У спортивні зали за красою і здоров`ям

У сучасної моди свої примхи. У спортивних клубах сьогодні стільки всіляких тренажерів різного напрямку, що бути хворим просто якось не хочеться. Новачкам пропонуємо розібратися в класових категоріях.

LOW - це класична аеробіка. Вправи дуже прості, це кроки, підскоки, пересування. У цього виду тренувань існують рівні складнощів і з ними варто знати, щоб знизити рівень травм, і підвищити ефект тренування.

SPINNING - це заняття на велотренажерах. Спокійно ні куди не поспішаючи можна крутити педалі і одночасно слухати музику. Поступово переходячи від повільного режиму обертання педалей до швидкого режиму. Такий спосіб тренування швидше спалює жири.

STEP. Для цього заняття потрібні спеціальні степ платформи. Така форма тренування дозволяє поліпшити поставу, зробити стрункішими ноги, та й взагалі ходьба корисна для здоров`я. Степ платформи мають 3 рівні перемикання швидкостей, новачкам, слід починати з першого більш помірного рівня.

AQUA AEROBICA - аеробіка у воді. Кращі ліки для всього організму. Навантаження на м`язи у воді підвищується, доводитися долати силу виштовхування, що дозволяє тримати тіло в тонусі протягом довгого часу. При цьому руху в воді розвантажують колінного суглоба.
Тому аквааеробіка підходить і для тих, хто страждає порушеннями опорно-рухового апарату, вагітним, які страждають ожирінням, літнім.

Працюючи над собою і своїм тілом можна домогтися гарних результатів. І продовжувати жити під девізом: «В Здоровому тілі - Здоровий дух».

Дізнатися більше про суглоби і пов`язані з ними захворювання можна на сайті https://spinet.ru/sustav/.