Як навчитися ходити на каблуках: швидко, красиво, правильно

Як навчитися ходити на каблуках швидко якщо ваш гардероб поповнився взуттям на високих підборах вперше. Навчитися ходити на високих підборах допоможе наше відео.

Сила зваблювання включає в себе не тільки розкішне волосся, гарний макіяж і мелодійний голос, головною складовою в техніки чарівності жінки є її хода.

Слід відразу уточнити, щоб навчиться красиво, правильно ходити на високих підборах від вас буде потрібно в першу чергу максимальне терпіння і щоденна практика.

Не варто також забувати про заходи безпеки. Якщо ви тільки починаєте вчитися і робите це в перший раз, то бажано підібрати для себе взуття з каблуком середнього розміру.

Осягаючи науку красиво навчитися ходити на шпильці, пам`ятайте, ви не тільки будете виглядати привабливіше, жіночні, стрункішою, але і ваша хода стане більш граціозною, божественної.

Отже, почнемо - ціна питання два, три дня.

Якщо ви вперше в житті вирішили одягнути туфлі на високих підборах, добре б попередньо провести серію тренувань. У них входить як власне постановка красивої ходи, так і серйозна робота по зміцненню м`язів.

Основну увагу слід приділити посиленню преса, а також грудної і спинний мускулатури. Можна використовувати будь-які вправи відповідної спрямованості.

Крім цього необхідно регулярно тренуватися за методикою, спеціально призначеної для тих, хто хоче навчитися ходити на каблуках.

1. Постановка постави.

Напевно, кожна дівчина чула про вправу «Стримай книгу на маківці». Саме воно допоможе швидко навчитися тримати спину.

Для його виконання слід випрямитися, покласти на голову не надто важкий том, потім опустити долоні на талію. Бажано, щоб книга була дорогою, тоді зіпсувати її вам буде шкода.

Отже, одягаємо щиру посмішку (обов`язково), і ходимо ось так, поки не відчуємо в спині легку знемогу.

2. Тренування стійкості.

Вміти тримати баланс на підборах особливо важливо, якщо ви вирішили перейти на них перед самою зимою. Впевнено почувати себе на шпильці допоможе виконання спеціального вправи.

Спочатку його проводять у взутті з низьким каблучком, поступово нарощуючи його висоту. Необхідні умови - тримати посмішку і ритмічно дихати.

Перш за все випрямити плечі, станьте прямо і покладіть долоні на талію. Праву ногу піднімаємо так, щоб вона була паралельна підлозі, а носок намагаємося повернути вниз. Зупиняємося в цьому положенні.

Тепер, дорахував до десяти виконуємо широкий крок. При цьому на напівзігнутих в коліні праву ногу переноситься вся тяжкість тіла, а ліва дивиться назад підошвою вгору, як в балетному па. І знову, стоячи на одній нозі, утримуємо рівновагу протягом 10 секунд.

Вийшло? З`єднуємо ноги разом, повторюємо все спочатку, тепер уже з іншої ноги. Оптимальна тривалість вправи - від 1/2 до 1 години.

3. Тренування для підтримки рівноваги і попередження застою крові в тазової області.

Власне, воно не є фізичної вправи як такого. Просто надягаємо довгу спідницю типу «олівець», щоб можна було пересуватися тільки дрібними кроками довжиною в 1/2 звичного нам кроку.

І ось в такому вигляді, тримаючи спину прямо, слід ходити по квартирі, а по можливості - виконувати буденну домашню роботу.

Як свідчить практика, подібна ходьба допомагає активізувати кровообіг в області малого тазу і зробити ходу граціозною.

Як швидко навчитися ходити на каблуках

Часто буває так, що свято не за горами, і для відточування майстерності у нас всього 3-4 дня. В цьому випадку проводимо все те, про що ми говорили вище, в швидкому темпі, посилено тренуючись хоча б по 2-3 години поспіль.

Не забуваємо давати натрудженим ніжок відпочивати. Перед циклом вправ і після нього полежіть, поклавши ноги на невелике піднесення.

Потрібно регулярно масажувати ступні. А перед сном - розслабити ноги за допомогою ванночки з чайною заваркою або звіробоєм.

Крім того, між вправами, перед їх початком добре б постояти півхвилини на носках, використовуючи спинку стільця в якості опори.

Сенс всіх описаних в цій статті занять не тільки в тому, щоб не впасти з каблуків, що, до речі, цілком ймовірно.

Ваше завдання - звикнути до каблуків настільки, щоб кілька годин у високих черевиках не опинилися для вас справжньою мукою.

Крім вправ, потрібно кожен день «ходити» святкові туфлі по 45-60 хвилин, щоб під час урочистого виходу ви відчували себе природно.

Між такими репетиціями дайте ногам гарненько відпочити. А в день торжества ще раз походіть в новому взутті близько півгодини, гарненько помасажуйте стопи і приляжте на кілька хвилин, піднявши ноги вище рівня тулуба.

Як навчитися ходити на каблуках відео

Уявіть собі, що ви йдете по білій, прямої лінії, ставлячи одну ногу невимушено перед іншою, стегна трохи погойдуються, погляд впевнений перед собою.

Урок 1

Навколишні вас люди починають щиро захоплюватися граціозності ходи. Так, ви - справжній чарівність. Найкраща, красива і впевнена в собі жінка.

Жіноче взуття на високих підборах - правильний вибір цілеспрямованої особистості.

урок 2

При використанні матеріалів журналу, активне посилання на uadarin.ru обов`язкове.