Аеробіка латина для схуднення

• Як з`явилася танцювальна аеробіка латина
• Як проходять заняття латина аеробікою?
• Користь і ефект від занять латиною

Як з`явилася танцювальна аеробіка латина

розглядаючи основні танцювальні напрямки аеробіки, не можна обійти увагою любиться багатьом латина аеробіку. Сьогодні в багатьох фітнес-клубах можна записатися на запальну тренування з елементами латини. Перші заняття по даному напрямку стали проводитися на хвилі популярності латиноамериканських танців, які вважаються неймовірно чуттєвим і пластичним хореографічним мистецтвом. Однак мало хто мають відмінні танцювальними навичками, щоб освоїти латиноамериканські танці в повній мірі. Тому для любителів і була розроблена система Latina-аеробіки, навчитися якої зможе кожен охочий.

Заняття проводяться під веселу ритмічну музику під керівництвом енергійного тренера, саме він задає темп і контролює дії новачків. Якщо уважно вивчити всі елементи латинської аеробіки, то можна виявити риси багатьох народних танців, таких як сальса, самба, меренга та інші. Спочатку латина аеробіка створювалася на основі рухів з даних танців, які поступово доповнювалися популярними фітнес-елементами для спрощення заняття і додання їм оздоровчого ефекту. Однак навіть зараз будь-яка аеробіка в стилі латина є унікальним і несхожим на інші видом навантаження.

Як проходять заняття латина аеробікою?

На самому початку аеробіки тренер включать запальну музику і готує учнів до основних рухам, зазвичай дається невеликий комплекс розтяжки або простих елементів. Після чого частинами розучується танцювальна зв`язка, до кінця заняття тренуються повинні запам`ятати її і виконувати самостійно.

Основи рухів в Latina-аеробіки дещо відрізняються від техніки класичних латинських танців. В змагальних зв`язках велика частина рухів проходить на носках з випрямленими колінними суглобами, а на аеробному занятті постановка ноги виконується в пом`якшеному варіанті.

Користь і ефект від занять латиною

Багато обходять заняття по Latina-аеробіки стороною, так як вважають, що вони доступні тільки людям з танцювальним досвідом. Насправді, руху аеробних вправ прості і доступні абсолютно для будь-якого користувача фітнес-залу. Основна користь від занять - це жиросжигающий ефект, який буде помітний вже після декількох відвідувань. Тіло підтягується, стає більш пружним і гнучким, легше відгукується на спортивні навантаження. Латина аеробіка для схуднення не дасть вам занудьгувати: в невимушеній і динамічній обстановці ви отримаєте безперечне задоволення від тренування, а також навчитеся не соромитися власного тіла і красиво рухатися під запальну музику.

Дівчатам, які не збираються худнути, також буде корисно даний напрямок для вдосконалення силуету своєї фігури і опрацювання проблемних жіночих місць і набуття рельєфних ніг і сідниць.

Крім очевидного оздоровчого ефекту, заняття латина аеробікою допомагає зарядитися енергією і отримати хорошу психологічну розрядку після трудового дня. Це не виснажливі силові тренування і виснажливі аеробні навантаження, а приємне і корисне проведення часу.