення міжхребцевої грижі. Вона утворюється при виході пульпи з фіброзного кільця. Це означає порушення коллагеновой капсули диска, через що останній руйнується. По суті, грижа - це вихід пульпи за переділи фіброзного кільця і ​​її ущільнення. Пульпа постійно здавлює корінець, через що у хворого порушується чутливість в кінцівках. Людина часто відчуває біль при нахилах, тривалої сидячої або стоячої позі. При сильному загостренні хворий потребує госпіталізації та стаціонарному лікуванні.



На четвертій стадії відзначається поліпшення самопочуття. Людина рідше відчуває біль через фіброзу диска. Однак сам хребет стає менш рухливим. Відзначається зрощування остеофитов, через якого можуть здавлюватися судини. Такий стан потребує лікування, призначеного невропатологом.

види остеохондрозу

Залежно від локації виділяють такі види остеохондрозу:

  • шийний;
  • грудної;
  • поперековий.

При шийному вигляді остеохондрозу хворий відчуває дискомфорт і скутість в області шиї, потилиці і лопаток. При впливі негативних чинників (протязі, тривалих навантаженнях, різких рухах) може відчуватися прострілює біль. Шийні м`язи напружуються, а людина може відчути запаморочення і шум у вухах. Це відбувається через порушення циркуляції крові, що виник при стисненні судин. Полегшити стан хворого допоможе масаж при шийному остеохондрозі, проводити який повинен фахівець.

Грудної остеохондроз діагностується нечасто. Цей вид захворювання не має чітко виражених ознак. Скутість у грудній клітці може бути схожа на серцевий біль або міжреберної невралгії. Для постановки точного діагнозу необхідно негайно звертатися до лікаря. допоможуть запобігти остеохондроз грудного відділу хребта вправи для спини, а також контроль за поставою.



Поперековий остеохондроз доставляє чимало дискомфорту людині. Хворобливі відчуття спостерігаються при різких поворотах тулуба, підняття тяжкості і тривалому знаходженні в позі сидячи. Людина може відчувати стріляючий біль в попереку, яка короткочасний характер. При загостренні остеохондрозу біль може стати тривалої та інтенсивної. Нерідко людина може відчувати тягне біль в стегні.

профілактика остеохондрозу

Відео: Симптоми остеохондрозу

Щоб попередити розвиток цього захворювання необхідно забезпечити хороший приплив поживних речовин і води до тканин навколо хребта. А для цього потрібно:

  • регулярно займатися фізкультурою, яка створить «м`язовий корсет» і хороше кровопостачання тканин;
  • при сидячій роботі - робити розминки в перервах;
  • перед заняттям спортом потрібно обов`язково випити води або іншої рідини;
  • повноцінно харчуватися (в раціоні повинно бути достатньо магнію, кальцію і вітамінів).

А також:

  • не допускати сколіозу і інших викривлень в поставі і вчасно коригувати їх;
  • стежити за масою свого тіла (зайві кілограми створюють додаткове навантаження на хребетний стовп);
  • переносячи тяжкості, рівномірно розподіляти їх вага на обидві руки;
  • не піднімати речі на витягнутих руках (навантаження на хребет при цьому стає більше);
  • піднімати будь-який важкий предмет потрібно з положення сидячи навпочіпки, хребет при цьому зберігає пряме положення;
  • спати на спині, підклавши під ноги пружний валик, або підібрати спеціальний ортопедичний матрац.

Пам`ятайте, що для хребта найкорисніше положення - лежачи. При стоянні навантаження на нього зростає в п`ять разів, а при сидінні - в сім. Тому навіть стояти краще, ніж сидіти.

Крім лежання, хребет добре розслабляє вис на турніку, не забувайте також про вправи для зміцнення спини. Турнік - це відмінна розтяжка для хребта, і до того ж компактний і недорогий тренажер для зміцнення спини. Досить купити турнік для дому та щодня висіти на ньому щодня хоча б пару хвилин, щоб мати здорову спину.

Відео: Шийний остеохондроз і артеріальний тиск

Остеохондроз найчастіше з`являється у тих, кому доводиться вести малорухливий спосіб життя: офісних працівників, програмістів, касирів і т. Д. Для попередження захворювання їм необхідно частіше робити перерви на фізкультхвилинки - офісна гімнастика не потребує багато часу, і робити її можна навіть в обідню перерву. Поезно раз в півгодини робити легку розминку шиї і попереку. В цілому профілактикою захворювання є активний спосіб життя, повноцінне харчування і своєчасна корекція порушень постави.

Спині шкодить підняття важких предметів. Якщо перенесення важких сумок, мішків та інших громіздких речей неминучий, потрібно захистити поперек поясом штангіста. Тяжкості заборонено тримати на витягнутих руках.

Плавання - це відмінна профілактика остеохондрозу. Також воно сприяє зміцненню м`язів, прискоренню обміну речовин і нормалізації маси тіла.

Здоров`я спини безпосередньо залежить від ваги людини. Тому не можна допускати набору зайвих кілограмів, адже згодом цього навантаження на хребет істотно збільшується.

Крім того, постійний дефіцит рідини в організмі в кілька разів збільшує ризик захворювання на остеохондроз, адже міжхребцевих дисків постійно потрібна волога. Щоб уникнути захворювання, в день потрібно випивати мінімум два літри води.

Дотримання профілактичних заходів допоможе убезпечитися від остеохондрозу. Захворювання не піддається повному лікуванню, тому потрібно постаратися не допустити його виникнення. Профілактика остеохондрозу доступна кожному, головне - бажання зберегти здоров`я своєї спини.


Поділися в соціальних мережах:

Схожі
© 2021 uadarin.ru