Вплив спорту на психічний стан: користь і шкода

Впевненість в собі, емоційна стійкість, цілеспрямованість - це ті якості, які мріє розвинути в собі кожна людина. І ми дійсно можемо змінити себе за допомогою регулярних занять спортом. Навіть тренування аматорського рівня здатні вплинути на наше стан, характер і особистість. Розглянемо докладніше, як спортивні заняття впливають на нашу психіку.

Звичайно, багато що залежить від виду спорту і особливостей тренувань, які ви вибрали. Одна справа - професійні заняття і підготовка до змагань, і зовсім інше - вправи для задоволення і підтримки тонусу.

Професійні спортсмени, в більшості своїй, переживають своєрідну «ломку» особистості. З ранніх років вони звикають до суворих обмежень в харчуванні та способі життя. Головне для них - мотивація до досягнення успіху. Ці люди нагадують стрілу, неухильно летить вперед. Тільки непохитну прагнення до перемоги може допомогти їм добитися дійсно значимих результатів.

Что стосується звичайних людей, тут справа йде трохи по-іншому. Перш за все, зміни відбуваються набагато м`якше і повільніше. Щоб привчити себе до регулярного відвідування басейну або спортзалу, людина повинна поставити перед собою чітку мету, яка допоможе йому побороти лінь. Це означає, що вже на самому початку занять спортсмен-любитель стає більш цілеспрямованим і зібраним. Йому доводиться вчитися дисципліні, щоб «втиснути» в свій звичний графік регулярні тренування.

Далі під час занять будь-яка людина вчиться долати як фізичні слабкості, так і психологічні. Наприклад, боксер поступово позбувається страху перед ударами, а акробат звільняється від боязні впасти з висоти.

Крім того, спорт розвиває швидкість прийняття рішення. Це добре видно в будь-яких командних іграх, а також в екстремальних тренуваннях. До речі, такі заняття допомагають зняти хворобливу сором`язливість, допомагають навчитися швидко орієнтуватися в ситуації спілкування. В результаті підвищується самооцінка, і людина починає відчувати себе набагато краще і спокійніше.

Відомо, що фізична активність впливає на біохімічні процеси. Змінюється метаболізм, особливості гормональної сфери. Саме тому після тренування ми можемо відчувати приємну втому, спокій, а важкі думки і депресивний стан залишають нас.

Загалом, про користь спорту сказано досить. А чи можуть такі заняття виявитися некорисними або шкідливими? І якщо так, то для кого?

Відео: Бодібілдинг і Здоров`я! Шкода чи користь?

Якщо говорити про психіку, то в деяких випадках неправильно обраний вид спортивної активності дійсно може бути шкідливим, але не для дорослих спортсменів, а для дітей.

Наприклад, якщо дитину, у якого відзначається гіперактивність або підвищений рівень агресії в ранньому віці віддати в секцію карате, це може виявитися руйнівним для його емоційної сфери. Чому? Адже, здавалося б, удари допоможуть йому позбутися від внутрішньої напруги і стати спокійніше.

Справа в тому, що у дитини до 7-9 років ще не остаточно сформовані центри, що відповідають за управління емоціями. У деяких випадках різкі удари руками і ногами лише активізують агресію і активність, вони не заспокоять малюка. «Скидання» небажаної енергії не відбудеться.

Якщо ви помічаєте за малюком напади агресії, краще віддати його в плавання, а з єдиноборствами варто почекати.

Відео: Шкода протеїну Правда, яку від нас приховують

Взагалі, слід з обережністю підходити вибору спорту для дитини. Тут важливо враховувати не тільки стан здоров`я, але і психологічні особливості. Дитину не потрібно «ламати», а, навпаки, варто спробувати розгледіти в ньому його унікальні задатки.

Якщо підібрати заняття правильно, спорт допоможе вам розвинути ті самі чудові особистісні якості, про які мріє кожен з нас.