Як залишатися незворушною, якщо колеги тебе дратують?

Психологам дуже часто доводиться чути, що робота людині дуже подобається, але ось відносини з деякими співробітниками налагодити просто неможливо, тому на роботу йти не хочеться.

Якщо з тобою таке відбувалося або відбувається, значить, настав час розібратися з проблемою відносин в колективі. Як вибудовувати комунікацію з людиною, яка тебе дратує, найбільш ефективно і як навчитися вирішувати робочі конфлікти?

Поки ти будеш дозволяти щось, воно буде відбуватися

Перше правило спілкування зі «складними» людьми - «не зашкодь, але і не дозволяй, щоб шкодили тобі». Якщо ти будеш мовчки ковтати все, що говорить тобі твій колега, то будеш ще більше дратуватися і ображатися. Тому відповідати на негативні висловлювання потрібно обов`язково, але ввічливо і в рамках етикету.

Якщо людина починає займати оборонну позицію, то краще за все висловлювати власну точку зору, спираючись на свої почуття, наприклад: «Мені неприємно зараз з тобою це обговорювати. Я ще не встигла зняти пальто, а ти вже засинаєш мене питаннями. Ми можемо обговорити це через годину? »

Звертай увагу на свої почуття, а не на зауваження колег

Відео: дратують і дратують ЛЮДИ - Як ставитися спокійніше і терпиміше до людей? Психологія, філософія

Злість - це перша ознака того, що твої кордону порушують, ти перестаєш бути в безпеці або тобі щось загрожує. Найчастіше за злістю стоять і більш глибинні емоції, наприклад, сором або страх. Погодься, не дуже приємна картина.

Відео: Що робити з тими, хто тебе дратує? НЛП і конфлікти

Коли твій колега виводить тебе з себе або чіпляється по дрібницях, чи впевнена ти в тому, що твоя реакція дійсно залежить від нього? Або, може бути, колега є чином когось в твоєму житті, з ким у тебе є невирішена проблема?

Чи не провокуй!

Коли ти починаєш злитися на когось, то перетворюєшся на злого ведмедя, якого розбудили до приходу весни. Тебе може спровокувати будь-яка дрібниця. Якщо ж «ведмедя не будити», то через якийсь час ти «остинешь».
Щоб заспокоїтися, потрібно просто поміняти внутрішній діалог. Наприклад, замість «Маша / Петя / Вася такий гад! Він вічно незадоволений всім, що я роблю! Гррр! », Ти можеш сказати собі:« О, Маша / Петя / Вася сьогодні в формі, лається, як зазвичай, з 9 ранку! Цікаво, що б мені з`їсти на обід? »

Заміни слово «повинен» на слово «вибираю»

Наш мозок працює дивно. Він ненавидить обмеження, але обожнює можливість вибору. Чому б не дати йому таку можливість?

Погодься, коли ти збираєшся на роботу з думкою про те, що ти повинна стирчати там, вислуховувати критику і псувати собі настрій, відразу хочеться залишитися вдома.

Спробуй поміняти установку і сказати собі: «Я йду на роботу, тому що вона дає мені можливість заробити гроші на довгоочікувану подорож на море».

Тобі стане набагато простіше сприймати уїдливі зауваження колеги, якщо ти будеш думати не про нього, а, наприклад, про відпустку.

Не дозволяй колегам ображати тебе

На роботі все повинно бути в рамках трудового кодексу. Пам`ятай, що ні твої колеги, ні начальство не має право тебе ображати або залякувати. Якщо щодо тебе відбувається щось подібне, то негайно звернися до юриста. Пам`ятай, що ти маєш право відчувати себе в безпеці на роботі.

Відео: Що робити, якщо Вас дратує колега? 👿🙊😈

Може бути, пора звільнитися?

Якщо ти перепробувала всі варіанти, але нічого не допомагає, то, можливо, потрібно подумати про зміну роботи.

У світі мільйон можливостей, а твоє життя занадто коротке, щоб робити те, що не приносить тобі задоволення. Ти ж проводиш на роботі майже 75% свого життя! Тому візьми листок, роздягли його на дві частини, запиши все «за» і «проти» твоєї поточної роботи і прийми рішення. Міняти життя не так вже й складно!