Користь і шкода боксу
Сьогодні багато хто замислюється про те, щоб записатися в секцію боксу. Давайте розберемося разом, в чому користь і шкоду боксу, і що можуть привнести боксерські тренування в Ваше життя.
Відео: Що дають заняття боксом? GuberniaTV
Що дають заняття боксом?
Заняття боксом багатогранно впливають на людину, іноді кардинально змінюючи не тільки фізичні можливості, а й світогляд. Бокс сприяє поліпшенню реакції, зібраності, точності і координації рухів, підвищує витривалість і силу м`язів, вчить тримати удари і грамотно йти від них. Крім того, тренування несуть в собі і важливий психоемоційний аспект - початківці боксери вчаться керувати своїми емоціями, розвивається їх почуття впевненості в собі і своїх силах. Та й для серцево-судинної і дихальної системи бокс також корисний: під час спарингу тренується серцевий м`яз, відпрацьовується правильне дихання.
Нарешті, вміння боксувати має чисто прикладне значення - у важкій ситуації Ви зможете не розгубитися і постояти за себе і близьких.
Відео: Бокс наслідки для психіки
Запобіжні заходи
Однак починати займатися боксом обов`язково слід під наглядом досвідченого наставника. Тренер з боксу поставить правильно удар, допоможе уникнути травм, покаже, як використовувати боксерські бинти, щоб зберегти в цілості кісточки пальців. Переходити до самостійних тренувань можна тільки після того, як Ви освоїте базові навички і будете впевнено почувати себе на тренуваннях. Для відпрацювання удару корисно займатися вдома на боксерському мішку або груші. Визначтеся, що для Вас важливіше - точність або сила удару, і виходячи з цього вибирайте відповідний спортивний снаряд для будинку.
Відео: Бокс - це шкода чи користь для здоров`я? Проспект Весна (11.04.2017)
Пам`ятайте також, що бокс - це вид спорту, який відноситься до травмоопасним, тому заздалегідь подбайте про підходящої боксерської екіпіровки. Так, для аматорських змагань обов`язково використовувати шолом для боксу, так як сильний удар по незахищеному ділянці голови може привести до різних нездужань. Крім того, перед початком занять переконайтеся, що у Вас немає медичних протипоказань для боксу.
Дотримання заходів обережності і хороший тренер з боксу допоможуть зробити заняття боксом цікавими і безпечними.
Відео: Доктор Чечиль. Користь і шкода від спорту
- Переваги та недоліки різних спортивних секцій для дітей: що вибрати?
- Як вибрати спортивну секцію для дитини?
- Історія жіночого боксу
- Як вибрати боксерський мішок?
- Історія кубинського боксу - етапи розвитку
- Вплив спорту на психічний стан: користь і шкода
- Кінезіотерапія: що це і для кого?
- Володимир гендлін: «коментатор не повинен бути трепло»
- Водоналивний мішок для боксу: переваги та особливості роботи
- Як тренування впливають на статевий потяг у чоловіків
- Кікбоксинг - не жіноча справа?
- Історія боксу - від шумерів до англійців
- Екіпірування для боксу: боксерські рукавички
- Інтерв`ю з геннадій головкін
- Ернест хемінгуей: "бокс навчив мене завжди бути готовим знову атакувати"
- Чим корисний секс
- Жіночий бокс набирає обертів
- Григорій дрозд став новим чемпіоном світу з боксу
- Тайсон ф`юрі йде з боксу?
- Боксери тищенко і дунайців завоювали золото на чемпіонаті світу з боксу
- Мейвезер проводить відкритий урок з боксу в москві і ставить рекорд