Як організувати тренування у відпустці на морі

Відео: Як тренуватися у відпустці, щоб не втратити форму

• Чи є спорт на курортах
• Оригінальні ідеї для тренувань на пляжі
• Водний спорт: розвага і тренування

Нерідко цілеспрямовані любителі спорту, які з ентузіазмом і задоволенням працюють в спортзалі круглий рік, напередодні відпустки бувають спантеличені питанням: як організувати тренування під час відпочинку на морі?

Дійсно, багато щасливчики, вирушаючи в далекі заморські країни, відчувають двоїсті почуття: радість від перспективи прекрасно провести час затьмарюється ймовірністю втратити форму, придбану за час багатогодинних тренувань.

У досвідчених тренерів на животрепетні питання завжди знайдуться слушні поради і практичні рекомендації:

• По-перше, в кожному готелі є спортивні майданчики і тренажерні зали, групові заняття аквааеробікою або як мінімум оздоровчою гімнастикою. Любителі спорту, які не бажають порушувати звичний графік, завжди можуть подивитися в проспекті на офіційному сайті або поцікавитися у туроператора, яке обладнання та спортінвентар мається на готелі. Завчасно отримана інформація про комплектації тренажерного залу дозволить тренеру прописати програму або підібрати оптимальні вправи для відповідальних і дисциплінованих відпочиваючих з урахуванням наявного обладнання.
• По-друге, більше оптимізму і винахідливості! Звичайно, переривати тренування не потрібно, просто доведеться їх трохи видозмінити, використовуючи всі умови для активних занять. Море, пляж, екскурсії та курортні спортивно-розважальні комплекси - це необмежені можливості для індивідуальних і групових занять.

Пляжний волейбол один на один або стихійно організованою групою, піші екскурсії, їзда по пересіченій місцевості на велосипедах, взятих напрокат - чим не альтернатива і прекрасна можливість урізноманітнити звичні тренування в залі?

А під час ранкової пробіжки по пляжу є шанс зустріти свою половинку...

Біг по утрам - «саме те» для людей, які у себе вдома не можуть бігати по причині ризику запізнень на роботу через ранкові дорожніх пробок. На відпочинку можна реалізувати мрію і насолодитися світанкової красою ландшафту і свіжістю повітря. Якщо немає бажання бігати - можна просто ходити: неважливо швидко або багато, в будь-якому випадку - це приємна корисна тренування.

Якщо хочеться поєднати рухову активність з пізнавальною діяльністю, можна взяти в прокаті велосипеди і відправитися на екскурсію по визначних місцях.

Плавання і водні розваги можуть стати не тільки приємним проведенням часу, але і корисним для фігури заняттям, ефективність якого збільшується за рахунок сили опору води. Проведіть свою відпустку активно! Спробуйте оволодіти новими стилями плавання, навчитися плавати кролем або баттерхляем. Можна випробувати свої сили в таких видах спорту, як снорклінг, дайвінг, аквапланер, флайборд - це теж навантаження і незвичайна тренування, яка допоможе тримати тіло в тонусі. А, може, Вас надихне приклад Данила Козловського у фільмі "Духless-2", так що Ви теж захочете стати підкорювачем хвиль і придбати дошку для серфінгу. А ось з пірнанням варто бути обережніше: незнайомий рельєф дна може стати причиною травми при пірнанні, так що краще вибирайте перевірені місця.

Відео: Життя ФІТОНЯШІ. Тренування на пляжі. Що є у відпустці? Звичайний день з життя влоги / Vlog Море