Гострий біль в спині: причини і методи швидкого реагування

Причини болю в спині

Практично завжди глибинна причина такого болю - нестабільність роботи спинного диска. Рухи, за допомогою яких ми управляємо нашим хребтом через петлі зворотного зв`язку, - це згинання, розгинання, нахили в сторони і обертання. На них будуються всі наші складні дії і руху. Але зміщення хребців ми не можемо викликати свідомо, ні проконтролювати. В цьому і полягає основна причина різких болів в спині.

Тепер уявіть пошкоджений диск, який, як «спущена шина», може зрушувати в сторону свою покришку. Ми робимо звичний рух - нахиляється, щоб підняти з підлоги олівець. Ми не думаємо в цей момент про захист хребта, оскільки немає причин підозрювати, що може щось трапитись. І раптом в тому самому нестабільному сегменті один хребець трохи зміщується щодо іншого, чому з`являється різкий біль в спині!

Зв`язки навколо диска не пристосовані до зсувів хребців, тому в мозок, в наш центр управління, тут же летять нервові сигнали. Їх можна перевести, як «Ви зробили неприпустиму операцію і будете закриті!». Ваша центральна нервова система, тобто мозок з його центром управління всім тілом, негайно шле сигнали до м`язів навколо нестабільного сегмента, запитуючи всі можливі дії - згинання, розгинання, нахили в сторони і обертання. Ось він, хаос. М`язи спини заклинює в хаотичному спазмі, і ви вже не можете свідомо наказати їм діяти. Не дивно, що виникає біль.

Що робити при гострого болю в спині?

Як вже говорилося раніше, чим краще працює «петля», тим менше ймовірність, що подібне трапиться. Згадаймо балерину, яка розтягла кісточку і тренується на «хитається дошці». Їй потрібно відновити роботу петлі і натренувати, щоб таких проблем більше не виникало.

Ви можете спробувати бути акуратніше, з обережністю робити небезпечні рухи. Але тут як з прикушення мови: якби ви заздалегідь знали, що так буде, то могли б вчасно зупинитися. Справа в тому, що в нормі наш хребет працює прекрасно, і ми сприймаємо це як щось само собою зрозуміле.

негайне реагування

Від того наскільки сильно постраждали м`язи, залежить і те, наскільки добре (або погано) ви можете рухатися. Спочатку ви можете тільки лежати на місці, оскільки біль в спині не дасть вам можливості як раніше безперешкодно здійснювати будь-які рухи. Постарайтеся встати на карачки, спираючись на руки і коліна. Іноді це допомагає. Коли хребет приймає «вихідне» горизонтальне положення, ви вже, як правило, можете пересуватися. Рухи, навіть найпростіші, зазвичай допомагають.

Не забувайте про те, що ви хочете перемогти хаос, і відновити порядок. Прості рухи починають замінювати хаос, який раптово виник, звичним порядком. Якщо ви зможете встати, це буде прекрасно. Але, як я вже говорив, вам швидше за все доведеться впертися руками в стегна і відштовхнутися від них, щоб випрямитися. Постарайтеся трохи пройтися. Запуск «режиму ходьби» в звичною програмою «петель зворотного зв`язку» змусить хаотичний м`язовий спазм пройти, і контроль поступово відновиться.

Відео: Гострий біль в спині причини. Ниючий і гострий біль в попереку. Болить спина в області попереку причини

Якщо спочатку біль дуже сильна, то краще лягти і трохи полежати в ліжку. Хоча підлогу і жорсткіше, але якщо у вас досить жорстка ліжко або диван, то варто лягти туди. З ліжка або дивана набагато простіше вставати, ніж з підлоги. Як правило, найкраще лежати на боці, зігнувши коліна (в позі ембріона).
Можна прийняти протизапальний засіб, наприклад ібупрофен. Це зменшить біль і запалення, і ви зможете трохи порухатися, що дуже цінно.
Якщо ви зовсім не можете рухатися, то варто на пару днів організувати собі постільний режим і відлежатися. За цей час хаос зникне, ви поступово почнете рухатися, і порядок відновиться.
На самому початку, коли болю в спині дуже гострі, непогано було б прикласти лід до хворого місця хвилин на десять. Як і при розтягуванні щиколотки, тут буде внутрішнє запалення - ви його не побачите, але вважайте, що воно там є, і лікуєте його відповідно.

