Які фітнес тренування найефективніші?

Відео: Фітнес Тренування Будинки Для Дівчат Повний Курс

Сучасним людям властива турбота про власне здоров`я, відмінному самопочутті і прекрасній фізичній формі. Правда, на самому початку шляху, коли піднімається питання про вибір виду тренувань, багато новачків схожі на богатиря на роздоріжжі, який відчуває труднощі з вибором дороги. Вся справа в тому, що більшість починають заняття спортом не завжди «з любові до мистецтва», вірніше до спорту, а через фізичний дискомфорт або надлишкової ваги.

Це означає, що приходячи на тренування, люди сповнені ентузіазмом і сподіваються на результат. Так чому ж, маючи конкретну проблему, люди часто залишають залу відразу або прозанимавшись пару місяців? Нерідко у людей виникає невдоволення фітнес програмою або тренером, який не зміг описати або довести переваги і перспективи занять.

Дійсно, буває, коли на питання про те, через який час і при якому режимі обсяги зменшаться на 5 або 7 см, тренер дає не чіткі або розмиті рекомендації:

• тренуйтеся в режимі для початківців;
• потрібно ще позайматися в щадному режимі;
• підтримуйте легкий темп;
• ще трохи і результат буде приголомшливим.

Такого роду рекомендації - не рідкість в фітнес клубах, де результативність тренувань йде на друге місце, поступаючись дорогу красивим словам в найвищому ступені.

Якщо ви прийшли в фітнес клуб і тренер вам наполегливо обіцяє «приголомшливий» або «вражаючий» результат, уникаючи оперувати точними числовими показниками - це привід придивитися і почекати з покупкою абонемента. Ви повинні знати про те, що все дієві програми тренувань базуються на початкових і систематичних вимірах, фітнес - не виняток. Тут теж прийняті регулярні підрахунки і порівняння результатів, які можуть бути класифіковані як «феноменальні», але при цьому чітко визначатися числами.

Відео: Кардіо тренування (спалювати жир ЕФЕКТИВНО)