5 Способів не набрати вагу на відпочинку

Перехід на літній час, а тим більше місяць відпустки можуть негативно позначитися на стані фігури. Якщо ви дбаєте про своє здоров`я і фігуру вам будуть цікаві деякі рекомендації щодо правильного харчування.

Безумовно, час проведений у відпустці не може не позначитися зайвими сантиметрами на талії. Але як цього уникнути, і чи можливо взагалі уникнути цього? Пропонуємо вам 5 простих але дієвих рекомендацій, які вбережуть вашу фігури під час відпочинку.

Відео: Як не набрати вагу на відпочинку? // Все включено без шкоди фігура // Як залишитися в формі влітку?

Якщо ви плануєте далеку подорож і вам належить дорога літаком або поїздом, то відмовтеся від їжі, яку вам пропонують. Здорові продукти вам не запропонують, а ось перебивати апетит смаженими горішками або бутербродом з майонезом і вчорашньої ковбасок не дуже добре. Якщо відчуття голоду не покидає вас, то замовте найпростіший овочевий салат, так ви на час втихомирити свій голод і не завдасте шкоди організму.

Ви у відпустці - це звичайно добре, але це не привід відмовлятися від уже ввійшли в звичку тренувань. Забули форму? Візьміть одяг напрокат, тим більше, що багато закордонних готелю видають на прохання клієнтів пару кросівок.

Відео: 10 порад, як не поправитися у відпустці

Якщо у вас в номері є міні-холодильник, то робіть його овочами і фруктами, щоб при найменшому відчутті голоду поласувати смачним яблучком або бананом. Не забувайте і про воду, ніякої газованої води, тільки чиста фільтрована прохолодна вода.

Якщо ви на відпочинку в незнайомий вам місті, то вивчіть в інтернеті гастрономічну карту місцевості. Знайдіть найближчі ресторани або кафе, в яких подають ваші улюблені і корисні страви. Не відмовляйтеся від сніданків в готелі, дуже часто і у них є здоровий варіант перекусу.

Відео: Як не набрати вагу у відпустці? Як утримати вагу в свята? # Какненабратьвес # какудержатьвес

Не втрачайте час даремно, проводите кожну хвилину часу з користю. Знайдіть найближчі магазини і супермаркети, в яких продають смачну і корисну їжу. Вивчіть місцеві визначні пам`ятки. Вообщем рухайтеся якомога більше.

Відео: Як схуднути на відпочинку незважаючи на All inclusive - Частина 2

Незважаючи на всі вищеописані рекомендації та обмеження, не забувайте балувати себе. Збалансуйте правильно харчування, рух і смачних відпочинок. Ви повинні отримати максимум задоволення від проведеного з користю часу.