Вправи «в очікуванні чайника»

Вправа «два отвори» допоможе відновити нервові шляхи. Те, що сталося, було шоком для всього організму. Вам тепер потрібно його переконати, що все під контролем і ви тут все ще головний. Ви здивуєтеся тому, наскільки швидко ця вправа дає ефект.

Відео: Діагностика болю в спині, крижах, куприку. Нижня частина спини

Для того щоб виконати цю вправу, необхідно стати рівно, випрямивши спину, ноги на ширині плечей. Далі необхідно буде попрацювати м`язами тазового дна. Пояснити точно як робиться ця вправа по зменшенню болів в спині досить складно. Найбільше воно схоже на утримання сечі, коли ви сильно хочете в туалет. З усіх сил скоротіть внутрішні м`язи тазу і утримуйте протягом 5-7 секунд. Потім необхідно розслабити м`яз наполовину.

Провівши дану вправу кілька разів ви відчуєте внутрішні м`язи, контроль над нижньою частиною спини.

Величезний плюс даного вправи полягає в тому, що ви можете його виконувати в будь-якому місці і для оточуючих це буде не настільки помітно. При регулярному виконанні вправи болі в нижній частині спини стануть для вас досить рідкісним явищем.

Як зняти біль в спині будинку

Ви, звичайно ж, не хочете занадто довго залежуватися в ліжку. Поступово, коли біль почне проходити, ви можете виявити, що іноді корисно лягати на спину і кілька разів підтягувати коліна до грудей.

Коли зможете піднятися, спробуйте випрямити руки і спертися на підвіконня або спинку стільця. Вам потрібно акуратно увігнуті спину, зовсім трохи, не сильно. Дуже обережно! Все це для того, щоб відновити порядок.

Медична допомога при гострого болю в спині

При зверненні до медичного закладу, вам можуть бути призначені як лікарські препарати, так і лікувальна гімнастика.

Ваш лікар може зробити вам ін`єкцію антиспазматичної препарату, і це допоможе швидко зняти біль у м`язах. Але препарат допомагає не завжди.

Також може бути рекомендована суміш з анальгетиків, протизапальних засобів і м`язовихрелаксантів. Можливо, вас направлять на рентгенівський знімок. На знімку бачити можна тільки те, що який-небудь диск, можливо, пошкоджений. Рентген і томографія - важливі методи дослідження, особливо коли потрібно з`ясувати, чи немає серйозної патології - переломів або пухлин, - або дізнатися, де нерв затиснутий так, що потрібне хірургічне втручання. А для діагностики більшості звичайних випадків болю в спині ці методи дослідження мають досить невелику конструктивну цінність. Часто вони тільки ускладнюють діагностику, так як можуть показати якісь дегенеративні зміни, насправді не є причиною появи симптомів.

Відео: Бубновский Гострий біль в спині

Однак, якщо поєднувати знімки з хорошим клінічним обстеженням і знанням історії хвороби, то вони можуть допомогти в пошуку причини захворювань.

Альтернативна медицина для лікування болю в спині

Фізіотерапія, хіропрактика, остеопатія, акупунктура і рефлексологія - ось що може допомогти вам відновити порядок в організмі. Згадайте, що захворювання часто виглядає гірше, ніж воно є насправді. Якщо, наприклад, ви скарлючилися, зігнулися убік і не можете розігнутися - справа швидше за все просто в нестабільному диску і асиметричному спазмі м`язів. Вам не доведеться все життя ходити скорчившись і зігнувшись. Просто потерпіть трохи, не напружуйтеся, щоб не було ще гірше, і все обов`язково пройде. Сприймайте це як попередження від організму, що треба розробляти петлі зворотного зв`язку, відновлювати нервово-м`язову єдність, бути більш активними і брати на себе відповідальність за власне здоров`я.