Як не поправитися у відпустці

Відпустка - прекрасна пора, яку з нетерпінням чекають абсолютно все, ну а деякі готуються до пляжного відпочинку з особливою ретельністю. До моменту поїздки на море купують нові наряди, заради стрункої фігури сидять на дієтах і проводять довгі години тренувань в залі, а милі дами навіть готові терпіти не найприємніші масажні процедури в рамках антицелюлітної програми. Тож не дивно, адже на пляжі діє особливий дрес-код, тому людині в купальнику практично неможливо приховати проблему недосконалих форм і зайвих кілограмів.

Відео: Як не набрати вагу на відпочинку? // Все включено без шкоди фігура // Як залишитися в формі влітку?

Але, на жаль і ах! На жаль, часто так буває, що всі вжиті напередодні поїздки на море праці пропадають марно - люди повертаються після відпочинку в колишньої форми, а то і набравши ще пару-трійку кілограммчіков зверху. Як же провести час із задоволенням і не поправитися у відпустці? - актуальне питання, яке хвилює людей різного віку і комплекції.

Універсальні правила для відпочиваючих

1. Шведський стіл для цивілізованих людей. Звичайно, у туристів спокус відпочинку багато. Починаються вони з такою вигідною опції all inclusive, яка передбачає спеціальну програму безкоштовного харчування. Важко втриматися, коли перед тобою ломляться столи від заморських страв, які так хочеться спробувати. В даному випадку «спробувати» - дійсно правильне слово, не варто захоплюватися і з`їдати абсолютно все, що не полінившись ще і підкласти на тарілку добавку. Як мінімум варто враховувати, що по дорозі на море відпочиваючим кілька разів зустрінуться продавці шаурми і шашликів, ситних чебуреків, морозива і пахлави.

Відео: Як не поправитися у відпустці | YourBestBlog

2. Почуття міри - порятунок для фігури. На відпочинку важко дотримуватися дієти, але почуття міри повинне бути присутнім! Не варто забувати про дробовому харчуванні маленькими порціями. Якщо ви відпочиваєте на середземноморському узбережжі, відмінне рішення - Середземноморська дієта, представляє, по суті, систему збалансованого харчування на основі смачних і корисних продуктів: морепродуктів, свіжих овочів і фруктів, оливкової олії і навіть червоного вина - 2 келиха в день.

3. Фаст-фуд на відпочинку - не комільфо. Дійсно, не варто йти на поводу своїх не найкращих звичок, вироблених в звичайному житті. Поїздка в іншу країну або регіон - це прекрасна можливість познайомитися не тільки з історичними пам`ятками, а й відкрити для себе нюанси місцевої кухні. В ідеалі слід віддавати перевагу екзотичним фруктам і простим стравам, які не зашкодять здоров`ю й фігурі. А ось звичкою тренуватися змінювати не варто: адже організувати тренування у відпустці на морі зовсім не складно, було б бажання.

4. Сонце, повітря і вода! Не потрібно на відпочинку зациклюватися на їжі, адже море - це, перш за все нові знайомства, цікаве проведення часу під час рухливих ігор, прогулянок та екскурсій, водні розваги і види спорту: навчитися кайтсерфінгу, спробувати дайвінг або катання на водних лижах. Найвідчайдушнішим можуть сподобатися стрибки з парашутом. Менш екстремальний варіант - Пляжний волейбол, правила якого досить прості, а знайти компанію - не складе труднощів.

5. Ще одна корисна порада для людей, яких хвилює питання, як не поправитися у відпустці: перед поїздкою на море подбайте про своє засмагу або запасіться сильними захисними засобами. Уберегтися від обгорання можна, якщо почати завчасно правильно засмагати в солярії.

Пам`ятайте, що людині з обгорілої болючою шкірою не залишиться нічого іншого, як відлежуватися в тіні або й того гірше - у себе в номері, Коротя час за перекушуваннями.

Відео: Як не поправитися у відпустці-рецепти харчування на відпочинку